Egy tanulmány elemzi a mediterrán étrend szubjektív pszichológiai állapotra gyakorolt ​​hatását

táplálkozás

A mediterrán étrend zöldségeken, hüvelyeseken, gyümölcsökön, halakon és kisebb mértékben húson alapul./archívum

R. N. N. 2018. november 10 - 02: 35h

Azok az emberek, akik szigorúbban betartják a mediterrán étrendet, nagyobb mértékben elégedettek az élettel, és kevesebb negatív érzelmet tapasztalnak meg, mindkettő az úgynevezett pszichológiai vagy szubjektív jólét. Ezt egy spanyol kutatócsoport állítja a Psychology and Health folyóiratban megjelent tanulmányban, amely kimutatta, hogy ennek az étkezési szokásnak a betartása pozitív kapcsolatban van a pszichológiai jólléttel is. A tanulmányt a madridi Autonóm Egyetem Orvostudományi Karának kutatói végezték, a barcelonai Parc Sanitari Sant Joan de Déu-val együttműködve, amely a Mentális Egészségügyi Hálózat Biomedicinális Kutatási Központjához tartozik, és 2397 résztvevő vett részt benne. az Age with Health projekt keretében megkérdezett összes spanyol területről.

"Ennek a következtetésnek a levonásához sok olyan változó hatását különítettük el, amelyek felelősek lehetnek ezekért a kapcsolatokért, mint például életkor, nem, társadalmi-gazdasági tényezők, egészségi állapot, fizikai aktivitás szintje, dohányzás vagy akár depresszió jelenléte az egész életen át" - mondja. Darío Moreno-Agostino, az UAM pszichológusa és a munka első aláírója.

"Ennek ellenére eredményeink nem teszik lehetővé annak megerősítését, hogy a mediterrán étrend betartása az, amely jótékony hatással van a pszichológiai jólétre. Ebben a kapcsolatban más tényezők is szerepet játszhatnak, és a jövőbeni tanulmányok elmélyülhetnek benne" összegzi a kutató. Az elmúlt években több kutatás a jobb szív- és érrendszeri funkciókat kapcsolta össze a mediterrán étrenddel, amelyet a magas gyümölcs-, zöldségfélék, hüvelyesek, gabonafélék és diófélék magas fogyasztása, a tejtermékek, a hal, a csirke és a tojás mérsékelt fogyasztása és az alacsony fogyasztás jellemez. vörös és feldolgozott hús fogyasztása.

Korábbi tanulmányok már mérték a kiegyensúlyozott étrend hatását az ön által bejelentett életminőségre. A Las Palmas de Gran Canaria Egyetem és a Navarrai Egyetem által az European Journal of Clinical Nutrition kiadványban közzétett másik 2012-es spanyol tanulmány azt mutatja, hogy a mediterrán étrendet jobban betartó emberek jobb pontszámot kapnak a élet kérdőív, bár az összefüggés erősebb volt a fizikai életminőség szempontjából.