Ki dönti el, mit fog enni ... a fej vagy a test ?

Egy olyan korban, ahol az információmennyiség hozzáférhető előzmények nélkül, ahol az emberi test ismerete van nagyobb, mint valaha és ahol a specializáció a napirend, nem csak nagyszámú "jogorvoslatok”, Programok, tippek, szakértők és diéták, amelyek megmondják, mit szabad enni és mit nem, szintén bővelkednek zavar és a lét érzése elveszett amikor pontosan meg kell tudni, hogy mi a testünk igények.

oktatás

Úgy tűnik, hogy minél több információ áll rendelkezésünkre, annál nehezebb vigyáznunk magunkra külső útmutató nélkül mondd el lépésről lépésre mit kell tenni?.

Ez egyértelmű, ha érezni akarjuk mit csinálunk jó… biztos?

Mikor ettél utoljára, NINCS HIBÁS, anélkül, hogy szükség lenne a külső útmutató bármelyik előadásában? (a híres kis levél, amely a hűtőszekrényben ragadt, néha táplálkozási szakemberek szolgáltatták, máskor a csoda diétás könyv vagy telefonon diktálta a barát, aki éppen felfedezett egy tévedhetetlen étrendet).

Úgy tűnik, hogy minél több lehetőség és eszköz, kevesebb az a tapasztalat, amit magunkban tapasztalunk. Még kevésbé a belső bölcsességforráshoz való kapcsolódás, és kevésbé a képességünkbe vetett bizalom vigyázzunk magunkra útján funkcionális.

Az elme és a testevés szembesített ezzel a ténnyel, de azt kell mondanom, hogy ebben az esetben az első tanáraim voltaképpen lányaim.

Egy részem nem lázadhatott fel azon a gondolaton, hogy hagyjam nekik dönteni mennyit és mikor kell enni, főleg, hogy az általam választott étrend az anyatej volt. Mentem a kísértéstől nem biztos ha unciában fogyasztották el a szükséges mennyiséget, megértették, hogy ha ez valóban rajtam és egy külső útmutatón múlik, a Természet Felszereltem volna magam egy radarral vagy érzékelővel, hogy megmondjam, hogy mikor kell felébreszteni a babát a szundikálástól, hogy enni tudjon, vagy mikor kell levenni, mert már eleget evett.

Bármennyire is néztem ki, soha nem volt a kezemben ez a radar ... se a hasamban, se a fejemben, se a mellkasomban, se máshol a testemen.

Én nem ... de ők Igen.

Az, hogy nem láttam úgy, mint egy kalóriaszámláló, úgy néz ki, mint egy SmartPhone alkalmazásban, nem azt jelenti, hogy nem létezett, sőt, merem állítani, hogy a lányaim érzékelője sokkal több összetett Y hatékony mint bármely okostelefon.

Olyan érzékelő, amelynek kialakítása és megfelelő használata lehetővé teszi számunkra az úgynevezett testmozgást, élést és élvezetet: INTUITÍV TAKARMÁNY . Az, amelyre terveztünk, és hogy az információk feleslege félelemmel vegyes, elvitte.

A második agy

A belekben van valami, amit úgy hívnak: Enterális agy. Hatalmas számú neuron felelős megemészteni és beolvasztani az ételt és az érzelmeket. Kíváncsi, hogy meggyőződésünk, hogy mi képtelenség szétválasztani az érzelmek tápláléka és fordítva, a saját nagy hibája.

Ez az agy pontosan az érzékelő mondani a lányaimnak, mikor volt ideje rendelni, és mikor kellett megállni. A hit, hogy az volt nekem a «ellenőrzés»Szívása elvette az összes erőt és kapacitást ettől a nagy érzékelőtől; minden anya legjobb szövetségese, aki a kislányát eteti.

Mint minden rendszer, idővel fejlődik. Az élet célja kitesszük magunkat új kihívásokra, amelyek segítenek bennünket a fejlődésben új képességek.

Nekem intuíció segített átadni a leckét a mennyiségekről. A kapcsolatom azonban továbbra sem volt elég erős és állandó ahhoz, hogy továbbhaladhassam (első körben) az osztályt ÉTELFAJTÁK .

