Elhízás, biológiai és pszichológiai védekező mechanizmus. Átfogó jövőkép. (Ide kattintva megtekintheti az előadást: Az elhízás,)

védekezési

Túlsúly és elhízás :

pszichológiai és biológiai védekezési mechanizmusok,

kincset és túlélni, megkönnyíteni a gyötrelmet és erőszakot.

Megpróbálok sokszínű tükröző panorámát bemutatni erről a témáról, amely ma őszinte járvány, káros következményekkel járva népünk egészségére és életminőségére nézve.

A szövegben olyan kérdéseket teszek fel, amelyekre válaszolok (nem próbálok abszolút vagy végleges válaszokat adni, hanem reflektálok az új válaszok és kérdések kidolgozására), és javaslom, hogy válaszoljanak maguknak, függetlenül attól, hogy túlsúlyosak vagy elhízottak-e, vagy valamilyen más rendellenesség étel, mivel mindannyian felelősek vagyunk a társadalmi valóságért.

Míg az ember elszigeteli magát, megvédi magát, gondoskodik a hiányszakaszok elviseléséről és túllépéséről, és szorongást vagy jelentésvesztést kell megfulladnia ...

Míg a szegények étrendje eltér a gazdagok étrendjétől, és az ételek kíméletlen piacra lépnek, már nem számít, hogy táplál-e, számít-e, eladják-e, már nem számít, hogy összekapcsol-e minket, számít-e hogy gyors-e ...

Nem csak tápanyagokat eszünk, hanem érzékszerveket eszünk, amelyek hozzá vannak igazítva a hozzáféréshez ... mint amit öntudatlan, társadalmi, szimbolikus és képzeletbeli konstrukcióként "szeretek".

A sejtet glükóz, savak és toxinok bombázzák, mozdulatlansággal és bénulással szembesülve

Szociális egészség

? Egymilliárd felnőtt túlsúlyos. Ha nem tesznek lépéseket, ez a szám 2015-ben meghaladja az 1,5 milliárdot

? A világon több mint 42 millió öt évnél fiatalabb, túlsúlyos gyermek él

? A világ cukorbetegségének 44% -a, az ischaemiás szívbetegség 23% -a, egyes rákos megbetegedések 7–41% -a a túlsúlynak és az elhízásnak tulajdonítható.

? Az elhízás társadalmilag fertőző [1] (a legszorosabb kapcsolatok nagyobb kockázata - Framingham Heart Study)

Társbetegségek (vagyis ízületi betegségek vagy elhízás következményei)

? Szív- és érrendszeri betegségek - magas vérnyomás, szívrohamok, szívritmuszavarok, stroke, szívelégtelenség

? Metabolikus betegség - diszlipidémiák vagy a vérzsírok emelkedése, hiperglikémia vagy megnövekedett glükózszint, hiperurikémia vagy megnövekedett húgysavszint, valamint fokozott hajlam a gyulladásos ízületi betegségekre.

? Osteoarthritis vagy a térd és más ízületek, elsősorban a gerinc degenerációja,

? Légzési elégtelenség, alvási apnoe és hipoxia (a tüdő túlterhelés miatt nem dagad ki, és ez kevés oxigénellátást eredményez a testben, degeneratív következményekkel jár az egész testben),

? Hormonális rendellenességek: policisztás petefészek vagy egyéb menstruációs rendellenességek, merevedési zavar, meddőség,

? Zsíros máj (máj steatosis) és a zsír felhalmozódása más szervekben és zsigerekben,

? Gyomorfekély, gastrooesophagealis reflux vagy gyomorégés,

? e Krónikus veseelégtelenség (rossz vesefunkció)

? Rák és 2. típusú cukorbetegség.

? Visszér, striák, dermatitis, lymphedema,

? koraszülés, plusz császármetszés, makroszóma gyermekek (születéskor 4 kg feletti testtömeg, kiszolgáltatottabbá téve őket az elhízás és a cukorbetegség kialakulásának szempontjából)

? Másodlagos pszichológiai rendellenességek.

