Ne ragadjon le mindazt az egészséges ételt, amit útközben talál, az egészségestől az egészségesig hízhat, mert felhalmozódik a kalória.
Számos előnyét adtuk az egészséges ételeknek, például avokádónak, mandulának és gyümölcsnek. Bár egészséges élelmiszerekről van szó, és számos előnnyel jár, vannak köztük és még sok más ha nem vigyázunk a mennyiségekre, katasztrófát okozhatnak szervezetünk számára. Itt elmondjuk, mik ezek:
Dió. Az egészséges nem azt jelenti, hogy jó, különösen a feleslegben. Emiatt sok táplálkozási szakember diót vagy mandulát ad snackként, és bár sokak számára kevésnek tűnik (mert 5-15 darabot adnak) a helyes dolog, egy uncia dió legfeljebb 135 kalóriát tartalmaz. Ellenőrizze itt a mandula előnyeit.
Dehidratált gyümölcs. HIBA. Sokszor adnak hozzá cukrot az íz fokozása érdekében, bár fenntartják a tápanyagokat és az antioxidánsokat, a cukorszint emelkedik. Ebből a gyümölcsből csak egy evőkanálnyi étkezés megegyezik egy másfél csésze friss eper fogyasztásával ... mit szeretsz jobban?
Avokádó. Finom, sok előnye van, több mint 20 vitamint tartalmaz, de kalóriasűrű is. Tehát ha túl sokat eszel, az kontraproduktív lehet a kitűzött célok szempontjából.
Csokoládé. Az okok nyilvánvalóak, de elmondjuk neked. Az étcsokoládénak számos előnye van, igen, cukormentesnek kell lennie. Ha cukorral kezdesz enni, akkor már a kezdetektől fog hízni, sőt cukor nélkül és feleslegben fogyasztva is megnő a kalória.
Turmixokat. Ha elkészíted őket, ahogy mondtuk, akkor semmi gond. De ha elkapja magát, hogy fagyasztott gyümölcsökkel, több mézzel, csokoládéval, dióval, zabbal, liter tejjel tölti meg a turmixgépet, és mindent eltúloz, akkor biztosan nem fogja jól csinálni.
- Tevékenységek - Az egészséges étkezéshez Ön dönt
- Ha gyümölcsöt fogyasztunk étkezés után, és étkezés közben vizet iszunk, meghízunk
- 5 egészséges éttermi étterem San Joséban - Profile Magazine
- Abolea étterem egészséges ételekkel és közelséggel a Chamberí-ban
- Egészséges étel otthon Az online áruházak, amelyeket ismernie kell!