Tisztázzák, hogy az alma kalóriája megegyezik a banánéval

@abcdesevilla SEVILLA Frissítve: 2016.12.02. 13: 19h

éjszakai

Gondolta, hogy a C-vitamin csak narancsban van? Gondolod, hogy az éjszakai gyümölcsevés nem hízik meg? Megállapította, hogy a citrom és a grapefruit lefogy?

Az elhízás és a metabolikus szindróma egységének szakemberei Quirónsalud Sacred Heart-Obemets figyelmeztetnek a gyümölcsök és zöldségek tulajdonságairól szóló hamis mítoszokra, különös tekintettel a fogyásra, tekintettel az úgynevezett csodadiéták elterjedésére és bizonyos megtévesztő állítások elterjedésére, és amelyeknek nincs tudományos alapjuk, állítják. Felipe Del Valle, Obemets táplálkozási szakértő.

Mert Aliaga, ennek az egységnek az endokrinológusa, "az alapvető dolog az egészséges életmód, az egészséges és kiegyensúlyozott étrend a mediterrán étrend alapján, és a mérsékelt testmozgás rendszeres gyakorlása".

E hamis mítoszok között tudnia kell, hogy sok olyan étel van, amely tartalmaz több C-vitamin, mint narancs, például ribizli, petrezselyem vagy pirospaprika.

Az is egy alma ugyanolyan kalóriát tartalmaz, mint egy banán és ez annak a ténynek köszönhető, hogy az alma ehető része és átlagos tömege sokkal nagyobb, mint a banáné.

Egy másik érdekesség a sárgarépa színe. Talán nem tudta, hogy eredeti színe nem narancs, hanem a lila, és hogy azoknak a kereszteknek köszönhető, amelyeket a holland királyi ház tiszteletére készítettek.

A sárgarépa jó A-vitamin-forrás, de ha változatos étrendet folytatunk, nem több sárgarépa bevitelével javítjuk a látásunkat.

És a grapefruit fogy-e? A citromhoz hasonlóan a fogyókúrát is tulajdonították neki, a citromsavtartalma miatt a testzsír megszüntetésének feltételezett hatása. Létrehozták a "grapefruit-étrendet", amely nem más, mint egy kereskedelmi stratégia a grapefruit-értékesítés újraindítására.

"Egyél sok spenótot, ami sok energiát ad." Bizonyára nem egyszer mondták neked. Ezt a közismert hatást vastartalmuk miatt tulajdonítják nekik. De 1890-ben hiba történt a vastartalom megírásakor spenót tízszeresére növelte tényleges tartalmát. Igen, igaz, hogy az egyik zöldségben van a legtöbb vas, de vannak más ételek is, például a kagyló vagy a máj, amelyek ezt a tartalmat megszorozzák hét.

Egy másik hiba az "Az éjszakai gyümölcs fogyasztása nem hízik meg". Szénhidráttartalma miatt jobb, ha naponta hármat szed, az utolsót pedig a snack előtt.

Azt is figyelembe kell venni, hogy az avokádó kalóriatartalmú étel, de az általa nyújtott zsírok jó minőségűek, semmi köze a vaj zsírjaihoz.

Nem kevésbé érdekes ennek ismerete a dinnye és a görögdinnye a legkevesebb kalóriát tartalmazó gyümölcsök közé tartozik van, ami magas víztartalmuknak köszönhető.

Utoljára, nem számít, ha nyers vagy főtt zöldséget fogyaszt mert főzve az alkalmazott kulináris technológiától függően elveszítenek néhány tulajdonságot.