Az elhízás klasszikus és szűk áttekintése: kalóriabevitel és kiegyensúlyozatlan kiadások

A WHO definíciója szerint az elhízás a túlzott kalóriafogyasztás a gyenge vagy hiányos energiafelhasználáshoz képest (mozgásszegény életmód (nem testmozgás), szállítási lehetőségek, otthoni munka, munkanélküli ellátások, örökségek miatt, amelyeket függőségeim és mozdulatlanságom finanszíroz, a „legkevesebb erőfeszítés törvénye” és mindazok elutasítása, amelyek kivisznek a kényelmi és kényelmi zónámból stb.), ahol a test nagyobb tartalékokat generál a többletre. Bár érvényes pozíció, részleges is. Számos tényezőt kell figyelembe venni, mivel ezen a környéken sok ember éhező étrendet folytat és folytat, amelyek csak tovább mélyítik a problémát.

Az elhízás (és a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a rák stb.) Nyilvánvalóan és szorosan összefügg az elmúlt években elfogyasztottakkal, valamint az élelmiszeriparral, a termelési formákkal és az élelmiszer-adalékanyagokkal.

Az EU és a finomított lisztek, finomított cukor, magas fruktóz-szirup, sült ételek és zsírok, állati eredetű termékek, ipari olajok, ipari tejtermékek, tartósítószerek, adalékanyagok, színezékek, édesítőszerek, egészségtelen ételek stb. Túlzott fogyasztása egyértelmű bizonyíték. hogyan tudunk megbetegedni a tudattalan evéstől. Mexikó és a világ nincsenek elmaradva, a pénz és a hatalom felhalmozására összpontosító globalizált és neoliberális ipar hozzájárult az emberiség megbetegítéséhez, amely hatalmának és döntéseinek átvétele helyett általában a médiába, a kultúrába és a tehetetlenségbe ruházza át őket.

Társadalmi és kulturális áttekintés: az étkezés antropológiája és az íz felépítése.

Mit jelent enni?

A gyötrelem enyhítésére, a stressz csökkentésére, az öröm megszerzésére eszünk (Ezért más módon kell gondoskodnom az örömérzésről, mert különben továbbra is a legzsírosabb és legkalórikusabb, endorfinabb és legidegenebb ételekhez folyamodom), a csoporthoz tartozni, együtt élni és kommunikálni, energiát szerezni. és szerkezeti vegyületek a biológiánkhoz. Azért eszünk, hogy elkerüljük konfliktusaink megoldását, elkerüljük a félelmeinket, megfeleljünk a szerepeknek és az elvárásoknak, mert engem így tanítottak, azért eszünk, hogy megvédjük magunkat mások agresszióitól, hogy "csúnyák" legyünk, és hogy a férfiak ne beszéljenek nekem vagy keresni, "aranyosnak" lenni, mások által elismert és elfogadottnak lenni, elérve az anorexia és a bulimia önpusztító végleteit stb.

Hogyan építheti az ízlést?

A íze a méhből épül fel az anyám által elfogyasztott táplálék és ezen anyagok átjutása a placentán keresztül a magzatig, és anyám elfogyasztotta azt az ételt, amelyet csak tudott, a jövedelem és a szokás függvényében épül fel. [2]

Az Íz pedig meghatározza vagy felhasználja személyiségem meghatározását, vagyis azt Az én ízlésemmel azonosulok, olyan fokú érzésig, hogy "én vagyok az ízlésem", és ez gyakran a változás gátjává válik.

Az ízlést a média és a reklámbombázás, az divatok és a társadalmilag értékelt vagy elismert, a szimbolikus és az elfogadásra, az elismerésre és a csoporton vagy másokon keresztüli kiteljesedésre való igényem építi fel, elveszítem magam a csoportban, és nem feltételezem a saját személyes történetemet.

Az íz egyfajta összetartozás ... a "szeretjük" vagy "nem szeretem, amit szeretnek", és ez öntudatlanul feltételezheti a különböző ízek vagy szokások választásának lehetőségét is.

Miért eszünk mindig ugyanazt?

Tanulmányokat végeztek a világ különböző kultúráiban, és a globalizáció körül az emberek minden alkalommal többet fogyasztanak elveszítjük a sokféleséget, a kreativitást és a tudatos jelenlétet az evés során. Ez része a tudattalan mechanizmusoknak vagy automatizmusoknak és magában a problémában is, mert bár elhízottak vagy túlcsordultak a kalóriák, inkább alultápláltak, betegek és devitalizáltak vagyunk.

