Az étrend fontossága a száj egészségében
Ebben a bejegyzésben szeretnénk elmondani a jó étrend fontosságáról az egészséges száj garantálásában. Ban ben Dávalos & Balboa, Nem csak a konzultációs időszakban törődünk pácienseinkkel, hanem tanácsokat is adunk Önnek, hogy hosszú évekig tökéletesen mosolyoghasson. Ez a bejegyzés pedig nagyon fontos az étrend napi szokásainak megváltoztatásához, és ahhoz, hogy ismerje a helyes étrend előnyeit.
Miért olyan fontos a jó étrend a fogaink számára?
Minden, amit megeszünk, közvetlen hatással van általános egészségi állapotunkra, kiemelve, hogy minden, amit megeszünk, először a szájon át jut, és a fogaink kapják meg elsőként ezeket az ételeket, mindenféle problémának kitéve magunkat, például a fogak eróziójának vagy üregének.
E szóbeli problémák megelőzése érdekében a egészséges és kiegyensúlyozott étrend, elkerülve az édességekkel, cukros italokkal vagy alkohollal való visszaélést. Így megelőzhetjük a betegségeket, és nemcsak száj-, hanem testünk általános egészségi állapotának javát is elérhetjük.
Milyen ételek hasznosak a száj egészségére?
- A tejtermékek mint a tej vagy a sajt: a sajt segít egyensúlyban tartani a száj pH-értékét, újjáépíti a fogzománcot és serkenti a nyáltermelést.
- A gyümölcsök és zöldségek rostokban gazdag: segíthet a fogszuvasodás elleni küzdelemben.
- A fehérje: hiánya késleltetheti a tejfogak fejlődését.
- A Zöld tea: a teában lévő katechinek segítenek elpusztítani a szájban lévő baktériumokat, és ezért csökkentik az üregeket.
- Mindazok vitaminokban gazdag ételek: mint a D-vitamin és a fluorid, mivel elősegítik az erős fogak kialakulását.
- Víz: segít eltávolítani a méreganyagokat a testünkből. Elősegíti az íny jó hidratáltságát és serkenti a nyáltermelést, amely semlegesíti a baktériumokat.
Kell kerülje az étkezések közötti nassolást, mivel ezzel előnyben részesítjük a baktériumok szaporodása. Ha elegendő ételt eszünk az optimális mennyiségben, és a cukrot csak étkezésre korlátozzuk, akkor nem lesz szükségünk órák utáni snackre, és a száj egészségének gondozása mellett elkerüljük a súlygyarapodást.
Vannak olyan lakossági csoportok, amelyeknek különös figyelmet kell fordítaniuk étrendjükre, például terhes nők, fogszabályozó emberek vagy nemrég szájsebészeti műtéten átesettek. A fogorvos felel a követendő legkényelmesebb irányelvek feltüntetéséért.
Mindehhez meg kell kombinálja az egészséges étrendet a megfelelő szájhigiéniával.
De mi a helyes szájhigiénia? Az étkezés utáni fogmosás mellett más elemeket is használnunk kell, például fogselymet, szájöblítőt, interproximális keféket ..., természetesen nem feledkezve meg arról, hogy legalább félévente meglátogattuk a fogorvosi rendelőt.
Ban ben Dávalos & Balboa Tanácsot fogunk adni a szájának a lehető legjobb gondozásról, a száj tökéletes egészségének garantálásához és az álmai mosolyának eléréséhez.
Ne felejtsen el minket követni a közösségi hálózatokon:
- A jövő étrendje Új technológiák és azok jelentősége a lakosság táplálkozásában
- A jó táplálkozás, a fogak egészségének kulcsfontosságú tényezője Heferdent
- Az állatállomány etetésének fontossága; Mexikói Hústanács
- A hüllők hőmérséklete és jelentősége az állat egészsége szempontjából
- Az aszepszis és jelentősége az egészségben SIL tisztítás