Dylan Wallnak megvoltak a lehetőségei és a kitartása. Nem rejtegeted a bőrödet, mert arra emlékeztet, hogy a változásod "valódi" volt. Most emelje ki az étkezés és a táplálkozás közötti különbséget.

Három évvel ezelőtt, Dylan fal 193 kilogrammot nyomott és belépett az Austin Peay Állami Egyetemre (Egyesült Államok). Egy reggel, az Új Diákok Napján vezetett túra során kimerültnek érezte magát, és meg kellett állnia, hogy lélegezzen.

dylan

- Elvesztettem a csoportomat, mert nem tudtam lépést tartani. Tudtam, hogy nem tudok időben eljutni az óráimra, ha így maradok. Ráadásul a nővérem az unokaöcsémet is megszülte: Nem akartam ezt a példát mondani neki "- idézte fel a South West News Service (SWNS) interjújában.

Mielőtt elkezdené utazni az egészséges életmód felé, Dylan fal leginkább gyorséttermet, feldolgozott szénhidrátokat és húst evett.

Reggelire megvenném Mcdonald's; ebédre egy "dupla adag", amit felszolgáltak; vacsorára pedig "két vagy három szendvicset", amíg el nem alszik. Az átalakulás megkezdéséhez először arra vágyott, hogy megtörje "ízfüggőségét".

„Az ízlelőbimbók tisztításával kezdtem. Két hétig csak burgonyát ettem fűszerezés nélkül. Nagyon segített a sóvárgásomban. ”- mondta. Dylan fal.

Ezt követően megszüntette az összes tejterméket, vörös húst és megduplázta napi étrendjének ellenőrzését. Aztán tojásfehérjét kezdett reggelire két szelet pirítóssal, pulykát vagy csirkemellet, minimális adag salátával töltött rizzsel ebédre és vacsorára.

Így minden nap a kitartás gyakorlása. „Alig egy évbe telt, mire 81 kilót leadtam. Addig nem léptem be az edzőterembe, amíg el nem fogyott az első súlyom ”- mondta a hírügynökségnek.

Amikor eljött a megfelelő idő, Dylan fal megtette a következő lépést: a kardió időszakai, amelyeket "létének rémálmának" tart. Gyakorlással felvette a tempót. Emellett a felsőtest edzéseit, a guggolásokat és a holtpontokat is átfogta.

„Az utolsó 20 kiló kicsit lassabban esett. Még egy évbe telt. ”- mondta a most fitneszkedvelő. Az önelfogadás tanulságaként megmutatta felesleges bőrét, mert az emlékeztet a testre és a valódi változásra. enni és táplálni.

- Miután idáig eljutottam, még mindig minden nap megvan az emlékeztetőm.