Azt eszünk, amit lehet enni, amit eladnak, mi profitál, mi nyugtat meg, ami megfelel az iparnak, amit megengedhetek magamnak, ami kéznél van. Nem tudjuk, mit eszünk, mit tartalmaz, és honnan származik. Történelem nélküli étel. Ez egy másik fontos válasz, hogy figyelmeztessük a megrekedésre való kijáratokat.

Miért vagyunk annyira ellenállók a szokások változásával szemben annak ellenére, hogy ismerjük a változás előnyeit és tapasztaljuk azt a romlást, amelyet a régi szokások okoznak nekem?

Azt mondanám, hogy az egyik legfontosabb tényező (de nem az egyetlen) a addiktív tényező, a finomítottak függőséget és függőséget okoznak [3]. Mint az alkoholista, aki annak ellenére, hogy tudja, hogy ez a viselkedés tönkreteszi az életét és a családját, továbbra is iszik.

Mit jelent a válasz: ez az én utam, ez a szokásom, így csináljuk?

azt jelenti mozdulatlanság, ellenállás a változással és a mozgással szemben, kényelem és érdeklődés hiánya, Lehet, hogy nem érdekel a változás, vagy nem látom, vagy nincsenek valódi alternatíváim a változásra, csapdában érzem magam, és mindent meg kell tennem, lehetetlennek, elérhetetlennek, utópisztikusnak élek, aztán letelepedek és beletörődöm az életbe "a betegségem és a helyzetem"

A téma bővítése: Dra. Patricia Aguirre - Élelmiszer-antropológia [4].

A kompenzációs és védekezési mechanizmusok pszichológiai és biológiai áttekintése

Három kiindulópont:

1. A kényszerek mögött általában megváltozott vagy elégtelen mechanizmusok állnak elégedettség és kielégülés, az elhízott emberek ugyanannyit esznek, és kevésbé érzik elégedettségüket [5]. Fejlesztenem kell-e azt a képességet, hogy kielégítsem önmagamat kevesebbel, az egyszerűvel, az elégséges kapcsolattal, az érzéshez?

2. Mint minden szokás vagy életmód, ez is megosztott és öröklődik, és nemcsak bizonyos sérülékeny gének, hanem napi viselkedés révén is: az elhízás társadalmilag fertőző (Framingham) [6] Ki adta nekem? Kinek adom?

3. Az krónikus stressz növeli a testzsír termelését, amelyet szénhidrátokból (liszt, cukor) és étkezési zsírból szintetizálnak [7]. Meg kell-e tanulnom kezelni a stresszt, abba kell hagynom magam annyira, vagy kijutnom a veszélyes helyzetekből, esetleg vigyáznom magamra, korlátokat szabnom vagy az alapján döntenem?

Agresszív vagy veszélyes kontextusban, tisztázatlan és paradox kommunikációs rendszerek (megerõsítés, éretlenség, kockázat, hanyagság, tehetetlenség, erõszak vagy kényszerítés) elõtt önvédelmi mechanizmusokat fejlesztünk ki: kontroll, tagadás, túlkompenzáció, deperszonalizáció, elszigeteltség vagy kirekesztés, nárcizmus, elnyomás többek között ezek az elhízás és más betegségek esetében is nyilvánvalóak.

? Analógiák: megölelem magam, Védekezem a másiktól, fenntartom magam, gondozom a kincset, amit elveszíthetek, és rosszul vagyok attól, hogy vigyázok magamra és kincsemre tartom magam. A megtartás gyakori, olyan dolgok, amelyeket nem mondok, amelyeket nem feltételezek, amelyeket nem fejezek ki. Az univerzum nagyon széles, elengedhetetlen a kezelések individualizálása

? Miért alkalmas az elhízás pszichológiai szempontból? Másodlagos nyereségek és pozitív szándékok. Eszünk azért, hogy törődjünk, szeretetet adjunk és szeretettnek érezzük magunkat, hogy gazdagságot tanúsítsunk, jutalmat szerezzünk. és te?

