A hivatalos Sanitas blog tippekkel és gyakorlati információkkal az egészségről, a wellnessről, az egészséges életmódról és az egészségbiztosításról

Talán érdekel.

A terhesség alatt történő fertőzés nagyon veszélyes lehet a baba számára

  • egészségünk

A szenvedélybetegség olyan betegség, amely befolyásolja az agy jutalmát, motivációját és memória rendszerét, amint azt a Társadalom meghatározta. Olvass tovább

Egy hosszú út során a lehető legaktívabbaknak kell maradnunk: milyen gyakorlatokat végezhet az ízületek mozgósítása érdekében. Olvass tovább

Ez a nem invazív képalkotó teszt segít meghatározni, hogy az emlő elváltozásai jóindulatúak vagy rosszindulatúak, és megkülönböztetik-e a szilárd tömegeket. Olvass tovább

Kezdőlap/Egészség/A masszázs típusai: egészségünk gondozásának különböző módjai

Az izomfájdalmak enyhítésére lazítson, távolítsa el a folyadékokat, akadályozza meg a sportot. sokféle masszázs létezik. Megmondjuk, melyik a célnak megfelelőbb.

A masszázst az ősi mezopotámiai idők óta (Kr. E. 2000) használják az izomfájdalmak enyhítésére és a relaxáció elősegítésére. Különböző technikák alkalmazásával felületesen és mélyen hat az egész test izmaira, ezáltal hozzájárulva egészségünkhöz és közérzetünkhöz. De nem minden masszázs egyforma, ezért ma azt mondjuk neked a masszázsok fő típusai léteznek, így kiválaszthatja, melyik a legjobb az Ön számára.

Gyógymasszázs

A terápiás masszázs célja a fájdalom, kényelmetlenség vagy betegség enyhítése. Orvosi rendelvény alapján alkalmazzák, és izom-, szalag- vagy ínproblémák megoldására, valamint a keringés javítására egyaránt használható.

A kontraktúrák és sérülések kezelésére használt alapmasszázs mellett különböző módok léteznek:

Nyirokelvezetés

Ezt a fajta masszázst alkalmazzák terápiás úton a test folyadékainak mozgósítására, olyannyira, hogy fizioterápiás kezelésnek tekinthető. A cél az segít eltávolítani a méreganyagokat és a hulladékokat amelyek felhalmozódnak bennük, aktiválva a keringést és erősítve az immunrendszert.

A nyirokelvezetésnek más előnyei is vannak, például a folyadékretenció csökkentése, a fájdalom és a fáradt lábak érzésének enyhítése, vagy a védekezésünk javítása.

Koponya masszázs

Ez egy olyan masszázsfajta, amelyet - mint a neve is sugall - a koponyára, de az arcra, a nyakra és a vállakra is alkalmazzák. A fejmasszázs enyhíti a fejfájást, a nyaki feszültségeket, a mentális fáradtságot, és támogatásként alkalmazható álmatlanság, bruxizmus, egyensúlyvesztés és szédülés kezelésére.

Sportmasszázs

Amint egy másik cikkben már megjegyeztük, a gyógytornász látogatása elengedhetetlen a sportoló életében, és kisütő masszázsok Segítenek az optimális edzésritmus fenntartásában, elkerülve a sérüléseket, vagy elősegítik a gyorsabb felépülést, ha szenvedtünk valamennyit.

A sportmasszázsok karbantartás, verseny előtti és utáni, vagy rehabilitációs célból javítják a teljesítményt, a rugalmasságot, a gyógyulást és enyhítik a fájdalmat.

Relaxáló masszázs

Az év bármely szakában ideális egy pihentető masszázs, és megfeledkezhetünk a stresszről, bár nyaraláskor még többet használhatunk ki, vigyázhatunk magunkra és enyhíthetjük az egész év feszültségeit.

Ez a fajta masszázs ellazítja az izmokat és az idegrendszert. Többféle típust találhatunk:

Érzékeny masszázs

Ez egy anti-stressz masszázs, amelyet kíméletesen alkalmazunk a testen, még akkor is, ha nem szenvedünk semmilyen betegségben, egyszerűen azért, hogy élvezzük az érzéseket, megnyugodjunk és jobban érezzük magunkat. A pillanatot általában zene, természeti hangok és hangulatos légkör kíséri, gyertyák világítják meg.

Aromaterápia

A masszázs a bőrön történik aromás illóolajok, más hidratáló olajokkal hígítva. Ily módon az aromaterápia ötvözi a hagyományos masszázs előnyeit az olajok által kibocsátott aromák pihentető és javító hatásával.

Esztétikus masszázs

A nyirokelvezetésnek, amelyet már az elején említettünk, kozmetikai célja is lehet, mint pl csökkenteni vagy elkerülni a narancsbőrt, segítenek a folyadékok eltávolításában, ha a keringés aktiválásának köszönhetően fogyni próbálunk, és javítjuk a bőr általános megjelenését.

Az esztétikai masszázsokat szakképzett szakembernek is el kell végeznie, és ezek az egész test mély hidratálására, a pattanások kezelésére, az alak alakítására és az izmok tonizálására vagy a bőr megerősítésére is szolgálhatnak.

Alternatív gyógyászat

A természetes gyógymódokon belül masszázsokat is találunk, amelyek mindenféle fájdalmat csillapítanak és egészségünket javítják. Például ez a két ősi technika, amelyek az ősi Kínából származnak.

Digitopunkció

Ez a mód ugyanazokat a pontokat használja, mint az akupunktúra, de ahelyett, hogy tűkkel kezelné őket, az ujjakkal nyomást gyakorolnak rájuk, hogy aktiválják, kiegyensúlyozzák és feloldják testünk egyes területeit.

Láb reflexológia

Végül foglalkozunk testünk egyik legelfelejtettebb részével, a lábakkal, bár a lábreflexológia nem egyszerű masszázs, mivel e módszer szerint, a láb egyfajta térképet képvisel az egész testről és szerveiről. A láb bizonyos területeinek megmasszírozásával a megfelelő "visszaverődésen" dolgoznak a testben.

Nincs két egyforma masszázs, igényeink és ízlésünk szerint kiválaszthatjuk a számunkra legmegfelelőbbet, bár tanácsos mindig megkezdenünk kezelőorvosunk ajánlását, mivel vannak ellenjavallatok, és természetesen mindig tegyük fel magunkat szakemberek kezében.