100 gramm hal, olajos, szárazon főzve nem tartalmaz szénhidrátot, rostmentes, 25,69 gramm fehérjét, 77 milligramm nátriumot és 62,64 gramm vizet tartalmaz

táplálkozási

A száraz, főtt halak, olajos halak 76 milligramm koleszterint és 5,44 gramm zsírt tartalmaznak.

100 gramm hal, olajos hal, szárazon főzve 159 kalóriát tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 8% -a.

Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: B-3-vitamint (7,2 mg), B-12-vitamint (6,22 mg) vagy A-vitamint (459 mg).

Tápanyagok

A hal, olajos hal, szárazon főzve nincs szénhidrát

Hal, olajos hal, szárazon főzve nincs cukor

Szárazon főtt hal, olajos hal nem tartalmaz rostot

100 gramm hal, olajos, szárazon főzve tartalmazza az összes napi szükséglet 5% -át: 77 milligramm nátriumot.

100 gramm hal, olajos, szárazon főzve 62,64 gramm vizet tartalmaz, a teljes tömeg 62% -át.

100 gramm hal, olajos, szárazon főzve tartalmazza az összes napi szükséglet 50% -át: 25,69 gramm fehérjét.

Kiemelt Vitaminok

A megfelelő működéshez a szervezetnek megfelelő mennyiségű vitaminra van szüksége. Hány vitamint találok azonban ebben az ételben? Fedezze fel itt a felsorolt ​​vitaminokban található mennyiségeket és hasznos információkat.

A halban, olajos halban, szárazon főzve a nélkülözhetetlen vitaminok a következők: B-3-vitamin (7,2 mg), B-12-vitamin (6,22 mg) és A-vitamin (459 mg).

Kiemelt ásványi anyagok

Az ásványi anyagok szervetlen anyagok, amelyeket a szervezet kis mennyiségben igényel számos különféle funkcióhoz. A testének nagy mennyiségű ásványi anyagra, például kalciumra van szüksége a növekedéshez és az egészséghez. Más ásványi anyagokat, mint például a réz vagy a jód, nyomelemekként ismerünk, mivel napi szinten csak kis mennyiségre van szüksége.

A halban, olajos halban, szárazon főzve megtalálható esszenciális ásványi anyagok: kálium (477 mg), foszfor (291 mg) és nátrium (77 mg).