Az elmúlt hónapokban az északiak szépsége és stílusa mérföldkővé tette őket a „szépség” univerzumában, tökéletes egyensúlyt teremtve a természetes szépség és a romantika gondosan takarékos érintése között. Jeanette Madsen, Darja Barannik, Emili Sindler. Mindegyikben megvan a származásuk mellett, ragyogó bőr ez arra késztet minket, hogy mi a titka (és olyan nők titkai, mint Svédország, Norvégia vagy Dánia), így az arcszíne ez a fényes marad.

északi

A titok sokkal egyszerűbb, mint amilyennek látszhat, és főleg abban rejlik étrendjében. A WHO (Egészségügyi Világszervezet) nemrégiben publikálta egyik tanulmányában az északi étrend előnyeit, ahol az olajos hal, a gabonafélék, például a rozs vagy a zab, vagy a dió a napi menü elengedhetetlen része. Ha az ilyen típusú ételekben van valami közös, akkor alacsony a telített zsír és az Omega 3 magas tartalma, pontosan ez az egyik legelőnyösebb anyag a bőrünk számára.

Az Ön előnyei, részletesen

A táplálkozási szakértők ezt az esszenciális zsírt tekintik az északi étrend legjelentősebb összetevőjének, és habozás nélkül a bőr, a köröm és a haj mellett hozzák összefüggésbe annak előnyeit az ápolás során. "A testünk nem képes önmagában előállítani az Omega 3-at, ezért az ételen keresztül kell bevezetnünk, és ebben a vonatkozásban az északi régiókban szakértők" - mondja. Elena Gurucharri, az Apeteat dietetikusa.

"Pozitív aspektusai között szerepel a" rossz "koleszterinszint csökkentése és a szervezet gyulladáscsökkentő hatása, így számos szív- és érrendszeri betegség, valamint sejtes öregedés", hozzáteszi, hogy az ilyen típusú zsír elfogyasztása során elengedhetetlen az olajos hal (például a lazac vagy a tőkehal). Ugyanakkor felvehetjük szárított gyümölcsökön (dió, földimogyoró), magokon (len vagy chia) keresztül is. magas a tartalma), vagy néhány gyümölcs, például avokádó.

A táplálkozási szakember ragaszkodik ahhoz, hogy a tulajdonságait teljes mértékben észrevegye, a kiegyensúlyozott étrend fontosságára, ha van egyensúly az Omega 3 és az Omega 6 között (jelen van például a szójababban vagy a kukoricában), mivel az Omega 6 általában inkább a mediterrán étrendben van jelen, és ha ennek túl van, az Omega 3 nem biztosítja minden egészséges tulajdonságát. "Az ajánlott napi 250 mg omega 3, vagyis ha heti 2 vagy 3 alkalommal eszik halat, problémamentesen eléri ezt a mennyiséget" - magyarázza.

Több és több kozmetikai cégek, amelyek tudatában annak tulajdonságainak, tartalmazzák termékeikben, és az, hogy az Omega 3 - a sejtek öregedésének megakadályozására való képessége miatt - segíti a bőr regenerálódását. Ezenkívül hozzájárul a nagyobb rugalmassághoz és szilárdsághoz szerkezetátalakító és tápláló hatása.

Vegye figyelembe az északi országokat, és vegye be étrendjébe, a bőre néhány hét múlva észreveszi.