A víz kétségtelenül a legjobb ital önmagunk hidratálásához. Az utóbbi években azonban az üdítők, a cukros italok és az alkohol az étkezések fő italaként vették fel a vizet az ivóvíz a legegészségesebb megoldás.
Ha áttekinti a napi étrendet, ellenőriznie kell a víz legyen a fő ital. Ha üdítőkkel, alkoholtartalmú italokkal vagy hasonlókkal helyettesítik, akkor nem fogja teljes mértékben ellátni funkcióit, amelyek elsősorban a folyadékpótlás és a gyomorban lévő ételekkel való keveredés az emésztés érdekében.
Általános szabályként kb. 2,5 liter vízre van szükség naponta, bár ez az összeg a személy magasságától, súlyától és aktivitásától függően változik. Ennek a víznek egy részét étellel fogyasztjuk, de nagy részét folyékony formában kell fogyasztanunk.
Ilyen a víz értéke egy ideig bekerült az étkezési piramisba is, kifejezetten a tövénél, mivel ez alapvető élelmiszer. Természetesen egyáltalán nem aggasztó, ha eszünk egy újabb italt, de mint mindenben, más italokkal való visszaélés és a víz, mint fő folyadék kiszorítása jelenti a problémát. És te, mit választasz inni?
- A víz testgyakorlása a testben, ideális meleg időjárás esetén
- Hogyan kell inni vizet az energiájának javítása érdekében
- Gyakorlatok a medence vizében és a tengerben való fitneszhez
- Ananászvíz, a tökéletes szövetséges a fogyáshoz és a magas vérnyomás csökkentéséhez
- Zeller víz citrommal ideális a fogyáshoz és az emésztés javításához, megmutatjuk, hogy könnyű