A gyerekeknek az iskolából való felvétele, a ház takarítása és az ebéd előkészítése a sok tevékenység közül néhány.szuper anyanaponta találkozniuk kell. Ennyi feladat elvégzése azonban energia nélkül hagyja őket valamilyen feladat elvégzésére egészséges tevékenység, mint a testmozgás, amelyek elengedhetetlenek a jó testi és érzelmi egészséghez.

munka

Ezért a Bodytech Sportorvosi Klub, vezető Peruban, Chilében és Kolumbiában; 4 háztartási feladatot készített, amelyek segítenek az anyáknak kalóriát égetni és egészségesek maradni.

1. TISZTOLJA A HÁZAT

Biztosan tagadod, mert férjed és gyermekeid mindent otthagynak, mert ezentúl megköszönöd nekik, mert ha 30 percre megrendeled a házat, akkor összesen 160 kalória. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy állandóan mozogsz, lehajolsz, hogy felvedd a játékokat, vagy feldőlsz, hogy el tudd őket tenni.

2. MOSD MEG KÉZEL RUHÁT

Tudjuk, hogy manapság vannak olyan háztartási készülékek, mint például a mosógép, amelyek segítenek minimalizálni a családok anyáinak idejét és munkáját nagy mennyiségű ruha mosásakor. Azonban figyelembe veheti ezt a tevékenységet kézzel, mint nagyon hasznos gyakorlatot a karok megerősítésére és az égésre 186 kalória egy óra alatt.

3. SÖRKESZTÉS ÉS MOOP

Két tevékenység segíthet a fogyásban, mivel az egész házban mozog, hogy kifogástalan maradjon. Ezen tevékenységek mindegyike segíthet Önnek akár 115 kalóriát éget el és jó az anyagcseréje, ezért fontolja meg mindkét tevékenység ugyanazon a napon történő elvégzését és annak előnyeinek megsokszorozását.

4. VÁSÁRLÁSOK A SZupermarketben

Egy másik tevékenység, amelyet az anyák folyamatosan végeznek, és amely kalóriák elégetésével jár, bár ez nem tűnhet úgy, hogy elmegy ételt és edényeket vásárolni a házhoz a szupermarketben, mert a séta segít a testet aktívan tartani, ezáltal hozzávetőlegesen 243 kalória egy óra alatt. Ha ehhez hozzáveszi a szupermarket kocsiját, hazaviszi a táskákat, vagy az ételt a helyére teszi, még több kalóriát éget el, és testét tónusban tartja.