A túlsúly, amely Spanyolországban 38,5% -ot érint, idősebb korban ugyanolyan irányelvekkel csökkenthető, mint a fiatalok esetében.

Kapcsolódó hírek

Általában azt mondják, hogy az anyagcsere az életkor előrehaladtával lelassul; vagy mi ugyanaz, az szinte lehetetlen előnyöket elérni a zsírvesztés vagy az izomgyarapodás szintjén. Valami olyasmi, hogy "a test túl öreg azokhoz a kocogásokhoz". Ez viszont azt a felfogást kelti, hogy pusztán öregedéssel egyre nehezebb lefogyni. De ez tévhit.

életkorban

Erre utal egy új, a Clinical Endocrinology folyóiratban megjelent munka, amelyet Dr. Thomas Barber és munkatársai végeztek a Warwicki Egyetemen. Következtetéseik szerint 60 éves kortól ugyanolyan könnyű lefogyni, mint fiatalabb korban.

Mindent figyelembe véve ez a tanulmány azt sugallja, hogy az egészséges testsúly elérése ugyanolyan megvalósítható a harmadik életkorba lépéskor, mint az élet korábbi szakaszaiban, bár emlékezni kell arra, hogy, előzetes képzés nélkül az ízületek mobilitása az életkor előrehaladtával csökken.

És ez viszont, bizonyos esetekben megnehezíti a gyakorlást. De ez a mobilitáshiány sokkal fiatalabb egyéneknél is megfigyelhető, akiknek nincs képzettségük, ezt sem szabad elfelejteni.

Ebben az esetben Borbély és munkatársai a hasonló fogyókúra, életmódváltás 60 évesnél idősebb és fiatalabb embereknél, a fogyás szempontjából nagyon hasonló eredményekkel.

A kutatók szerint számos oka van annak, ami megmagyarázza, miért vélik gyakran tévesen, hogy az idősebb embereknél nehezebb a fogyás. Ezen okok egyike a „ageista perspektíva”, vagyis az a tévhit, amely azt feltételezi, hogy a fogyás bizonyos életkorokban nem releváns, mert a fizikai hanyatlás elkerülhetetlen.

Ez az ötlet társul a fogyás nagyobb nehézségének tévhit az étrend és a testmozgás javítása révén bizonyos életkorokban. Ennek eredményeként sok ember úgy érezheti, hogy az elhízás szolgáltatásait nem nekik nyújtják.

Ebben az esetben Borbély és csapata megvizsgálta egy olyan kórházi elhízási egység adatai, amelynek feladata a fogyás ösztönzése volt életmódváltások révén. Összesen 242 beteget választottak ki véletlenszerűen, akik 2005 és 2016 között részt vettek a szolgálatban.

Adataikat két csoportra osztották: a 60 éven aluliakra, akik átlagosan 41,5 hónapot töltöttek a programban; és egy második csoport 60 és 78 év közötti egyénekkel, átlagos 33,6 hónapos tartózkodás a programban.

A program életmódbeli változásokon alapult, mint pl étrend, testmozgás vagy pszichológiai támogatás, minden beteghez igazítva. A résztvevők többsége kórosan elhízott a változások kezdeményezésekor. Testtömegüket a program előtt és után mértük meg, képesek kiszámolni a súlycsökkenés százalékát.

Eredményeik szerint a súlycsökkenés százalékos aránya között nem volt szignifikáns különbség: a 60 éves és idősebb csoport átlagosan 7,3% -ot fogyott, míg a 60 év alatti csoport átlagosan 6,9% -ot fogyott. Mint látható, bár a különbség kicsi volt, még a legidősebb csoport is valamivel nagyobb százalékot veszített, mint a "fiatalabb" csoport.

Ezért a kutatók azt jelzik Az életkor figyelembe vétele a fogyás akadályaként hiba lenne, és egy mítoszt, amelyet el kell oszlatni. Amint javasolják, az ilyen típusú programokhoz való hozzáférést életkortól függetlenül meg kell könnyíteni, ahelyett, hogy akadályokat állítanának rájuk.