Ezekkel egészséges turmix receptek nemcsak a testének segít megelőzni és kezelni a betegségeket, Vitaminokkal és más, az egészséged szempontjából nagyon hasznos tápanyagokkal is meg vannak töltve. Mi több, természetesek és nagyon könnyen elvégezhetők.

turmixok

Az angol kormány tanulmánya szerint, Spanyolország a világ második országa (az USA után) milyen további drogokat fogyaszt. Így az év végén az orvosok szinte felírnak 1 milliárd recept vagy ami ugyanaz, kb. 21 recept/fő/év. Ezenkívül azon országok közé tartozunk, amelyek a legtöbbször orvoshoz fordulnak. Egyetért velem abban, hogy ez elgondolkodtató.

Minden előtt, világossá teszi, hogy nem vagyok ellene (nem sokkal kevesebb) drogfogyasztás amikor csak szükséges. Igen, mérsékelt és szükséges módon.

(Magamat is beleértve) szokásunk szerint bármilyen tablettát, szirupot vagy a legkisebb tünet esetén is használunk. Bár néha szükség van rá, ismerje fel, hogy Ön is visszaél a fogyasztásával.

Nagyon egészségtelen szokás, amelyet mindannyiunknak fokozatosan korrigálnunk kell, mivel a nagy dózisú vagy válogatás nélkül fogyasztott gyógyszerek többsége nem előnyös a testének (ez a hír megerősíti, amit mondok).

Egy dolgot nagyon egyértelművé akarok tenni. A rázkódás semmilyen esetben sem helyettesítheti a gyógyszert. Nincsenek bájitalok vagy csodaszerek rák, fertőzések vagy más súlyos betegségek gyógyítására (és bárki, aki azt mondja neked, hogy hazudik neked).

Most igen, vannak gyümölcsök, zöldségek, gyökerek és sok étel egészséges amelyek javíthatják az emésztést, a megfázást vagy az influenzát, és akár a székrekedés ellen is küzdhetnek.

Tisztázva ezt a kérdést, megtanítalak 4 egészséges turmix amelyek fantasztikus természetes gyógymódok a különböző betegségek vagy tünetek kezelésére, és amelyeket ma beilleszthet az étrendbe.

Mit talál ebben a bejegyzésben?

Természetes rázkódás a hideg ellen

A megfázás a légutak vírusos fertőzése. Amikor hideg lesz, az egyik legjobb módja annak megakadályozva a friss gyümölcsben, zöldségben és fokhagymában gazdag étrendet.

Csökkentheti a megfázás időtartamát és súlyosságát rengeteg friss gyümölcs fogyasztásával (különösen tele C-vitaminnal), valamint kerülni kell a húst és a tejtermékeket, mivel lassan emésztenek.

Egészséges turmix összetevők

    1 grapefruit 1 narancs 6 ág friss petrezselyem (*) 2 kivi 1 db gyömbérgyökér (1 cm) 200 ml víz.

(*) A petrezselymet terhesség alatt kerülni kell, vagy ha vesegyulladásban szenved.

Követendő lépések

  1. Hámozza meg a grapefruitot, a narancsot és a kivit.
  2. Vágja apróra a gyümölcsöt, és tegye a turmixgépbe.
  3. Hozzáadjuk a petrezselymet, a gyömbért és a vizet.
  4. Addig verjük, amíg meg nem kapjuk a kívánt állagot.
  5. Adhat hozzá egy kis mézet, ha édesíteni szeretné a turmixot.

Előnyök az egészségre

Ezzel a rázással mi C-vitaminnal töltött ital amelyek segítenek ellensúlyozni és enyhíteni a megfázásos tüneteket.

A kivi és citrusfélék álljon ki azzal, hogy létezik gazdag C-vitaminban És kaja fűszeres (gyömbér vagy cayenne típusú) elősegíti a testhő elősegítését és elriasztja a vírus fejlődését.

Másrészt a petrezselyem tartalmaz nagy adag C-vitamin, ráadásul egyike azon kevés gyógynövényeknek, amelyek egész évben könnyen megtalálhatók.

Felfedezi a hatékony technika hogy minden nap felkészüljek a turmix receptjeid kevesebb, mint 5 perc alatt elkészülnek. Val vel receptek és bevásárló lista beleértve.

