A Servet és a Zaragozai Egyetem kutatói 91 nőből álló csoportban tanulmányozták a fogyás ideális étrendjét.

magas

Kutatók A lipidek és az arteriosclerosis klinikai és kutatási egysége A Zaragozai Miguel Servet Egyetemi Kórház megerősíti, hogy "a magas fehérjetartalmú étrend hatékonyabb a fogyásban", összehasonlítva más alacsonyabb fehérjetartalommal, amint arról a keddi sajtótájékoztatón beszámoltak a tanulmány felelősei, a „Tedd fehérje az asztalra: kulcsok a fogyáshoz egészséges hiperprotein-diétákkal” című könyv bemutatója alkalmából.

Eddig ezek előnyei ismertek voltak napidíj mert több jóllakottságot termelnek, növelik a kalóriák ráfordítását az élelmiszerek emésztésére és jobban fenntartja az izomtömeget még mindig fogyással, de nem ismert, hogy mennyi fehérje volt ideális egy túlsúlyos vagy elhízott felnőtt számára.

Táplálkozási szakemberekből álló csoport Victoria Marco Benedí, Rocío Mateo Gallego és Sofía Pérez Calahorra, és az orvos vezette Fernando Civeira Murillo, A Zaragozai Egyetem orvosprofesszora és a Servetus lipidek és arterioszklerózis egység vezetője,91 tavasszal 40 és 45 év közötti átlagéletkorú nő került diétára 2014 tavaszán akik túlsúlyosak vagy elhízottak. Kutatók több mint 800 önkéntes közül választottaki reagált Szervétusz felhívására e kutatás fejlesztésére.

A vizsgált populációt felosztották három csoport véletlenszerűen hogy 12 hétig kövesse a rendet. Az első csoportba tartozó nők néhány menüt követtek 35% fehérjével; a második csoportba diétákat rendeltek 27% fehérjes és a harmadik, 20%. A végeredmények azt jelezték, hogy az első csoport tagjai átlagosan súlyuk 10,7% -át vesztették el; a 2. csoport 9,7% -ot, a 3. csoport pedig átlagosan 8,2% -ot fogyott.

A 91 résztvevő közül 80 teljesítette az elkötelezett időt. Tőlük, 66 további három hónapig folytatta, annak ellenére, hogy ebben a második időszakban már nem voltak kéthetente áttekintve a táplálkozási szakemberek. A tanulmány felelősei szerint az "áldozatok" mindkét szakaszban személyes, családi és munkahelyi problémák vagy az otthontól való távolság miatt következtek be, de nem kapcsolódtak az étrendhez.

A kutatások három hónapos étrendi beavatkozás után javítják az egészséget: a vérnyomás csökkenése, a koleszterin- és glükózszint, valamint más anyagcsere-változók javulása. Ezek a számok a legszembetűnőbbek a 35% -os fehérje csoportban. Szakértők azt is megfigyelték, hogy a fizikai aktivitás jól korrelál a fogyással, mivel a nőknek be kellett tartaniuk az étrendi korlátozásokat, ugyanakkor elkötelezték magukat a fizikai aktivitás növelése mellett életkoruk, fizikai állapotuk és a vizsgálat előtti testmozgás szintje szerint.

A résztvevők a diétát 10-ből átlagosan 9,25-tel értékelték, kiemelték, hogy nem érezték magukat éhesnek, és nagyon pozitívan értékelték azt a tényt, hogy a diétát végtelenül folytatják, és ezt egészséges egészséges életmódnak tekintik. Ezek közül 25 nő vett részt az összes kutatást összegyűjtő könyvben, bizonyságuk és receptjük megadása. A „Tedd fehérje az asztalodra” című könyv. Kulcsok a fogyáshoz az egészséges hiperprotein-diétákkal ”eladók a Könyvvásáron, és ezen a kedden 18:00 órakor a szerzők másolatokat írnak alá Zaragozában, a résztvevők egy részének kíséretében.

Menj az egészségügyi kiegészítéshez.

Kapcsolódó hírek