Tudjon meg többet a A testugrás előnyei a mini trambulinon, hogy otthon ugorhasson, és a a testugrás előnyei formába lendülni oly egyszerű dologgal, mint a munkameneteken való ugrálás a testrugós készülék rúddal egyén számára, ami meghaladja a 2007 fogyni és zsírt égetni a hasadban.

Ezen az oldalon megtudhatjuk, hogyan válasszuk ki a legjobb visszapattanó SportPlus-ot a bodyjump-okhoz, és néhány egyedi véleményt a többi rebounderről, hogy kiindulópontot kapjunk.

Mozgó egyetlen trambulinon ugrik megdolgoztatja a lábad, a feneked, a derekad és a hasizmaidat a bél eltávolításával és javítja a keringést.

A testugrásban való ugrás és ugrás a legszórakoztatóbb módja annak, hogy megállás nélkül ugrással formába lendüljön, zsírégetést és fogyást érjen el! Mindezt úgy élvezve, mint egy kis kidobó: kalóriát éget és gyorsan megszünteti a narancsbőrt!

Tudod, mi a TEST Ugrás ?

A Alacsony hatású visszapattanó testugrás, amely általában rugalmas visszapattanó eszközön fut, a test-ugrás Egyedi.

Néha a következőképpen nevezik:

  • mini trambulin
  • mini-trambulin
  • ugrálás
  • ugrás fitnesz
  • levegő illeszkedés vagy ugrás
  • ugrás vége
  • erő ugrás
  • testugrás
  • ugró test
  • ugróerő

Az elnevezés közvetlenül a tornatermi sporttrambulinokról származik fitnesz világa.

Az ugróórák az izmok erősítése és a kalóriaégetés érdekében végezzenek egyfajta gyakorlatot a tornaterem kis ugróágyán, csak néhány percet ugorjanak a kis trambulinon. fitnesz trambulin otthon.

A testugrás alapja a gyors és lassú ugrások, a dinamikus sprintek és az erőelemek kombinációja az egyensúly elemeivel a tökéletes teljesítmény érdekében.

Tevékenysége ugrál a testugrásban fitnesz trambulin hozzávetőlegesen 15% -kal több kalóriát éget el, mint a gyaloglás vagy a kocogás, és az összes izomcsoportot a teljes mozgástartományon keresztül viszi tovább.

Az otthoni pattogás az egyetlen módszer minden sejt megerősítésére, tonizálására és méregtelenítésére.

BODYJUMP Mini trambulin aerob torna rutin elvégzése otthon

A BodyJump edzésprogram Spanyolországban hozták létre, hogy fitt legyen, gyorsan fogyjon, és segíti az ésszerű fizikai kondíciót annak a személynek, aki otthon vagy csoportban gyakorolja az aerob testmozgást Spanyolországban.

jump
Body Jump rutin Egyéni mini trambulin

A tevékenységet az ugráshoz egyedi platformon végzik. Ezen felül arra is lehet használni végezzen testugrás rutinokat zenei ritmussal táncolni, ugrani és megállás nélkül ugrani!

Az egyes tornatermi trambulinok praktikusak az otthoni méret szempontjából. Sokkal kevésbé kiterjedtek mint kerek trambulin.

A rebound alapvetően egy mini trambulin, hogy szórakozásból felhasználható ... de általában nem. Általában aerob rutinokhoz és a fájó ízületek rehabilitációjához használják.

Meglepő, hogy a visszapattanók nem népszerűbbek - a visszapattanókkal való edzés több támogatást nyújt, összehasonlítva a szokásos kardióval (például futás vagy kerékpározás).

Testugrás tanfolyamok online órák otthon

Az új BodyJump online tanfolyam az egész izomrendszer fejlesztését és testének formálását szolgálja.

Azokkal az órákkal, amelyek az izmok tonizálása mellett kiváló szív- és érrendszeri munkát is kapnak.

Elősegíti az optimális munkát a szív- és érrendszerben, csökkenti a megbetegedések kockázatát, és bemutatja, hogyan lehet a testi állapot javítása, az anyagcsere és a kalóriakiadás javítása, a test ennek következtében történő javítása révén.

A bodyJump oktató YouTube-videókkal tart órákat, és felhatalmazást tartalmaz, amely egy intenzív, de könnyű neuromuszkuláris elkötelezettséggel jellemzett gyakorlatsorozatból áll, amelynek célja a lábak, hasizmok, farizmok és karok faragása.

Body Jump osztályok Online videók YouTube

A testugrásos ugró fitnesz előnyei otthon

Ez valami csodálatos, és mást hoz, miközben kihívást jelent és szórakoztat. Ugrálj és ugorj testugrásos foglalkozásokkal háromszor hatékonyabb, mint a futás, és egyszerre több mint 400 izmot foglalkoztat.

Nagy intenzitású, amely az osztály után sok endorfint bocsát ki, így a visszapattanás nagyszerű módja a javulásnak.

  • az erőugrás levegő szinte az összes közönséget megdolgoztatja
  • Ha még nem próbálta meg, akkor nem tudja a legviccesebb módot arra, hogy gyorsan testhez jusson és karcsú legyen
  • A testedzéses foglalkozásokat egyensúlyi problémákkal küzdőknek ajánlják
  • elpusztítja a kalóriákat és küzd a narancsbőr ellen
  • erősíti a csontokat, izmokat és ízületeket
  • javítja a szív és a tüdő kapacitását

Miért testugrál mini trambulinnal otthon?

