kulcsfontosságú

Referenciális kép. Az életmód és az étkezési szokások határozzák meg a nők harmadik évtizedét a szakemberek szerint. Fotó: Max Pixel

A változtatások ban,-ben fiziológiai folyamatok a harmadik alatt évtized az élet a nő emelje fel a kockázat fejleszteni betegségek krónikus-degeneratív ezért elengedhetetlen a fejlődés Etetési szokások Y Életmód, szakemberek figyelmeztették 2019 augusztus 6-án, kedden.

"Nők, akik a harmadik helyen állnak évtized nak,-nek élettartam különlegesnek kell lennie Figyelem mivel szembesülnek változtatások fiziológiai folyamataik során "- erősítette meg Paola Zarza táplálkozási szakember. A mexikói szakember kifejtette, hogy amikor a nő meghaladja a 30 évet, olyan változásokon megy keresztül, mint pl. csökken nak,-nek energiafelhasználás bazális és anyagcsere sebesség. 40 éves korától pedig egy nő három év alatt akár 2,5 kilogrammot is meghízhat.

"Az anyagcsere általában 0,4% -kal csökken évente, ami a velejáróhoz vezet nyereség nak,-nek súly Y felhalmozódás nak,-nek zsír ez hajlamossá teszi őket betegségek mint a kor"- mondta a szakember. Amikor az anyagcsere csökken hatékonyság, Ő mondta szervezet válik sebezhető és növeli a kockázat szenvedni túlsúly, elhízottság, anémia, cukorbetegség, magas vérnyomás, szívrohamok, stroke, csontritkulás sőt egyes típusai is Rák.

Eközben Dr. Sistán Bistre, a öregedésgátló gyógyszer, Azt mondta, hogy egy beteg ember korai öregedést okozhat, akár tíz évig is, mint egészséges ember. "Igaz, hogy valamikor mindannyian öregedni fogunk, de az életmódunktól függ, hogyan folytatjuk ezt a folyamatot" - mondta.

Referenciális kép. A 30 évesnél idősebb nőknél csökken a bazális energiafelhasználás és az anyagcsere aránya, ezért a test növeli többek között a túlsúly, az elhízás, a vérszegénység, a cukorbetegség kockázatát - magyarázta Paola Zarza táplálkozási szakember. Fotó: Max Pixel

Jelezte, hogy a kor Az átlagos mexikói életkor 77 év, de a genom ember, amelyben élnünk kell átlagos körülbelül 118 év. Rámutatott, hogy a testnek körülbelül 50 billió sejtje van, amelyek oxidálódnak, ha nincsenek a szükséges feltételeket. "Ezek a folyamatok oxidáció a test károsítja a sejtek és a szervek az évek során romlanak "- mondta.

Bistre azt állította, hogy a jelenlegi életmód, amely magában foglalja mozgásszegény életmód és egy diéta gazdag valamiben gyors kaja Y feldolgozott ételek, nemcsak a krónikus degeneratív betegségek kialakulásának lehetőségét, hanem az idő előtti öregedést is növelik. "Nincs elég gyümölcsök, zöldségek Y gabonafélék étrendünkben "- mondta a szakember.

Elmagyarázta, hogy ezen kívül járvány elhízás, amelyet jelenleg olyan országokban tapasztalnak, mint pl Mexikó kondicionálja a kinézet nak,-nek betegségek amelyek oda vezetnek nők idősebbek nehézségek egészségének. Ugyanígy a napi stressz és az alváshiány is hatással van a személyek gyorsabban néz ki, ezért ajánlották a próbálkozást csökken stressz és alvás a napi legalább hat órában folyamatosan.

Végül mindkét szakértő javasolta kiegészítők amelyek tartalmazzák omegák, cink-, flavonoidok, vitamin C és E-vitamin főleg, valamint Vas, réz, króm és L-karnitin. "Próbáld meg elkerülni Só, a cukor, a tejtermékek és a lisztek, és sokat fogyaszt Víz. Tisztában kell lennünk azzal, hogy mi vagyunk az, amit eszünk "- mondta Dr. Bistre.