? Amikor a sejtet savhulladékok és toxinok támadják meg, védekezik: folyadékretenció és sejtsejtek szintézise [8]. Hogyan védekezhetek? Túlzottan védekezek-e annyira, hogy elszigetelődjek és elzsibbadjak (lekapcsolódom, leáll az érzésem, közömbös vagy apátikus vagyok) és abbahagyom az élvezetet, vagy élvezem, ha nem feltételezem?

? Amikor az agresszív vagy veszélyes kontextussal szembesülő egyénnek nincs erőforrása ahhoz, hogy szembenézzen vele és megoldja a konfliktust, akkor megvédi magát: Nincs szükségem senkire, kincsem van, ha hiányzik, te vagy a hibás stb.

? Anesztetizálva, hogy ellenálljon: Kevesebb metionin - enkefalin a patkány agyában, amikor alárendeltből dominánssá válik [9], és ezzel a testtömeg csökken. A testtömeg kapcsolata a hatalommal és az alárendeltséggel, az áldozatokkal és a szenvedéssel. Az elhízásom vagy a túlsúlyom összefügg az áldozat hozzáállásával, a fájdalommal és szenvedéssel járó élettel vagy az alárendelt és méltatlan pozícióval? Hogyan viseljem? Mit tegyek, hogy kiszabaduljak ebből az ördögi körből?

? Miriam Chiaraviglio fizikoterapeuta és testpszichológus, valamint anyám szavaival:

"A zsír elválasztja, távolságot tesz a csontváztól a bőrtől, mert a legmélyebb szerkezet (csontváz) valóságának való megfelelés és a strukturális" hibák "következményeként azt jelenti, hogy át kell venni és megoldani a legnehezebben mozgathatóakat (a csontokat). . Az élet tengelye a gerinc, és a leggyakoribb és legnehezebben visszafordítható deformitások vannak. Ennek módosítása állandó, tartós munkát jelent, általában egy életen át, és nem könnyű sikeresnek lenni (kyphosis, lordosis, scoliosis, rektifikációk, spinas bifida stb.) A soványban ezek a szerkezeti jellemzők annyira láthatók, hogy lehetetlen letagadni, nem észrevenni vagy kibújni. A zsír lefedi ezeket a helyzeteket. „Sem magam, sem ők nem látnak. Nagyszerű vagyok!"

A csontok takarásával a rossz hangulatot, a haragot, a veszekedéseket, a dühöt is elfedik és átalakítják ... a mosoly, a "jó és kedves pufók" miatt minden rendben van, a felszínes beszélgetések jellemzőek stb.

Néhányat, bár kövérek, mindig "rosszul hordoznak", állandóként ... a lélek nem engedi, hogy kövér takarja. Ugyanezen okból kifolyólag sok barátjuk van, mert valójában nincsenek ... nincsenek mély kapcsolataik, mert ez szembesítené őket a patológia felépítésével.

A fentieknek - kikerülve a mélyre kerülést, zsírot helyezve a genetikai szerkezet és a látottak közé, és összekötve a világgal (a bőrrel) - van idő fenntartani ... És akkor felrobbannak vagy felrobbannak. Bipoláris jellemzőkkel rendelkeznek; vagy meghalnak, vagy nagy életválságra van szükségük ahhoz, hogy a mélypontra kerüljenek és radikálisan megváltozzanak "

[i] Kivonat a Dr. Tudományos étkezés című könyvből, Dr. Gabriel Cousens, MD. Szerkesztőség Epidauro, 2011, 47–48.

Az egészséges és tisztító táplálkozási alternatívák áttekintése

Étrendünket gyógyszerünkké alakíthatjuk, és feltételezhetjük azt, hogy a börtönökön vagy az akadályokon átívelem a teljesebb, szabadabb, kreatívabb és teljesebb életet.

1. Határozza meg és kötelezze el magát egy életcél mellett ... minek élek, és miért érdekel a fogyás és a jobb érzés?

2. Egyél több gyümölcsöt és zöldséget, lehetőleg nyersen és a szezonban. Élő étel [10]

3. Egyél aktivált magokat (korábban egy éjszakán át áztattak) és csíráztattak.

4. Kerülje a finomított és ipari ételeket

5. Kerülje a túlfőzött vagy sült ételeket.

6. Kerülje a tej- és állati termékeket (vagy csökkentse azok fogyasztását) [11]

7. Végezzen olyan gyakorlatokat, amelyek segítenek csökkenteni a stresszt és a szorongást, meghaladni a depressziót és a szomorúságot, és felhasználni az energiát.

