Ne aggódjon, ugyanaz a kétsége, mint önnek, sok más embernek is, nem vagy egyedül.

rekeszizom

Testünk nagyon ismeretlen számunkra, különösen, ha olyan részről van szó, amelyet nem láthatunk.

Olyan összetett gépezet van bennünk, hogy nehéz elképzelni, hogyan is működik valójában.

Tehát azt gondolom, hogy a membránról először azt kell tudni, hogy mi ez és hogyan működik.

Mi is pontosan a rekeszizom és hogyan működik?

Egy izom amely a tüdő alatt helyezkedik el és elválasztja a mellüreget (ahol a tüdő van) a hasüregtől.

Amikor belélegezzük, a rekeszizom szerződésekkel lefelé terjeszkedik, ami nagyobb helyet biztosít a mellkasüregben és a tüdő megtelhet levegővel.

Lazításkor visszatér helyzetébe, és ezáltal a tüdőben lévő levegő kijön.

Mint jó izom, a rekeszizom soha megtelik levegővel, tehát ha azt gondolja, hogy a levegő a membránban van, akkor valójában a tüdőben van.

Amikor lélegzik, használ örökké a membrán automatikusan, ezért gratulálok, Tudja, hogyan kell használni a membránt!

A légzés optimális módja

Amikor valaki azt mondja neked, hogy énekelned kell a rekeszizmoddal, akkor valóban azt jelentik, hogy nyugodtan kell lélegezned.

Ha kicsit megfigyeli önmagát, látni fogja, hogy háromféleképpen lélegezhet:

  1. Idegesebb légzéssel, amelyben a vállad fel van emelve.
  2. Egy lélegzettel, amely felfújja a mellkasodat.
  3. Olyan lélegzettel, amely felfújja a hasad.

A legjobb módja a lélegzésnek, nemcsak az énekléshez, hanem mindenhez, az a lélegzés, hogy a hasa felfújódjon (anélkül, hogy ezt a mozdulatot erőltetné, természetesen történik).

Ez nem azt jelenti, hogy a hasad megtelik levegővel. Ez azt jelenti, hogy a rekeszizom lefelé tágul, ezzel növelve a borda ketrecét és lehetővé téve a tüdő levegővel való megtöltését.

Ez a légzés, amelyet rekeszizomnak nevezünk, nagyban befolyásolja a relaxációs állapot elérését, amely optimális nemcsak az énekléshez, hanem általában az élethez is.

Torokéneklés vs rekeszizom

Mindenki beszél a torok vagy a rekeszizom énekéről, de ennek valójában semmi értelme.

Ahogy mondtam, öntudatlanul mindig használja a rekeszizmát a lélegzéshez.

Az énekeléshez szükség van a légáramra, amely áthalad a hangszálakon, hogy azok rezegjenek és hanghullámokat hozzanak létre, ezért az énekhez levegőt kell vennie, amellyel a membránt használta.

Ahogy látod, lehetetlen énekelni a rekeszizom használata nélkül.

Sokan használják a kifejezést torokból énekelni, bár valójában nem tudják, mit jelent.

A torok a nyak gerinc előtti része, amelyet garatnak neveznek, amely a nyak azon része, ahol az étkezési bolus és az inspirált levegő átjut - Wikipedia.

Mint korábban mondtam, az általunk kiűzött levegő áthalad a hangszálakon, amelyek a gégében vannak.

Azután, Miért mondják neked, hogy lehet torkából énekelni?

Azok, akik ezt mondják, két lehetőségre esnek:

Akiket mások megtanítottak, hogy ez így van, és akkor sem vitatják meg, ha ők sem értik.

Akik a három szabályhoz hasonló logikai folyamatot követtek, anélkül, hogy figyelembe vették volna, hogy több változó van.

Ez utóbbit egy példával magyarázom.

Olyan ember, aki például vállról lélegzik.

Mint mondtam, a válllégzés idegesebb légzés, tehát az ilyen légzés stresszt okoz.

Ez azért van, mert nem töltjük meg eléggé a tüdőnket, és gyakrabban kell lélegeznünk, mert hiányzik az oxigén.

Amikor stresszt szenvedünk, testünk megfeszül, mindezt, és addig nem vesszük észre, amíg nem lazulunk meg.

Ahogy az egész testünk megfeszül, a gégénk is feszül, így amikor énekelünk, észrevesszük ezt a feszültséget, és kárt okozhatunk.

Mivel a gége közel van a torokhoz, azt az érzetet kelti bennünk, hogy a torokból énekelünk.

Mi a helyzet az ellenkező hatással?

Ha nyugodt, akkor helyesen lélegzik, vagy ha helyesen lélegzik, akkor ellazul. Ez azért van, mert több oxigén van, és a testén nincs olyan stressz, amelyet ez a hiány okoz.

Azáltal, hogy lazább, az egész test ellazul, ezáltal sokkal könnyebben fenntarthatja a jó hangegyensúlyt.

Ezért, ha nyugodtabban énekel, az azt az érzést kelti benned, hogy a rekeszizommal énekelsz.

Mi a probléma a rekeszizom edzésével?

Amikor elmagyarázzák, hogyan kell edzeni a rekeszt, akkor olyan dolgokat fog hallani, mint amikor meghúzza a hasát, erőt fejt ki a hasizomnál, és ilyesmi.

Mindez csak arra fog okozni, hogy nagyobb stresszt okozzon a testeden, ami egyáltalán nem segít az éneklés során.

És csak kikapcsolódva már tudok énekelni a rekeszizommal és jól énekelni?

Sajnos a légzés nem az éneklés alapja. Sokkal több dolgot kell figyelembe venni.

Itt rejlik minden olyan tanítás kudarca, amely kizárólag a lélegzet szabályozásán alapul.

Vannak olyan emberek, akik már jól, erőteljesen énekelnek és természetesen hangolódnak, javulást tapasztalhatnak a légzőgyakorlatok elvégzésénél, mert csak egy extra fokú kikapcsolódásra van szükségük.

De ha helyesen lélegzel, és úgy tűnik számodra, hogy nyugodt vagy, és még mindig nem sikerül a hangolásod, akkor sok levegő van a hangodban, nincs vibrato stb., Függetlenül attól, hogy hány légzőgyakorlatot végzel, ez nem oldja meg a problémáit.

Lehet, hogy vannak rossz énekelési szokásaid, amelyek megfeszítik az izmokat, amelyeket nem kell használnod az énekléshez, de amelyek megzavarják a levegő áramlását, és a hangod megváltozik, és nem hangzik szabadon.

Előfordulhat, hogy a hangszálaid izmai nem elég edzettek ahhoz, hogy optimálisan (ne túl sokat, se túl keveset) egyesüljenek, és így szabadon rezegjenek, amikor a levegő áthalad rajtuk.

Mindehhez azt akarom, hogy hagyja abba a légzési gyakorlatok megszállását, és fedezze fel a hangját más dolgok után kutatva.

Énekes szakember segítségével sokkal könnyebb dolgod lesz.

Ha szeretne segíteni más embereknek, akik még mindig ennek a megszállottjai és nem találják meg a megoldást problémáikra, ossza meg velük ezt a cikket, így láthatják, hogy nincsenek egyedül, és hogy fény van az alagút végén.