Ha elsődleges feladata a fogyás, és ezért hagyja ki étkezését, derítse ki, miért tesz éppen ellenkezőleg, hogy egészséges és egészséges maradjon. Ne keverje össze a fogyókúrát az evés abbahagyásával.

annak

Sokan kihagyják az étkezést, mint a diéta módját. Amit nem tudnak, az messze nem segít az egészségükben, hanem az ellenkezőjéhez járul hozzá. Országos Öregedési Intézet (Egyesült Államok) biztosítja, hogy az étkezést kihagyók magas éhgyomri glükózszinttel és késleltetett inzulinreakcióval rendelkezzenek, olyan körülmények, amelyek hosszú távon fennállva cukorbetegséghez vezethetnek.

A kiegyensúlyozott és az órai étkezés az első ajánlás, amelyet az orvosok tesznek, jó egészségnek örvendve, nagyban függ attól, hogy mit eszünk. Az étkezések kivonása magában foglalja az energia és a tápanyagok kivonását a testből, ezért elmondjuk, miért nem hagyhatja abba az evést.

Kihagyni a reggelit

A reggeli elhagyása elsősorban növelheti a magas kalóriatartalmú, zsíros ételek iránti vágyat. A. Által végzett vizsgálat szerint Imperial College London, az Egyesült Királyságban hagyja figyelmen kívül a nap első étkezését kedvez a kiegyensúlyozatlan étrendnek és fokozza az erkölcsiséget, így végül 20% -kal több kalóriát fogyaszthat.

A kutatók szerint az éhség alacsony vércukorszinthez vezethet, ami viszont fejfájást okozhat.

Egészségügyi hatások

Ha nem eszik megfelelően, a test azt gondolja, hogy túlélési módban van, ami növeli a stresszt. Ez akár depressziós és szorongásos rohamokhoz is vezethet.

De ez még nem minden, a tápanyagok egyensúlyhiánya hányingert, fáradtságot, székrekedést és alacsony vérnyomást okozhat.

Ne keverje össze a fogyókúrát az evés abbahagyásával. Kerülje el a nem megfelelő étrendből eredő egészségügyi szövődményeket, és ha az ön prioritása a fogyás, akkor keressen fel egy szakembert, aki útmutatást nyújt Önnek, vagy olyan étrendet alakítson ki, amely megfelel a napi szükséges tápanyagoknak anélkül, hogy visszaélne velük. @világias