Ez az egyszerű és olcsó étel lehetővé teszi számunkra, hogy kihasználhassuk a lazacra jellemző egészséges tulajdonságokat, egy halat, amely segít a vér koleszterinszintjének ellenőrzésében.
Tápanyag-információ
Melegítsük a sütőt 180 ° C-ra. Ha forró, adjuk hozzá a korábban olívaolajjal kikent lazacot. 5 perc múlva elkészül a lazac.
A tejfölös szószhoz keverje össze a tejszínt a joghurttal, a citromlével, egy csipet sóval, két fekete borsszállal és ízlés szerint apróra vágott kaporral. Verjük fel néhány pálcával, és tegyük a hűtőbe.
Ne feledje, hogy fontos, hogy az Ön által használt krémet frissnek hívják. hogy minőségi tejfölt kapjunk.
A lazac egy kék hal, amely nagyon gazdag zsírsavakban. Ezek a zsírsavak, közismert nevén omega 3, segítenek csökkenteni a vér koleszterin- és trigliceridszintjét. A lazac nagyon gazdag magas biológiai értékű fehérjékben és ásványi anyagokban, például vasban is.
A lazacunkat kísérő, tejszínből készült szósz fehérjével, de zsírral és kalóriákkal is gazdagítja az ételt.