Silvia Garcia Herráez

elhízás

2017. november 29., szerda - 11:42

26,538 megjelent híreket

Az elhízás egy kezelhető krónikus betegség, amelyet a felesleges zsír a zsírszövetben és ez magában hordoz néhányat negatív hatások az egész szervezetre. Mára járványra hajlamos rendellenességgé vált a világon, és ez az egyik legnehezebb kihívás a közegészségügy előtt. Purificación Martínez, a Spanyol Társaság az elhízás vizsgálatára (Seedo) rámutat, hogy „a prevalencia riasztó, század járványa. Ez nemcsak az első világot érinti, hanem a fejlődő országokban is exponenciálisan növekvő helyzet. Spanyolországban minden ötödik felnőtt elhízásban szenved, vagyis ez a patológia a lakosság 21,6 százalékát érinti, és a túlsúly a lakosság csaknem 40 százalékában fordul elő. Ezek aggasztó adatok, és az életkorral is növekednek ".

Szembesülve ezzel a helyzettel és azzal a céllal, hogy felhívja a figyelmet az egészséges életmódbeli szokások fenntartásának szükségességére, fogyasszon megfelelő étrendet és legyen fizikailag aktív, a Spanyol Endokrinológiai és Táplálkozási Társaság (SEEN) és Seedo, hajtsa végre a kampányt Vigyázzon a súlyára, vigyázzon a memóriájára. Ezért a SEEN elnöke, Irene Bretón hangsúlyozza a gondolatot férfi egészséges az egészséges testben rámutatva, hogy "jobban kell vigyáznunk magunkra, hogy egészséges módon öregedjünk".

Továbbá, a szakemberek hangsúlyozzák, hogy nemcsak az elhízás jelenléte fontos, hanem a testzsír megoszlása ​​is. Breton elmagyarázza, hogy az elhízás kétféle lehet: gynoid (körte alakú) vagy android (alma alakú), és ez utóbbiban halmozódik fel a zsír a hasban. Miért halmozódik fel ott a zsír? Breton rámutat, hogy „a hasi területen tárolódik, amikor a testünkben lévő zsírszövet, a szubkután, már nem képes több zsírt agglomerálni. Mivel a lipociták növekedhetnek, nagyokká válhatnak, de ha nem tudnak több zsírt felhalmozni, akkor az a hasba kerül, ahol a zsigerek, szervek stb. Találhatók, és ott kezdődik a súlyos betegségek minden lépcsőfoka annak következményeivel".

A hasi zsír felhalmozódásának kockázati tényezője a kognitív hanyatlás és a demenciák. Martínez szerint ez "funkcionális változásokat idéz elő az idegrendszerben, memória-, tanulási vagy végrehajtási problémákat okozva". elhízott betegek középkorban, vagyis azok közül az 50-ből azok, akik nagyobb körben szenvednek ilyen típusú problémákban, ha összehasonlítjuk őket normál testsúlyú emberekkel. Másrészt a szakemberek becslése szerint a 60 év feletti spanyolok több mint hat százaléka szenved valamilyen mértékű demenciában.

Az elhízás hatása az idegrendszerre

Az egyik olyan mechanizmus, amely a kognitív károsodást és a demenciát társítani látszik, a elhízott betegek inzulinrezisztenciája, különösen akkor, ha a hasi területen helyezkedik el. "Egy nemrégiben végzett tanulmány kimutatta, hogy a nagyobb inzulinrezisztencia összefügg a béta-amiloid magasabb szintjével, amely anyag közvetlenül részt vesz bizonyos típusú demenciák kialakulásában" - magyarázza Bretón.

Egy másik tényező mindkét tudományos társaság szerint az az elhízott emberek szív- és érrendszeri betegségekkel járhatnak mint a cukorbetegség, diszlipidémia vagy artériás magas vérnyomás, amelyek negatívan befolyásolják az agy vérkockázatát, és ezért hozzájárulnak a kognitív hanyatláshoz. "Minél magasabb a testtömeg-index (BMI), annál több a kognitív rendellenesség a középkorúaknál" - figyelmeztet Martínez.

Hogyan lehet megakadályozni

Jó hír azonban, hogy „az elhízás elleni fellépés részben megfordíthatja ezt a kognitív hanyatlást”, Magyarázza Nuria Vilarrasa, a SEEN elhízási területének koordinátora. Valójában a fogyásról ismert, hogy felére csökkenti a rendellenességet. Ezenkívül azt is megállapítja, hogy a rendszeres testmozgás jótékony hatással van a kockázati tényezőkre és javítja az idegsejtek szintézisét.

A kampány révén a SEEN és a Seedo ajánl egy sor iránymutatást a lehető legegészségesebb súly megőrzése, az elhízással járó szövődmények csökkentése és az életminőség javítása:

  1. Ellenőrizze az adagok méretét, és mértékletesen fogyasszon.
  2. Legyen aktív. Napi legalább 30 perc testmozgás.
  3. Egyél naponta 5 adagot vagy darab zöldséget és gyümölcsöt.
  4. Korlátozza a gyorséttermet.
  5. Fogyasszon lassan, és ne tegye a tévé előtt.
  6. Igyon vizet a hidratáláshoz, ne a szódát.
  7. Mérsékelje a cukor bevitelét.
  8. Tartsa aktívan elméjét memóriajátékok, olvasás, nyelvtanulás, hangszerek segítségével ...
  9. Pihenjen meg megfelelő éjszakánként.
  10. Ha szükséges orvoshoz vagy szakorvoshoz fordulni.