2018. szeptember 19. 0 hozzászólás
A séta és a futás az egészség legteljesebb gyakorlata, és bár sokak számára gyakran nehéz otthagyni a házat, hogy elvégezhessék ezeket, elektromos futópaddal nincs érvényes kifogás.
Az elektromos futópad egyike a sportfitnesz-kiegészítőknek, számos előnnyel, nemcsak tárolni könnyű, de megszervezheti idejét az otthoni gyakorlatokra, egészséges szokásokra, testi és lelki fejlődésre. Ezután megemlítjük az elektromos futópad használatának 8 leglényegesebb előnyét az otthoni testmozgás részeként, legalább 40 perc alatt.
Erősíted a lábad. Növeli erejüket az alkalmazott fizikai erőfeszítés miatt, vagy azért, mert sétál vagy fut a futópadon. A gyors futást elektromos futópadon könnyebbnek találták, mert az öv segíti a lábak forgását; Ezenkívül a testre gyakorolt ütőerők csökkennek, elkerülve a szabadban futás során esetlegesen fellépő sérüléseket.
Ön lefogy. 30 perc alatt közepes sebességgel körülbelül 140 kalóriát égethet el. Ha ezt a gyakorlatot hetente 2-3 alkalommal hajtja végre, akkor a fogyás egyre hatékonyabb lesz.
Az időjárás lényegtelen. Ha otthon edz, nem számít, eső vagy napsütés van-e; az a fontos, hogy teljesítsd céljaidat, függetlenül attól, hogy mi történik kívül.
Megváltoztathatja a terepet. Az elektromos futópad lejtésének egyszerű megváltoztatásával a futástól vagy a sík talajon való járástól a hegymászásig juthat el.
Te viszed a kilométereket. Számolhatja saját futásteljesítményét, és kitűzheti a célokat, hogy néhány naponta meghaladja azokat.
Más tevékenységeket is végezhet. Nincs balesetveszély, mint akkor történne, ha futna vagy sétálna át a városon, ahol a fejhallgató viselése elválasztaná a világtól, és ez nem teljesen ajánlott. Az elektromos futópad otthoni használata közben zenét hallgathat vagy tévét nézhet, és biztosítjuk Önt, hogy nem fogja megérteni az összes megtett kilométert.
Megelőzi a betegségeket. Az elektromos futópad segít megelőzni a szívbetegségeket, a demenciát, a cukorbetegséget, a metabolikus szindrómát és az oszteoporózist. Ha már rendelkezik valamilyen ilyen betegséggel, akkor ellenőrizheti őket.
Jobban alszol. A testmozgás jobb pihenést, jobb mentális egészséget és jobb hangulatot biztosít. Emellett kora reggeltől növelje energiáját, mivel ez a gyakorlat segíti a tüdejét és a szívét, és oxigént ad a testének.
Az elektromos futópadon végzett gyakorlatot egészítse ki más rutinokkal fitnesz kiegészítőkkel, például különböző súlyú súlyzókkal, erősítésre és hangnemre, erősítő padra, forgó kerékpárra stb. Ne felejtse el elvégezni a nyújtási rutint a gyakorlat megkezdése előtt, és folyamatosan hidratálja.