fejteni

A diéta a ragyogó bőr kulcsa

  • 2018. május 9
  • Írta: Saber - Comer
  • Kategória: Táplálkozás, Egészség
  • Megjegyzések: 0

Ban ben Tudja, hogyan kell enni egyértelmű támogatói vagyunk a fenntartásának egyensúlyi étrend és a gyakorlatba átültetni Egészséges szokások. Cserébe több olyan előnyhöz jutunk, amelyeket észreveszünk belül, testünkben és kívül is. Mivel a a diéta kulcsfontosságú a ragyogó bőr számára.

A bőrgyógyászati ​​vizsgálatok kimutatták az étrend hatását bizonyos patológiákban, mint pl pattanás, a csalánkiütés, a bőr rák hullám pikkelysömör.

'Azok vagyunk amit megeszünk' és ez egyre nyilvánvalóbb. Egészségügyi állapotunk nagyban függ az elfogyasztott ételek minőségétől.

Vitaminhiány

A vitaminok hiánya vagy az alacsony zsírtartalmú étrend negatívan befolyásolhatja bőrünket.

A hiánya A-vitamin motiválja a megjelenését pattanás a bőrünkön. Ez a vitamin olyan ételekben van jelen, mint pl tojás, a avokádó hullám tök. Adja hozzá étrendjéhez, ha javítani akarja ezt a patológiát.

A maga részéről a hiánya K-vitamin kedvez a zúzódások megjelenésének. A tejtermékek és a zöldségek Gazdagok ebben a vitaminban, és biztosítják számunkra a szükséges adagot.

Ha friss arcú bőrt szeretnénk élvezni, akkor értékelnünk kell a gazdag ételeket E-vitamin mint a mandula, a spenót, a avokádó hullámok mángold.

A probiotikus baktériumok -jótékony baktériumok - ezek is nagyon fontosak, ha ragyogó bőrt akarunk. Ezek hiánya meg fogja tenni a sebek lassabban gyógyulnak vagy hogy mi vagyunk hajlamosabbak rá leégés.

Egyéb tippek a ragyogó bőr használatához

Az egészséges és kiegyensúlyozott étrendre való fogadás mellett nagyon fontos a testünk hidratálása és igyon két és fél liter vizet naponta.

Ugyanezen a vonalon ajánlatos ne éljen vissza sóban vagy cukorban gazdag ételekkel és növelje a gyümölcsök, zöldségek és hüvelyesek fogyasztását.

Dohány és alkohol Nem jó szövetségesei a bőrünknek, ezért a legjobb elkerülni őket.

A órányi alvás Bőrünk állapotához is elengedhetetlenek. Tehát alapvető lesz aludjon a minimálisan ajánlott órákon.

Is, légy pozitív Y kerülje a stresszt mivel érszűkületet okoz a dermisben és öregíti.

Az egészséges bőr élvezete javítani fogja önbecsülésünket és magabiztosabbnak érezhetjük magunkat. Valami igazán fontos a teljes élet eléréséhez. És ezt már tudjuk a diéta kulcsfontosságú a ragyogó bőr számára.