Előszezon
Az előszezon az éves tervezés első része vagy egy hosszú edzésciklus. Ez a kezdet és az egyik évszakból a másikba való átmenet pillanata. A cél egy megfelelő funkcionális bázis megteremtése a különböző időszakok különböző és változatos tartalmain keresztül, valamint az évszakok közötti forma fenntartása. Időtartama változó (2 és 4 hónap között), a verseny naptárától és a kerékpáros tapasztalatától függően (magasabb versenyszinten alacsonyabb).
Erő edzés
Először is, az edzőterem lehetővé teszi általános alakformálás elvégzését, mivel az izmok, inak, szalagok és ízületek mellett meg kell erősíteni őket. Miután leszállunk a kerékpárról, a minőség leginkább szenved, az erő. Ezért az ízületek az ajánlottnál nagyobb terhelést támogatnak abban az esetben, ha egy korábbi adaptáció nem működik. A legalkalmasabbak a kis súlyú és nagy ismétlésekkel ellátott körgyakorlatok. Az alábbiakban az ajánlott előszezon rutinok sora található:
Quadricealis, femorális és borjúerősítő
- Késői anyaság - Club de Malasmadres
- Ez a kisállat fitnesz klub segít az elhízott állatoknak a fogyásban
- Remek útmutató az ételekhez és tulajdonságaikhoz Nestlé Family Club
- Beindítjuk a Raptor klubot, regisztrálsz, a Sony Nex lehet a tied
- Többszörösen telítetlen zsírok - Nestlé Family Club tápanyagok