Bevezetés

csökkentheti

A depresszió, amelyet alacsony hangulat, az élet iránti érdeklődés vagy öröm elvesztése, valamint az alvás vagy az étvágy hiánya jellemez, több mint 300 millió ember világszerte, ami a nők körében 7%, a férfiaknál pedig 4%.

A depresszió a betegségterhelés egyik fő oka és a globális fogyatékosság egyik fő oka. Az Egészségügyi Világszervezet szerint a depressziós és szorongásos rendellenességek évente egymilliárd dollár veszteséges termelékenységbe kerülnek a világgazdaság számára.

Jelentős fejlemények ellenére a hagyományos kezelés csak minden harmadik esetben hatásos a hangulati rendellenességekben. Ezenkívül az állapot általában visszatérő, az esetek 50% -ában nyilvánvalóan visszaesik.

Ebben az összefüggésben a módosítható kockázati tényezők úgy tűnik, hogy a hangulati rendellenességek megelőzése és súlyosságuk csökkentése érdekében a beavatkozási stratégiák irányadóak. A depresszióra számos demográfiai, biológiai, genetikai és viselkedési meghatározót javasoltak.

Ez utóbbiak közül a szokásos étrendet egyre inkább a betegség kockázatának lehetséges független előrejelzőjeként vizsgálták, és elemezték az olyan tápanyagok étrendi bevitelét, mint az n-3 többszörösen telítetlen zsírsavak, B-vitaminok, cink és magnézium. részt vesz az agy működésében.

Azok a neurológiai utak, amelyek befolyásolhatják a depresszió kockázatát, és amelyek táplálékbevitellel módosíthatók, a gyulladáshoz, az oxidatív stresszhez, a neuroplaszticitáshoz, a mitokondriális funkcióhoz és a bél mikrobiomához kapcsolódnak.

Összegzés

A hagyományos mediterrán étrend, például a gyulladáscsökkentő étrend elkerülése csökkent kockázattal jár

Az egészséges táplálkozás fontos szerepet játszik a különféle egészségügyi állapotok megelőzésében és kezelésében (pl. Szív- és érrendszeri és agyi érrendszeri rendellenességek, rák).

Ezek a kutatók metaanalízist végeztek 41 megfigyelési tanulmány, Ebből 20 hosszanti volt, annak megvizsgálására, hogy a különféle egészséges étrendek betartása összefügg-e az alacsonyabb depresszió gyakorisággal általában egészséges embereknél.

A négy vizsgált étrend közül háromnak a magas betartása alacsonyabb depresszió előfordulással járt:

  1. mediterrán diéta
  2. az egészséges táplálkozás indexe
  3. étrendi gyulladásos index

A legmeggyőzőbb bizonyíték a magas szintű betartás volt Mediterrán étrend és az étrendi gyulladásindex, mindegyik négy longitudinális vizsgálattal mutatja a depresszió előfordulásának alacsonyabb relatív kockázatát (0,67, illetve 0,76).

Az egészséges táplálkozás indexének betartásával való összefüggések csak keresztmetszeti vizsgálatokra korlátozódtak.


A hagyományos mediterrán étrend és a depressziós eredmények összefüggését vizsgáló vizsgálatok metaanalízise. Becslések szerint OR, RR vagy RH a depresszió azoknál az embereknél, akiknek a legmagasabb a tapadásuk a legalacsonyabb adherenciához képest (meghatározott kategóriák vagy kvantilisek). Az MDS mediterrán étrend pontszáma, relatív MDS rMED, alternatív MDS aMED, tercilis T, kvintilis Q

Következtetések

Áttekintésünk azt mutatja, hogy megfigyelési bizonyítékok utalnak arra, hogy mind az egészséges táplálkozás betartása, különösen az egyik mediterrán diéta hagyományos, hasonló a gyulladáscsökkentő étrend elkerülése depressziós tünetek vagy klinikai depresszió csökkent kockázatával járnak.

Mivel a beérkezett tanulmányok többsége keresztmetszeti kialakítású volt, és a kauzalitás a fordított akut az étrend és a depresszió összefüggésében, egyértelmű kilátásokra van szükség.

Továbbá, bár a közelmúltbeli intervenciós vizsgálatok előzetes bizonyítékokat szolgáltatnak, erőteljesebb klinikai vizsgálatokra van szükség az étrendi szokások szerepének felméréséhez a depressziós epizódok megjelenésének, súlyosságának és megismétlődésének megakadályozásában.

Kommentár

Bár az élelmiszer-tudományi tanulmányok módszertanát a közelmúltban széles körben kritizálták, az ebben a metaanalízisben szereplők a depresszió hipotetikus mechanizmusainak (pl. Gyulladás, inzulinrezisztencia és stressz). Oxidatív) és specifikus validált egészségügyi intézkedések megértésén alapultak. használva voltak. A fogyókúrák vélhetően ezekhez kapcsolódnak.

Ennek ellenére a vizsgálatok többsége retrospektív volt és étkezési gyakorisági kérdőíveket használt, a vizsgálat egyik résztvevője sem volt klinikailag depressziós, és az elemzés csak a megelőzést vizsgálta.

Mindazonáltal az információ releváns lehet a depresszióból felépült betegek számára, akik szeretnék tudni, hogy milyen egészséges életmódot alkalmazhatnak a jövőbeni depressziós epizódok megelőzése érdekében. Az orvosok valószínűleg az ismertebb mediterrán étrendet javasolhatják a megelőző erőfeszítések egyszerű megközelítésének.

A munkatársak észrevételeinek megtekintéséhez vagy véleményének kifejtéséhez meg kell adnia az oldalt az IntraMed felhasználói fiókjával. Ha már rendelkezik IntraMed fiókkal, vagy regisztrálni szeretne, írja be ide