A híres fitneszedző, Harley Pasternak kidolgozta ezt a módszert, amelyhez olyan hírességek ragaszkodtak, mint Alicia Keys, Lady Gaga vagy Kanye West

A fogyókúrás étrend követése nagyon unalmassá válhat, ha túl sokáig tart, ezért a legtöbb ember végül kudarcot vall a próbálkozásában. Ezért a híres fitneszedző, Harley Pasternak étrendet állított elő «Test visszaállítása" mit csak 15 napig tarts amelyekhez olyan hírességek csatlakoztak, mint Alicia Keys, Lady Gaga vagy Kanye West.

rejlő

Ennek a súlycsökkenési módszernek három fázisa van, mindegyik öt nap:

1. Az első szakaszban csak étkezés közben szabad shake-et fogyasztanunk, zöldségalapú és színtől elkülönített, azaz fehér turmixok reggelire (tejjel vagy joghurttal), vörös turmixok ebédre (különféle gyümölcsökkel) és zöld turmixok vacsorára (zöldségekkel és zöldségekkel).

két. A második szakaszban, napi két turmixolás mellett valódi ételeket adunk hozzá, amelyek nem haladják meg a napi 180 kalóriát (például alma vagy keksz).

3. A harmadik szakaszban, Újabb rázással helyettesítettük az igazi étel egy részét. Ezért napi rázást és két adag szilárd ételt fogunk bevenni.

Az ételek mellett napi 10 000 lépést kell megtennünk. Ehhez Paternak ajánlása szerint megváltoztathatjuk a szokásainkat, például léphetünk fel a lift helyett, vagy gyalog indulhatunk munkába. Mi több, az edző azt tanácsolja, hogy 5 percig végezzen ellenállást, hetente háromszor.

Ez a diéta «Test visszaállítása»Divatossá vált a hírességek körében, a táplálkozási szakemberek azonban rámutatnak, hogy nincs tudományos bizonyíték a módszer alátámasztására. Éppen ellenkezőleg, a folyamatos kiegyensúlyozott étrend követését javasolják, testmozgással kombinálva.

Korlátlan hozzáférés minden IDEAL tartalomhoz és exkluzív szolgáltatásokhoz havi 6,95 euróért