Amikor sovány húsról beszélünk hivatkozunk:
- bőr nélküli baromfi: csirke, gyöngytyúk, pulyka.
- marhahús: filé, kerek, fordított, hamburger 5% MG-vel.
- szem: steak, karaj, borda, csípő, kontra.
Ha nagyon nehéz betartania ezt a rendet egy egész napig, csak ragaszkodjon hozzá a magas kalóriatartalmú étkezés utáni napon (ugyanazon vagy másnap).
Mindenesetre ne tartson be egy ilyen korlátozó rendszert egy napnál tovább.
Hogyan lehet megkönnyíteni az emésztést és harcolni a gázokkal
Ha nem tudott ellenállni az első kalóriatartásnak, majd egy másodiknak mártással, sajttal és krémes süteménnyel, akkor valószínűleg nehéz megemésztenie és néhány tartós emésztési rendellenességet, például gázokat, a gyomor nehézségeit A következő napokban.
Ezen bosszúságok leküzdésére a következőket teheti:
- enni csendesen, leülve, időt szánva és jól rágva,
- keveset igyon étkezés közben,
- ossza el az ételt.
Reggelinél:
Kerülje a tejes kávét, zsemlét, teljes kiőrlésű kenyeret, gabonaféléket, korpát, frissen sült kenyeret (különösen a morzsákat), a teljes kiőrlésű gabonákat és a felesleges vajat.
Célszerű választani:
- tea vagy infúzió,
- pirítós vagy előesté, kenyér típusú (és jobb a kéreg),
- nem teljes kiőrlésű gabona (kukoricapehely típusú).
Első fogás:
Kerülje a nyers zöldségeket, hüvelyeseket (lencsesaláta, bab.), Olajos halat, füstölt és olajban, árut, zsíros ételeket (avokádó, quiche, sós torta, pizza), majonézet, bormártást, fokhagymát, hagymát és medvehagymát.
- Gondozás azonnali terhelés után a fogbeültetéssel
- A gyorsétterem jövőjének nincs húsa - az egészség vagy a Mero Mole forgalmazása
- A kormány elemzi a; különböző nehézségek; szelektivitásban a közösségek után
- A földimogyoró étkezés közbeni fogyasztása megvédi a szívet
- A mezőgazdaság jövője a múlté; Kritikus étel