fogyása

Tisztában van-e veled hangulat befolyásolni, hogy mit eszel? És természetesen attól függően, hogy milyen ételeket eszel a test hízik vagy fogy

Az egyes termékek kalóriatartalma, érzelmek szintén extra terhet ró a testre, hiszen mindegyik más-más szervvel dolgozik, specifikus hormonok felszabadítása, amelyek befolyásolják testünk reakcióját.

A szomorúság: Serkenti pajzsmirigy... és provokál, fogyás… Azok az emberek, akik túlságosan "rágódnak" a dolgokon, akik előre látják, hogy mi fog történni, nagy hajlandóságot mutatnak a hiperaktivitásra, ezért általában vékonyak és nyugtalanok. Még a beszédmódja is menekül a szintetizmus elől.

Nem tudják, hogyan járjanak el a nélkülözhetetlen dolgokhoz, mert elméjük mindig bugyborékol az ötletektől és a tudástól.

A félelem: Teszi a vese a kortizonok felszabadulásának növelése. Ez az érzelem a legtöbb hízlal. Azok az emberek, akik hajlamosak a hízásra vagy a dagadásra, szinte mindenben sok félelmet halmoznak fel. Döntéseket hozni, új dolgokat tenni, kiállni egy konfliktusnak.

Olyan emberek, akik inkább felelősségre vonják a problémákat, nem pedig felelősséget vállalnak. Mozgásuk általában lassú, esetlen és nehéz, sokáig tartanak a döntések meghozatalához.

Harag: Elindítja a máj és energiával és vitalitással tölt el minket. Különösen nem befolyásolja a súlyt, de a vitalitás, a cselekvés és a mozgás elősegítésével az emberek hajlamosak azzá vékony.

Előre látják az eseményeket, és mindig készenlétben vannak

Büszkeség: A gőg és csontmerevség közvetlen kapcsolatban állnak egymással. A büszkeség nagyon elegáns fizikai arcszínt és bizonyos felsőbbrendűséget biztosít. A távolságot is jelöli, és ők olyan emberek, akiknek a nagy az önkontroll képessége szinte minden területen, beleértve az ételeket is

Öröm: Dolgozz vele hasnyálmirigy. Felszabadítja a jó hangulatú hormonokat, amelyek jól érzik magukat. A megakasztott és rosszul kezelt érzelem folyamatos keresést okoz függőségek, például étel, alkohol, drogok... Ezért általában egy érzelem elhízik.

Emlékezz a "boldogság görbéje" mondásra

A megoldás, távolról sem tűnik bonyolultnak egyszerű. És ez nem csak szolgálni fog harmonizálja a kapcsolatot a súlyával, Ha nem, akkor ez befolyásolja azt, ahogyan viszonyulsz önmagadhoz és másokhoz

1. Ismerd meg magad: A tiltott kísértés. Így, semmilyen étel tilos, csak ideiglenesen korlátozott (ahelyett, hogy naponta egyszer bevenné, csökkentse heti egyszerre); mindig enni kis tányérokon; hagyjon 10 percet a tányérok között, élvezze az ételt és ötször rágja meg a szokásosnál.

két. Nézz a jövőbe: Képzelje el, milyen szeretne lenni sok év múlva. Minden alkalommal, amikor kedvem támad Képzelje el magát! Az étel öröm, nem érzelmi szükséglet.

3. Cserélje le az elvárásokat célokkal. Az elvárások frusztrálnak minket. A célok önmagától függenek, a valóságnak megfelelően választja meg őket. Elérheti az utóbbit, az előbbit ...

4. Törd meg a héjat, fejezd be félelmedet. Ne menedjen a súlya elé, és legyőzze a frusztrációt. Sokszor láthatatlanná tesszük magunkat mások számára, és a kilók az ürügyünk arra, hogy ne próbáljunk ki újat. Merj fogyni!

5. csak nyugi. A túl sok stressz megakadályozhatja a fogyást, mert amikor nagyon ideges vagy, akkor inkább a hizlalóbb ételek felé hajolsz. Például ő édes, amely nagy dózisú inzulin és nyugodt. Sajnos a kortizol, amelyet stressz-epizódok során választunk ki, több tápanyag felhalmozódását is eredményezi hasi zsír formájában.

A sport vagy meditáció segíthet megváltoztatni a skálaérzetet.