Instagram Kim Kardashian

étrendje

Állandó testmozgás, erőedző program, 1800 kalóriatartalmú étrend és sok erőfeszítés egy szakértő táplálkozási szakember segítségével a kívánt test megszerzéséhez. Tippek a kánikula ellen

Kim súlyváltozása Kardashian Alig néhány órája nyilvánvaló volt, hogy egy rendezvényen láttuk. Nem valami gyors volt, hanem állandó, hogy ne tért magához. És mindennek az építésze volt Colette heimowitz, táplálkozási szakértő, aki 1800 kalóriás étrendet vezetett be, miután két terhes nője alatt 30 kg-ot hízott. A társnő a kezükbe adta magát, és több mint egy évig betűig követte Heimowitz egyes véleményeit.

Nem volt könnyű, és Kim számos alkalommal megosztotta vele közösségi média Ebédjei és vacsorái, összehasonlítva gyermekeiéivel, sokba kerültek, de megérte, csak megjelent a tetején, és megmutatta a hasát is. És a munka úgy néz ki.

Kim megpróbálta a fogyását a lehető leglassabbá tenni, mert tudja, hogy a gyors testsúlycsökkenés nem eredményezi a keresett eredményt. Jelenleg kiegyensúlyozottan étkezik, de mindig óvatos a keményítőkkel és a szénhidrátokkal - magyarázza számos táplálkozással és az Atkins-diéta.

Reggeli: omlett tojással, sajttal és zöldségekkel.

Ebéd: harapnivalókhoz, gyümölcs- és diórudakhoz, valamint zöldséges hummusrudakhoz vagy görög joghurthoz áfonyával.

Étel: általában grillezett csirke tökkel, vagy spenót saláta, némi feta sajttal.

Vacsora: egyik csillagos étele a csirkével készült cukkini tészta.

Van egy adag barna rizs, quinoa vagy édesburgonya. Fogyás közben valamivel több szénhidrátot fogyaszthat, mert már nincs annyi kilója, hogy lefogyjon - magyarázza a táplálkozási szakember.

Gyakorlat

A Kardashianusok közül a legidősebb Fitneszfüggő, de bokszfoglalkozásokkal, Zumbával, néha katonai kiképzéssel is. Ami most megváltozott, hogy fokozta az aerob gyakorlatokat, hogy hosszabb ideig fogyjon, és mindenekelőtt ne térjen vissza. Emellett erős, nagy igényeket támasztó testépítő programot is felvett, hogy a napjainkban is megjelenhessen, tónusú és sokkal karcsúbb testet mutasson.

FONTOS: ez Kim Kardashianra is érvényes volt, nem mindenkire érvényes.