A horkolás olyan akusztikus jelenség, amely az alvási időszakban fordul elő, és a szakértők úgy gondolják, hogy ez súlyos problémává válhat a szenvedő számára, amikor alvás közben apnoe vagy pillanatnyi légzésmegszakadás következik be. A horkolás alkalmi lehet, például sokan horkolnak, ha alkoholt fogyasztanak, vagy túlzottan fáradtak. Vagy lehet szokásos horkolás, amikor minden este horkol. Ez utóbbi esetben fáradtságot és fáradtságot, fejfájást, ingerlékenységet és rossz hangulatot, valamint koncentráció és memóriahiányt okoz.

kérdés

A visszatérő horkolás (amely minden este, nem rendszeresen fordul elő) fő oka: életkor, elhízás és dohányzás.

Ami az első okot, az életkort illeti, az emberek öregedésével hajlamosabbak a horkolásra. Így a legtöbbet horkoló lakosság 40 év feletti férfi.

A második ok az elhízás. A jelentős túlsúly különféle egészségügyi problémákhoz vezethet, beleértve a horkolást és a pihentető alvás hiányát. A szakértők azt javasolják, hogy próbáljon lefogyni, hogy jól aludjon.

Végül érdemes beszélni a dohányzásról. Ma bebizonyosodott, hogy a dohányzás szokása a horkolás egyik fő oka. Az alvási testtartással kapcsolatban a szakértő orvosok azt javasolják, hogy a horkolási problémákkal küzdő emberek nyakukkal és fejükkel aludjanak az oldalán, annak érdekében, hogy torkuk tiszta és szabad maradjon.