Edzés súlyok vagy kettlebell vagy kettlebell mindenki számára elérhető és praktikus. Az eredményt maximalizálni próbáló élsportolótól kezdve az ülő emberig, aki először kezdi meg a testmozgást. Mindenki, abszolút mindenki profitálhat belőle a kettlebell előnyei.
A világ sporttanácsai közül az utóbbi években a kettlebell bekerült az első tíz fitnesz trendbe. Az egyik oka annak Kettlebell vagy kettlebell annyira divatosak, mert több funkcionális edzés szakának a felvételével, amelyek gyakorlása sok kettlebell-mozdulatot tartalmaz, mint például a kettlebell-hinta, kettlebell elkap vagy a kettlebell rezsi guggol néhány között.
Ennek érdekében átadjuk Önnek a kettlebell használatának fő előnyeit az edzés során:
Kettlebell - Kombinálja a kardiót és az erőt
Ahogy az egyik legjobb kettlebell edző mondta egyszer: "az élet nem tartja tiszteletben a különbséget". A kettlebell képzés Kiváló módszer arra, hogy látványos módon stimulálhassuk fizikai fejlődésünket, számos olyan gyakorlat kombinálásával, amelyek javítják erőnket és szív- és érrendszeri állóképességünket.
Kettlebell - Testgyakorlás otthon
A kettlebell kiváló megoldás azok számára, akik napi edzéseket végeznek otthon, mivel otthon könnyű őket tárolni, nem nehéz olyan helyet találni, ahol a swing vagy a török felvonók gyakorolhatók, és az általunk kínált lehetőségek hihetetlenek.
Kettlebell - Fogyni
A kettlebell használatának köszönhetően a zsírégetés nagyon egyszerű és egyszerű. Először is, ez nagyon magas anyagcsere költsége a testünk körüli mozgatásnak.
Másodszor, ez egy erősítő edzés, amely kiváltja a sűrű izomtömeg építése, a zsírraktárakból származó kalóriák égetése a nap folyamán, miközben a nyugalmi anyagcserénk fokozódik.
Végül ötvözi mindezt az emberi növekedési hormon jótékony hatásával, amelyet az ilyen típusú edzés, mozgások stimulálnak. Nincs jobb módszer a zsírégetésre.
Kettlebell - különbözik a súlyzóktól
Aki kettlebellrel edzett, érezte a különbséget a súlyzóval szemben. A kettlebell középpontjától eltérő súlya a stabilizáló izmok és a specifikus izmok többségét toborozza, szélesebb mozgástartomány révén.
Ennek oka maga a hangszer kialakítása. Az olyan izolációs gyakorlatok, mint amilyenekkel együtt végezzük súlyzók és rudak ne érje el az izmokat, amelyek ugyanolyan mértékben stabilizálódtak, mint a kettlebellekkel.
Kettlebell - Erősíti az egész testet
A kettlebell képzés Ez abból áll, hogy az egész testet mozdítja. Köztudott, hogy az összetett gyakorlatok sokkal jobban edzik az egész testet, mint a gépi edzések. Mi több, a kettlebell erősíti az inakat és szalagokat, így az ízületek erősebbé válnak és kevésbé érzékenyek a sérülésekre.
Kettlebell - Szokatlan
Nem szabad összetéveszteni a hagyományos súlyzósúlyokkal vagy a testépítéssel. A mozgásokra koncentrálunk, nem pedig az egész test izmaira. Nos, a funkcionális edzés erőre törekszik a mobilitás, a jobb kardió és az együttes erő alapján
Kettlebell - Vicces
Valljuk be, a gyakorlatok többsége unalmas. A kettlebell edzés gyors és élvezetes, ami az egyik oka annak, hogy vele maradok. És csak heti két-három alkalommal lesz szükség testünk megfelelő edzésére.
