napi

A napi citromos vízivás olyan szokás, amelyet sokan elsajátítottak egészségük javítása érdekében. Van, akinek egy pohara éhgyomorra van, míg mások reggel közepén vagy délután veszik be.

Azon a pillanaton túl, amikor úgy dönt, hogy fogyasztja ezt az italt, az az igazság, hogy nagy népszerűségre tett szert, mert különféle egészségügyi előnyöknek tulajdonítják. Tudod mi ezek? Ebben az esetben olvass tovább mindent, amit alább elmondunk.

Miért kell inni vizet?

A víz elengedhetetlen folyadék a test számára. A szakemberek szerint 7 napnál hosszabb idő elfogyasztása víz nélkül végzetes kiszáradáshoz vezethet. Emiatt a vizet gyakran „létfontosságú folyadéknak” nevezik.

Ezen a ponton emlékezzünk arra, hogy az emberi test születéskor körülbelül 75%, a felnőtt életben pedig körülbelül 60% vízből áll.

A Vízügyi és Egészségügyi Intézet szerint, a víz az emberi agy 85% -át teszi ki. Ezért a megfelelő hidratálás elengedhetetlen a testben előforduló fő agyi funkciók fenntartásához.

Annak érdekében, hogy a test minden funkcióját normálisan tudja ellátni, több mint tanácsos megbizonyosodni arról, hogy elegendő mennyiségű vizet fogyasztunk-e naponta. Nem feltétlenül egy vagy két liter, de az életkorunknak, nemünknek, életmódunknak és egészségi állapotunknak megfelelő mennyiség.

Kis idővel ezelött, úgy ítélték meg, hogy az ideális az, ha naponta legalább két liter vizet isznak (eltekintve a különféle étkezéseknél elért ételektől), mára azonban világossá vált, hogy nem mindenkinek kell ragaszkodnia ehhez az ábrához.

Miért kellene hozzá citrom?

A citrom vitaminokban és antioxidánsokban gazdag citrusfélék. Ezért úgy vélik, hogy különféle módon járulhat hozzá az egészséghez. Ezenkívül nagyon könnyű étel bármely üzletben vagy szupermarketben beszerezni.

Azt mondják, hogy a citrom antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, antibakteriális, antiszeptikus és összehúzó tulajdonságokkal rendelkezik. Ezért a méregtelenítő áram követői szerint a szervezetben felhalmozódott kórokozók és méreganyagok eltávolítására alkalmas gyümölcs.

Legfontosabb vitaminja a C-vitamin, amelyek elősegíthetik a test védekezésének egészségességét és a betegségek megelőzését. Ezenkívül ez a vitamin hozzájárul a gyógyuláshoz, a bőr egészségéhez és más kérdésekhez nélkülözhetetlen anyag, a kollagén termeléséhez.

Mindehhez vannak olyanok, akik úgy gondolják, hogy jó lehet egészséges citromvizet naponta inni, egészséges életmód mellett.

Pontosabban, mit nyújt a napi citromvíz?

A citromvíz segíthet a test tisztításában Dr. David Jockers szerint: „a citrommal kevert víz citromsavat tartalmaz, amely segít megtisztítani és megakadályozni a kalcium lerakódásokat amelyek felhalmozódnak a vízben. Amikor ezek a lerakódások megnőnek, szív- és érrendszeri betegségeket okozhatnak ".

Emellett emlékeznünk kell arra, hogy a kereskedelmi forgalomban lévő szódás helyett napi citromos vizet inni sokkal egészségesebb, hiszen Otthon elkészíthetjük az italt, cukor vagy egyéb összetevők hozzáadása nélkül.

A citromvíz napi fogyasztásának egyéb előnyei:

Mer-e naponta inni citromvizet?

Ha naponta mer citromos vizet inni, ne feledje ezt mindig egészséges életmódon belül kell tenned, mivel különben nem fogja tudni értékelni minden előnyét.

Ne feledje, hogy az ital minél egészségesebb legyen, Ideális esetben kerülje a cukor, a stevia vagy más édesítőszer hozzáadását. Ne feledje továbbá, hogy nem szükséges nagy mennyiségű citromot adni hozzá.

Végül ne feledje, hogy bár a víz és a citrom nagyon hasznos a szervezet számára, sokkal inkább azok lehetnek, ha kiegyensúlyozott étrenddel és rendszeres testmozgással kombinálod őket.

  • Kálium tulajdonságok. (nd). Https://Www.Botanical-Online.Com/Potasiopropiedades.Htm. Letöltve: https://www.botanical-online.com/potasiopropiedades.htm Hány százaléka víz legyen az emberi szervezetben? (nd). Letöltve: 2018. október 18., Https://okdiario.com/curiosidades/2018/06/15/que-porcentaje-agua-debe-tener-cuerpo-humano-2436931 · Vízlogika. (nd). Letöltve: 2018. október 18., Https://www.waterlogic.es/blog/cuanto-tiempo-podemos-vivir-sin-beber-agua/ A citrom tulajdonságai. (nd). Https://Www.Botanical-Online.Com/Limon.Htm. Letöltve: https://www.botanical-online.com/limon.htm He, F. J. és MacGregor, G. A. (2008). A kálium jótékony hatása az emberi egészségre. Physiologia Plantarum, 133 (4), 725–35. Letöltve: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18724413 Assini, J. M., Mulvihill, E. E. és Huff, M. W. (2013). Citrus flavonoidok és lipid anyagcsere. Jelenlegi vélemény a lipidológiában, 24. cikk (1), 34–40. http://doi.org/10.1097/MOL.0b013e32835c07fd Mohammad, A. (2018). A citromvíz előnyei: 9 ok az ivásra! Letöltve: 2018. október 18., Https://www.inkbeau.com/benefits-of-lemon-water/
  • A hidratálás fontossága a vizsgálatban. Víz- és Egészségügyi Kutatóintézet. http://institutoaguaysalud.es/la-importancia-de-la-hidratacion-en-el-estudio/

Pszichológia hallgató a Minuto De Dios Egyetemen és a kolumbiai SENA (Nemzeti Tanulmányi Szolgálat) szoftver-programozási és számítógép-karbantartási technikusa. Katherine Flórez több mint 4 éve dolgozik weboldal tartalomíróként. Főleg az érdekli wellness és mentális egészség témák. Ezen felül rendelkezik egy Braille-nyelvtanfolyammal, amelyet a Minuto De Dios Egyetem tart.