Az aktáért felelős: Gemma Martiño Lario. Cél: kiadványok és kereskedelmi e-mailek küldése. Legitimáció: az Ön beleegyezése. Címzettek: adatait a Mailrelay (az e-mail marketing szolgáltatóm) tárolja. Gyakorolhatja hozzáférési, helyesbítési, korlátozási vagy törlési jogait, ha e-mailt küld a [email protected] címre.

Gyümölcs turmix a gyomorégés leküzdésére

A gyomorégés az emésztési problémákhoz kapcsolódó égő érzés a mellkasban.

A okai okozzák Többszörösek: hiatal sérv, emésztési zavar vagy gyomorgyulladás. Annak érdekében, hogy biztosabban megismerje az okát, az az ideális, ha orvosához fordul.

A gyomorégés enyhíthető, ha rendszeresen gyümölcs- és zöldségleveket vagy turmixokat, savlekötő hatású gyógynövényeket isznak (pl. pitypang gyökér) és nyugtató növények (pillecukor gyökér).

Tanácsként meg kell növelje a vízbevitelt a húgysav eliminációjának elősegítése és vágjon ki sült, fűszeres vagy zsíros ételeket mivel nem egészségesek a diétájához vagy a fogyáshoz.

Ennek ellenére nézzük meg ennek a fantasztikus turmixnak az összetevőit.

Hozzávalók

    1/2 papaya (ha nem kap papayát, helyettesítheti pár körtével) 1 banán 2 szelet friss ananász (konzerv nélkül) 150 ml pitypanggyökér tea (az Amazon-on megvásárolhatja) édesítsd kevés mézzel vagy fahéjjal

Hogyan készítsem ezt a turmixot

  1. Hámozza meg a papayát, távolítsa el a magokat, és vágja darabokra.
  2. Hámozzuk meg az ananászt és a banánt, és vágjuk apróra.
  3. Az összes ételt hozzáadjuk a turmixgéphez a pitypanggyökér-teával együtt (amelyet korábban elkészített).
  4. Adhat még egy kis vizet a turmixjához, ha folyékonyabbnak tetszik.
  5. Édesítsen egy evőkanál mézzel vagy fahéjjal (opcionális).

Nyereség

A pitypanggyökér tea Számos tulajdonsága van az emésztés javítására és a savasság megelőzésére. Zsírsavakat és több gyulladáscsökkentő tulajdonságot tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a duzzanatot, köszönhetően a magas fitotápanyag-tartalomnak.

A ananász bromelént és papaya papain nevű enzimben gazdag. Mindkettő segít a gyomor refluxja és elősegítik az emésztési folyamatot.

A főzőbanán, Amellett, hogy gazdag a káliumban, segít csökkenteni a savasságot, mivel olyan anyaggal rendelkezik, amely képes bélelni a gyomrot, megvédve a felesleges savaktól.

Zöld turmix a fáradtságért

Minden reggel lemerült elemekkel ébred?

Mondja meg, ha ismerős Önnek ez a helyzet:

Az ébresztőóra megszólal (miután ötször kikapcsolta), erőtlenül kelsz ki az ágyból, és úgy sétálsz végig a ház folyosóján, mint egy zombi, amely úgy tűnik, hogy a The Walking Dead sorozatból jött ki.

Csak akkor válik emberré, ha reggel megiszta az első kávét.

Biztos nem tévedek (mivel velem is történt).

Megpróbálta a nyers gyümölcsök és zöldségek beépítését a reggelibe? Ígérem neked, hogy a napok múlásával sokkal nagyobb életerővel fogsz felébredni.

Ezen túlmenően sok ilyen gyümölcs és zöldség tartalmaz (a tápanyagokon kívül) energizáló tulajdonságokat, amelyek segítenek abban, hogy feltöltött akkumulátorokkal kezdje a napot.

Most menjünk az energiarázással, amelyet neked készítettem:

A rázás összetevői

    1 csésze spenót 2 érett banán 1 evőkanál chia mag 200 ml mandulatej(*) 1 marék természetes dió, például mandula vagy földimogyoró (adhat hozzá néhány evőkanálnyi mandulatejből maradt pépet) 1 teáskanál fahéj vagy méz édesítéshez (opcionális)

(*) Használhat zabpelyhet is (két evőkanál). Tudnia kell, hogy a zab kiváló energiaforrás.

