A növekvő vízfogyasztás a kulcsa ennek az étrendnek

Vannak különböző verziók ennek a diétának, de mindegyikben közös a napi vízfogyasztás növekedése. Nincs egyhangúság az egy főre eső napi vízfogyasztás megállapításakor, de az igazság az ez egy olyan elem, amely nélkül nem tudunk megélni. A nem elegendő folyadékfogyasztás veszélyes lehet egészségünkre. Így kiszáradás, ami fáradtságot és fáradtságot okozhat, ezért általában azt javasolják körülbelül két liter vizet naponta.

A víz kalóriamentes termék, amely megkönnyíti az emésztést és megakadályozza a székrekedést, segít a testhőmérséklet szabályozásában és hidratáló képességének köszönhetően biztosítja a bőr természetes szépségének megőrzését.

A vízi étrend

Mint már említettük, a vízi étrendnek nincs egyetlen változata, valójában kettő van. A legszélsőségesebb ennek a folyadéknak a több napos fogyasztására épül. Exkluzívban. Miután több napot töltött el anélkül, hogy bármi mást fogyasztott volna, belefoglalhat néhány gyümölcsöt és zöldséget.

Nyilván vékonyabb leszel, de az egészség veszélyeztetése árán, ez nagyon veszélyes módja a fogyásnak. Ez szintén nagyon kontraproduktív, a böjt során elveszítettek nagy része helyreáll, amint újra normálisan eszünk.

fogyhatunk-e
Az extrém vizes étrend veszélyes az egészségre. (Lanju Fotografie az Unsplash számára)

Az ilyen típusú étrend megkezdése az teljesen elbátortalanodott, egyetlen orvos sem javasolja, hogy napokig ne nyeljen be semmit. Ez egy olyan étrend is, amelyet időben nem lehet meghosszabbítani, a csoda diéták.

Miután világossá vált, hogy ez nem hatékony és egészséges módja a fogyásnak, érdemes megjegyezni, mi a másik módja az úgynevezett vízi étrend megvalósításának.

Ez a második változat a vízfogyasztás növekedésén alapul, de több, mint mennyi, hangsúlyozza, hogy mikor kell bevenni: étkezés előtt.

Például, Mielőtt leülne az asztalhoz, javasol két pohár vizet. Ezzel a jóllakottság érzését kívánják elérni, hogy korlátozzák a többi étel bevitelét, elkerülve ezzel a túlevést.

Reggeli, ebéd és vacsora előtt, valamint egész nap és lefekvés előtt vizet kell inni. Ízesítésre önmagában vagy egy kis citrommal vagy uborkával együtt is fogyasztható.

Röviden, amit felvet, az az a szokások változása, hogy több vizet igyon. Javasoljuk, hogy ezt a változást is kísérje kiegyensúlyozott étrend és testmozgás. És természetesen konzultáljon szakértővel, ha javítani akarunk testösszetételünkön.