A testugrás bonyolultsága biztosítja azt is, hogy egész testét megerősíti az otthoni ugrási gyakorlat:

  • A testugrás hatékony, ha a sima has, és drámai módon mutasson be egy új vékony sziluettet
  • Alacsony hatású és magas kalóriát éget, javítja a hasi zsír eltávolítását
  • Teljes erőnléti edzés, amely javítja a szív- és érrendszert és harcolj az apátia ellen, mert növeli a keringést.
  • Növeli a csontsűrűséget és megakadályozza a csontritkulást
  • Javítsa a nyirokelvezetés Y növeli a védekezést az immunrendszer
  • Növeli a vérellátást és oxigénellátás testünkben
  • A alsó végtagok és javítja az alsó test térbeli koordinációját
  • Az ízületek nem szenvednek

Miért van testugró eszköz a fitneszhez?

  • Ban ben a készüléket gyakorolni általában hat lábat lát a keret megtámasztására.
  • A keret általában fémből készül.
  • A keret külsején sokféle rugó található.
  • Végül középen van egy kis ugrófelület; általában elég nagy ahhoz, hogy két felnőtt láb elférjen.
  • Általánosságban elmondható, hogy minél több rugó van egy rugalmas felületű visszahúzónál, annál jobb. Azonban minél jobb minőségű egy visszavágó, annál többet fizet.

A megfelelő MINITRAMP BODYJUMP Fitness kiválasztása

Most térjünk át arra, hogy miként válasszuk ki a visszapattanó bodyjump minitrampot, mert ha online keresést végez, akkor látni fogja, hogy elég sok modell áll rendelkezésre, használjon egyetlen mini-t stabilizátorral vagy anélkül.

Erre kell figyelni:

  • Kényelem: néhány visszapattanó lehetővé teszi, hogy mezítláb légy, míg másokban cipőt kénytelen viselni
  • Ha cipőt szeretnél viselni, megúszhatsz egy olcsóbbat, de ha ezt akarod csinálni, amikor csak akarod (és nem dedikált edzésként), akkor menj kényelmesebbre.
  • Visszafordulás típusa - Egyes kidobók nagy visszapattanást kapnak, mások pedig alig. Ne tévesszen meg gondolat, hogy minél többet ugrál, annál jobb a visszapattanó.

Melyik Body-Jump Rebounder a jobb

Nagyon attól függ, hogy mire használja a visszapattanót, ha ez többnyire kardió, akkor sok visszapattanót kap; Ha elsősorban a rendszer "tisztításáról" van szó, szerezzen be sok visszafordulás nélkül. Ez utóbbit könnyebb elvégezni, és nem fárad el annyira.

Keretminőség: Ha szar kerettel rendelkező kidobót kap, az idővel megvetemedik, és minden visszapattanása kissé eltér a pályától. Ha sokat fog használni, győződjön meg róla, hogy beszerez-e olyat, amely ellenáll az állandó visszapattanásnak.

Összecsukható?: Egyes készülékek összecsukhatóak a tároláshoz, míg mások nem. Ha kevés a hely, szerezzen be egy hajtogathatót. Ügyeljen arra, hogy ellenőrizze, hogy könnyű-e kibontani és rögzíteni a helyén.

Általánosságban annyit tehet, hogy megnézi azon ügyfelek véleményét, akik kormányral vagy markolósínnel vásárolták a mini csavargót.

Egy tisztességes egyénnek véleményei lesznek a termékoldalán, és láthatja a visszavonó áttekintését olyan valakitől, aki ugyanarra a célra használja, amelyre Ön használni fogja.

Javasoljuk, hogy kezdje egy alapszintűvel (az oldalon tovább látható) annak megértése érdekében. Ha szereted, frissítsd. Ha nem, akkor nem fektett be túl sokat, és még mindig van ilyen.

Hogyan kell elvégezni a testugrást a BOUNCE-ra és megállás nélkül ugrani

Olyan, mintha futás közben lassabban és stabilabban akarna haladni ... és nem abszolút sprint.

  • Tegye a következőképpen, hogy alkossák a fizikai kondicionáló programot:
  • 1) kis ugrások, ahol alig szállsz le a visszapattanóról vagy
  • 2) apró mozdulatok, ahol egyáltalán nem hagyja el a visszapattanót.
  • Azt akarja, hogy gyorsabb legyen a légzése, és elkezdjen izzadni
  • De nem akarja, hogy gondja legyen a 10-15 perc teljesítésével a visszavágón.
  • Gyakorolhat robbanó zene mellett, vagy megnézheti kedvenc sorozatát

BodyJump következtetés és vélemények

  1. Kicsiek és egyéniek, inkább fittek, mintsem a szórakozás. .
  2. A rebounderek jó közérzetet biztosítanak, amelyek magukban foglalják a szív- és érrendszeri egészséget, a fogyást és a tisztító rendszer tisztítását.
  3. Általánosságban elmondható, hogy minél drágább a visszapattanó, annál jobb, de a legjobb visszapattanó kiválasztásához olvassa el a visszapattanók áttekintését.

Teljesítmény ugrás készítéshez otthon

A Teljesítmény ugrás Magas kalóriatartalmú tevékenységek, olyan testmozgási rutinokkal, amelyeket otthon végezhet tévézés közben, hogy stressz nélkül ugrálva gyorsan lefogyhasson és tonizálhassa az alsó hasát.