Hírek Nicaraguától és a világtól

jobb

UTOLSÓ HÍREK

  • Magazin
  • E-papír
  • Podcast
  • A csapás
  • LP Klub
  • Exkluzív tartalom

Az érett banán a legjobb nyers

Ez az egyik legkielégítőbb gyümölcs. Alapkomponense a keményítő, amely nélkülözhetetlen energiához.

A nyers, érett banán nagy előnyökkel jár egészségünk számára, alig tartalmaz zsírt és nagyon kevés kalóriát tartalmaz.

Ez az egyik legkielégítőbb gyümölcs. Alapkomponense a keményítő, amely nélkülözhetetlen energiához.

A kálium a banán másik nagy alkotóeleme, amely segít ellensúlyozni a só hatását a szervezetben, különösen a magas vérnyomásban szenvedők számára hasznos.

A cinken, kalciumon, nátriumon és vason kívül nagyon gazdag A-, C- és K-vitaminban is.

Felfedezték, hogy a banán érése során olyan sejtek jelennek meg, amelyek megvédenek bennünket az olyan kóros anyagok szaporodásától, mint a TNF alfa (tumor nekrózis faktor), ami alapvető immunvédelmet nyújt számunkra a rák elleni küzdelemben, de igen, meg kell ügyeljen arra, hogy a banán mindig érett legyen. Minél sötétebb, annál lúgosabb, elengedhetetlen elem a fehérvérsejtek működésének aktiválására a vérben, mint amikor zölden fogyasztjuk őket.

Amint a banán érik, meglehetősen magas glükózszintet nyer, ezért cukorbetegeknek nem annyira ajánlott.

A fent említett vizsgálatok szerint a rák megelőzése érdekében érett banánt kell fogyasztanunk, amikor az már sötétedik, vagy elegendő fekete foltja van. Ha nem szeretjük túlságosan az érett banánt, készíthetünk desszerteket vagy turmixokat, mivel krémes állaga továbbra is ugyanazokat az előnyöket biztosítja számunkra.