Követendő lépések

  1. Hámozza meg a banánt és vágja darabokra.
  2. Mossa meg a spenótot.
  3. Tegye a banánt és a spenótot a turmixgépbe, a kanál chia maggal együtt.
  4. Hozzáadjuk a mandulatejet és a diót.
  5. Végül adjunk hozzá egy teáskanál fahéjat vagy mézet, és verjük addig, amíg homogén állagot nem kapunk.

Előnyei a testének

Ez a remegés az ideális arra, hogy jó energiával indítsa a napot. Arra is szolgál, hogy bevegye, amikor sportolni kezd.

A banán nagyon gyümölcsösek gazdag káliumban így jó adag vitalitást nyújtanak. Kevés rostot tartalmaznak, tehát könnyen emészthetők.

A spenót vannak gazdag vasban, folsavban és magnéziumban. Ez a tápanyaghiány a szervezetben fáradtságot okozhat, ezért ennek a zöldségnek erősen ajánlott a leküzdése.

A chia mag Elengedhetetlenek az étrendemben (mindig vannak a konyhámban), mivel számtalan tulajdonságot nyújtanak. Van nekik egy magas energiaérték hogy az akkumulátorok egész nap feltöltődnek. Ezenkívül nagyon jóllakó étel és ideális fogyáshoz.

Végül a dió, például mandula vagy földimogyoró az egyik legnagyobb energiaforrás, mivel biztosítanak valamennyit 25 gramm fehérje 100 grammonként.

Egészséges turmix a szorongás csillapítására

Egész életében előfordul, hogy problémái vannak, stressztől szenvednek, vagy egyszerűen szorongási rohamaik vannak, minden látható ok nélkül.

Ne aggódjon ez normális és sok embert érint a világon (velem is megtörtént).

Bizonyos esetekben szakember segítségével kell kezelnie ezt a helyzetet, de más esetekben a probléma enyhébb lehet, és nem szükséges drogot szedni, mivel sok olyan étel van, amely segít csökkenteni a stresszt, ill. szorongás.

Másrészt pedig olyan sportokat űzni, mint a jóga vagy a meditáció nagyon hasznos lehet az egészségedért. Próbáld meg elnyomja a koffeint, az alkoholt és a mesterséges élelmiszer-adalékanyagokat.

Azokhoz a stresszszakaszokhoz van egy receptem egy "anti-stressz rázáshoz", amely nagy segítséget jelenthet a szorongás, az álmatlanság, a vizsgaidőszak stb.

Az ebben a turmixban használt ételek

    1 csésze spenót 1 alma 1/2 csésze kelkáposzta 1 nyers répa a leveleivel 1 evőkanál ashwagandha 200 ml víz

Követendő lépések

  1. Mossuk meg a spenót és a kelkáposzta levelét.
  2. Hámozza meg az almát, ha nem szerves, és vágja darabokra.
  3. Hámozzuk meg a répát és vágjuk darabokra is.
  4. Adja hozzá az összes hozzávalót a turmixgéphez, a vízzel és az evőkanálnyi ashwagandha-val együtt.

Testének tulajdonságai

A zöld leveles zöldségek (például kelkáposzta és spenót) gazdag ételek a B csoport vitaminjai magas kalciumot és magnéziumot tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak enyhíti az idegi feszültséget. Ha nyers ételeket vesz, akkor jobban kihasználja annak minden tulajdonságát.

Ezek a zöldségek is segítenek Önnek szüntesse meg azt, amire a testének nincs szüksége és hozzájárulnak a nagyobb súlycsökkenéshez, ami ideális, ha valamilyen típusú diétát folytat.

A maga részéről cukorrépa Magas a betain, egy tápanyag, amely egészségünk szempontjából több tulajdonsággal rendelkezik: gyulladáscsökkentő, megkönnyíti emésztés, csökken kockázata szív-és érrendszeri betegségek, stb.

Végül a ashwagandha Ez egy olyan gyökér, amely szorongásoldó hatása miatt képes csökkenteni a stresszt és a szorongást. Javaslom, hogy olvassa el ezt a bejegyzést, ahol az ashwagandha összes tulajdonságáról beszélek.

Mit gondol ezekről az egészséges turmix receptekről? Szerinted túlzottan visszaélünk a drogokkal?

Szeretném tudni, mit gondol erről a témáról, és ha azt szeretné, hogy több ilyen turmixot tegyek közzé, mondja el, és frissítem a bejegyzést új receptekkel és tippekkel.