Az étrend fontossága a száj egészségében

Ebben a bejegyzésben szeretnénk elmondani a jó étrend fontosságáról az egészséges száj garantálásában. Ban ben Dávalos & Balboa, Nem csak a konzultációs időszakban törődünk pácienseinkkel, hanem tanácsokat is adunk Önnek, hogy hosszú évekig tökéletesen mosolyoghasson. Ez a bejegyzés pedig nagyon fontos az étrend napi szokásainak megváltoztatásához, és ahhoz, hogy ismerje a helyes étrend előnyeit.

Miért olyan fontos a jó étrend a fogaink számára?

Minden, amit megeszünk, közvetlen hatással van általános egészségi állapotunkra, kiemelve, hogy minden, amit megeszünk, először a szájon át jut, és a fogaink kapják meg elsőként ezeket az ételeket, mindenféle problémának kitéve magunkat, például a fogak eróziójának vagy üregének.

  • általános egészségi

E szóbeli problémák megelőzése érdekében a egészséges és kiegyensúlyozott étrend, elkerülve az édességekkel, cukros italokkal vagy alkohollal való visszaélést. Így megelőzhetjük a betegségeket, és nemcsak száj-, hanem testünk általános egészségi állapotának javát is elérhetjük.

Milyen ételek hasznosak a száj egészségére?

  • A tejtermékek mint a tej vagy a sajt: a sajt segít egyensúlyban tartani a száj pH-értékét, újjáépíti a fogzománcot és serkenti a nyáltermelést.
  • A gyümölcsök és zöldségek rostokban gazdag: segíthet a fogszuvasodás elleni küzdelemben.
  • A fehérje: hiánya késleltetheti a tejfogak fejlődését.
  • A Zöld tea: a teában lévő katechinek segítenek elpusztítani a szájban lévő baktériumokat, és ezért csökkentik az üregeket.
  • Mindazok vitaminokban gazdag ételek: mint a D-vitamin és a fluorid, mivel elősegítik az erős fogak kialakulását.
  • Víz: segít eltávolítani a méreganyagokat a testünkből. Elősegíti az íny jó hidratáltságát és serkenti a nyáltermelést, amely semlegesíti a baktériumokat.

Kell kerülje az étkezések közötti nassolást, mivel ezzel előnyben részesítjük a baktériumok szaporodása. Ha elegendő ételt eszünk az optimális mennyiségben, és a cukrot csak étkezésre korlátozzuk, akkor nem lesz szükségünk órák utáni snackre, és a száj egészségének gondozása mellett elkerüljük a súlygyarapodást.

Vannak olyan lakossági csoportok, amelyeknek különös figyelmet kell fordítaniuk étrendjükre, például terhes nők, fogszabályozó emberek vagy nemrég szájsebészeti műtéten átesettek. A fogorvos felel a követendő legkényelmesebb irányelvek feltüntetéséért.

Mindehhez meg kell kombinálja az egészséges étrendet a megfelelő szájhigiéniával.

De mi a helyes szájhigiénia? Az étkezés utáni fogmosás mellett más elemeket is használnunk kell, például fogselymet, szájöblítőt, interproximális keféket ..., természetesen nem feledkezve meg arról, hogy legalább félévente meglátogattuk a fogorvosi rendelőt.

Ban ben Dávalos & Balboa Tanácsot fogunk adni a szájának a lehető legjobb gondozásról, a száj tökéletes egészségének garantálásához és az álmai mosolyának eléréséhez.

Ne felejtsen el minket követni a közösségi hálózatokon: