- Burgonya tápanyagok
- Burgonya az ételben
- A krumpli abc-je
- Egészséges olaj
- Oleinsav magas napraforgóolaj
- A zsírok fontossága az étrendben
- Egészség és élelmiszer
- Az étrend egyensúlya
- Testmozgás és wellness
- Gyakori kérdések
- Látnivalók
Az étrend egyensúlya
Energia és tápanyagok
Az energia- és tápanyagigény az életkortól, nemtől, testfelülettől (súly és magasság), a biológiai pillanattól (pl .: terhesség, szoptatás), a napi tevékenységektől és a fizikai aktivitástól függ.
Étkezési szokások
Ebben a fejezetben kiemeljük a jó étkezési szokások, a különféle ételek fontosságát és a fizikai jólét eléréséhez szükséges egyensúlyt. A szülők alapvető szerepet játszanak az ételoktatásban, amikor megtanítják gyermekeiknek, hogyan válasszák ki az ételt, hogyan készítsék el, tálalják és milyen mennyiségben fogyasszák el.
Így a változatos és természetes étrend előnyeinek ismeretében a gyerekek megtanulják, hogy a megfelelő súlynak nemcsak esztétikai kérdéssel kell foglalkoznia, hanem alapvetően az egészséggel és a közérzettel is. Az élet minden szakaszában különböző energia- és tápanyagigények vannak, amelyeket kielégíteni kell a jó fizikai fejlődés eléréséhez.
Az egészséges táplálkozás biztosítja az összes alapvető tápanyagot és energiát, amelyre minden embernek szüksége van az egészség megőrzéséhez, betartva az étel 4 törvényét.
- Minőség
- Mennyiség
- Harmónia
- Megfelelőség
Fontos az egészséges táplálkozási szokások elérése, mivel ez az étrend lényege, amely lehetővé teszi számunkra, hogy egészségesen éljünk, és ez az egyetlen módja a krónikus betegségek, például az elhízás, a magas vérnyomás és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésének. Ily módon az egészséges táplálkozás minden életkorban javítja az életminőséget.