8. Végezzen meditatív tevékenységeket, hogy megtanulja kezelni a stresszt, ellazulni, elengedni és bízni [12]

9. Tisztító folyamatokat hajtson végre [13], hogy a test (sejtjei) valódi lehetőséget kapjanak arra, hogy a zsírok és folyadékok felhalmozódása révén ne védekezzenek irritáló és toxinok ellen.

10. Nem ajánlom az éhező étrendet [14], és tudatosság vagy speciális visszafogás nélkül végigcsinálom a „rendkívüli áldozati folyamatokat”, hogy ne okozzon „visszapattanásokat”, nagyobb frusztrációkat és lemondásokat, amelyek hozzáadódnak a régi listákhoz.

A látás: az egyéni és társadalmi tudat megváltoztatása, a szokások és attitűdök megváltoztatása és a függőségek gyógyítása érdekében; a hatalom és a szabadság kisajátítása annak lenni, akinek választunk.

Miért hiába "nem eszem", folyamatosan hízok, vagy nem tudom lefogyni?

Miért nem működnek nálam a diéták?

Fontos, hogy energiafelhasználás, ütemezett fizikai aktivitás (edzőterem, séta, sport, jóga) és ütemezés nélküli (mozgás a napi rutinban, gyaloglás az üzletbe, a lift helyett a lépcső használata, a nap folyamán fizikailag aktív) ... fontolgatta? Mennyire mozdulatlanul és inaktívan élem túl?

Akadályként releváns krónikus stressz, a pszichológiai védekezés, a tartozni kell a csoportomba, az elkötelezettség hiánya az életem iránt, és mit akarok magamnak, a a bizalom és az önbecsülés hiánya, Olyan akarok lenni, ahogy mások kérnek tőlem, és minél többet követelek magamtól, annál nagyobb stresszt élek meg, és annál jobban elakadtnak érzem magam. Fontolgatta? Gondolkodott már azon, hogy ideje-e konkrét dolgokat tenni a megoldás érdekében? például egyéni és csoportos terápiák, személyes növekedési műhelyek stb.

Vannak genetikai hajlamok, amelyek korábban biológiai előnyöket jelentettek, és ma feltételezett kellemetlenséget jelentenek. Az emberiség evolúciós történetében az a test, amely lerakódásokat vagy tartalékokat tudott létrehozni, túlélte a hiány és a bőség időszakait. Ma ugyanazokkal a génekkel, amelyek tudnak spórolni, az elhízás és a cukorbetegség járványa van.

Paleolit ​​testünk sovány, magas és sovány volt. Akkor a soványak voltak a

szegények, a gazdagok pedig kövérek (a gabonafélékhez és más élelmiszerekhez való hozzáférés miatt), és most a legolcsóbbakkal és a kalóriatartalommal kapcsolatban a szegények kövérek, a gazdagok pedig soványak [15]

Fontos megkönnyíteni a test azon képességét, hogy a mérgező és savas anyagokat megtisztítsa a testből - a biológiai védekezés -, ezt pedig tisztító folyamat és alkáli étrend segítségével lehet elősegíteni a pszichológiai védekezés kialakulása mellett. Meggondolta?

Gondolt-e orvoshoz, hogy kizárjon bármilyen más anyagcsere- vagy hormonproblémát (például hypothyreosis, Cushing-kór, metabolikusan egészséges elhízásos szindróma stb.)? Fontolgatta-e olyan kiegészítő technikák alkalmazását is, mint az akupunktúra [17], a biomagnetizmus, a gyógynövények stb.?

Egy mély és szívből jövő személyes folyamatból, ahol továbbra is megtanulom elengedni védekezésemet és gondoskodni hiányosságaimról, valamint tiszteletben tartani Regina nagymamám, Bety nagymamám és apám halálát és életét, mind elhízottak, és szorosan rokonok örökösödést, mert más irányba és reményekkel szeretnék hozzájárulni, a mindennapi élet helyett fájdalommal és korlátozásokkal, amelyeket betegségük miatt tapasztaltak.

Dr. Gabriel Oscar Bertona Chiaraviglio

A tünet és funkciója IV - 2014. október