Kettlebell - olcsó
Összehasonlítva a gépekkel és a súlyzókkal, vagy a különféle edzőtermek és sportközpontok költségeivel, a három kettlebell készlet megvásárlása rendkívül jövedelmező lesz. Ezenkívül szinte elpusztíthatatlanok, hacsak nem teszünk folyékony tűzbe!.
Kettlebell - Növelje az izomtömeget
A férfiak ezt látják áhított ék alakú, váll, mellkas és hát edzéssel jelennek meg. A kettlebell hihetetlen módon segít az izomtömeg növelésében, megfelelő edzéssel.
Kettlebell - könnyen megtanulható
A mozdulatok egyszerűek és azonnal elkezdheti használni őket. Nem számít korunk vagy korábbi formánk, mindenki teheti és kell. Próbálja ki a kettlebellt, meggyőződésünk, hogy nem fogja megbánni.
Kettlebell - sokoldalú
A kettlebell segíthet a fogyásban, erősítheti az izmokat, javítsa a sportteljesítményt vagy az erőnlét fenntartása, valamint életkorunk javítása. Mindezt egy egyszerű eszközzel.
Kettlebell - Vigyázzon az ízületekre
Bár a ballisztikus ütközés jellege másként tűnhet, nem az a fontos, amikor a kettlebellrel edzünk. Helyette, kettlebell gyakorlatok, tulajdonképpen, segítenek megerősíteni az ízületeket hihetetlen módon, mert a felvonókat a csípő hajtóerejével és az ízületek tengelyeivel hajtják végre.
Kettlebell - Fejleszti a funkcionális erőt
Még akkor is, ha nem vagyunk sportolók, a kettlebell edzés alapvető mozgásmintákat alkalmaz, mint a mindennapi tevékenységek. Megerősítjük a hátat, könnyebben viszünk csomagokat, kevesebb erőfeszítéssel mászunk fel a lépcsőn és több energiával. A kettlebell edzés a létező legfunkcionálisabb edzést kínálja, mivel a testrészeket egyetlen egységként kell dolgozni.
Kettlebell - Mobilitás
Segítő emberek, hogy rendesen nyújtózkodjanak magas szintű izomrugalmasság alakul ki, eltekintve az ízületi stabilitás vagy az izomerő fejlődésétől. Ez az egyik olyan dolog, amely a legtöbb sérülést okozza. A kettlebell képzés, mindhármat biztosítja: mobilitás, stabilitás és erő.
Kettlebell - gépeknél jobb
A kettlebellekkel való munkavégzés sokkal hatékonyabb, mint az elektromos meghajtású gépekkel végzett munka. Ez segít nekünk abban tovább javítja az erőt, az állóképességet és a mobilitást talán ez az egyetlen probléma, ami egy géppel szemben felmerülhet, az az, hogy kettlebell-nel nehéz lesz a lábát megdolgoztatni, lejtős préssel vagy hack-guggolással.
Kettlebell - Összességében izomépítés
Minden kettlebell emelő az egész testet bekapcsolja. A kettlebell mozgás soha nem egyetlen ízület mozdulat. Minden lengés, emelés vagy emelés számos ízületet és izomcsoportot mozgat meg arra kényszeríti a testet, hogy mindig egységes egészként működjön.
Kettlebell - Koordináció
Mivel az agy tud a mozgásokról és nem az izmokról. Nagy ügyességre és koordinációra teszünk szert a kettlebell használatának köszönhetően, ami arra kényszerít minket, hogy egész egységként működjünk. Ezért néznek ki a sportolók másként, mint a testépítők, mivel nem arra törekszenek, hogy nagyobb terhelést rójanak az izomra, hanem hogy az emelést a lehető legegyszerűbbé tegyék.
Kettlebell - koncentráció
Nem csak egy kettlebellt vehetünk fel anélkül, hogy izmos szinten gondolkodnánk, hogyan fogjuk végrehajtani. A gondolkodó emberek képzése, mert nagyon koncentrálnunk kell minden egyes mozdulatra, hogy helyesen hajtsuk végre azokat.