Csecsemőként nincsenek nagyszerű lehetőségeink, de ahogy öregszünk, a rendelkezésre álló ételek sokfélesége növekszik és ott vannak a hitrendszereink (amelyeket a rendelkezésre álló hatalmas mennyiségű információ befolyásol, szinte mindegyik a fél betegség) arra késztet bennünket, mint felelős szülőket, hogy tiltják vagy kezdeményezzék azt, ami a politikai kampány bizonyos élelmiszerek érdekében.

Az eredmény?

* Vegyen el minden kapacitást a szóban forgó kis embertől TANULNI:

A nyelv amellyel a test kommunikál amire szükséged van.
A hatás hogy minden étel megvan test. Ez magában foglalja az órákat, az étel mennyiségét és típusát.
Az üzenetek hogy a tested elküld neked, hogy elmondd, mi az elég és köszönet ill követelés arról, amit kaptak.

* A Teljes lekapcsolás Az enterális agy segítségével arra késztetem a gyerekeket, hogy dolgozzanak ki egy elemző étrendet, válasszanak fejjel és nem a testtel, kitölteni táplálkozási zavar. Élni fertőzött kérdések ilyen helyzetekben:

Teljes zavartság valahányszor az egyik tervnek a másikra ugranak az egymással ellentmondó információmennyiség miatt. Mi talán a állati zsír nem az ördög volt? Nem állítólag enni tiszta gyümölcs reggel mi gyorsította fel az anyagcserét? Nem kellett volna feltételeznie, hogy amíg a kenyér világos, addig az volt megengedett? meg kell tennem gyors vagy sem? ... Stb, stb, stb.
Félelem ... vagy pánik, Azt mondanám, valahányszor hiányzik belőlük egy új levél a hűtőben. Minden alkalommal, amikor a jóllakottság Y csalódás legyenek olyanok, hogy úgy döntsenek, jobb, ha egy időre abbahagyják a próbálkozást, és kibírják az együttélést hiba mit hoz ez. A mindennapi kérdés elfojtott nyelvével élni, naponta háromszor:

MOST MI TETSZEN?!

Megért, anyaként, aki vagyok, az az egyszerű gondolat, hogy „engedje el a gyeplőtÉs ha nem veszünk megfelelő táplálékot gyermekeinktől szigorú ellenőrzésünk alatt, akkor ez valaminek hangozhat elképzelhetetlen és szörnyű forrásává válnak szorongás. Azonban éppen a szorongásnak ezekben a pillanataiban elég, ha emlékezem a bölcs szavakra Jorge Bucay:

A tekintély más a tanításhoz .

Szülőként tanítással kell nevelnünk, NEM PARANCSOLNI .

Ezért rájöttem, hogy működik jobb magyarázza el a Előnyök egy jó darab lazacból (szőrszál hosszú és fényes, mint a Rapunzel), sárgarépából (szuperhős látás), paradicsomból (erős és egészséges szív szeretni, élni és játszani), vagy jó adag dióból (agilis készen áll) vicces történeteket kitalálni és találós kérdésekre válaszolni), ellentétben a régi és ritkán hatékony stratégiámmal - Azért eszel, mert én ezt mondom, és mert jó neked.

Ha nem rajtunk keresztül ... hogyan tanulhatnának eleget ahhoz, hogy jobb döntéseket hozzanak, amikor már nem vagyunk velük?

Igen, a hatóság az Nagyon hasznos amikor a valós veszély (például szeretnék megtapasztalni, milyen ízű egy mosószeres üveg), de mindennap alkalmazzák őket, korlátozza a tanulási folyamatukat, korlátozza az enterális agy edzését, kockáztatva, hogy sokunkhoz hasonlóan a hűtőszekrény kis lapjától függ.

Ennyire komoly?

Nem feltétlenül. Még azoknak is, akik a "kis levél" függvényében éltünk, van egy a kilépés módja: engedjünk meg magunknak próbát és hibát, tanulást és tapasztalatot. Azt, amit akkor megtagadtak tőlünk, vagy elutasítottuk.

Miért ne, jobb, ha így megmentünk «fordított»A gyermekeinknek? és egyszerre megtanítjuk őket fejlessze intuícióját hogy ezen keresztül kezdettől fogva hallhassák és megfejthessék testük nyelvét.

Sokan vannak formális tanulmányok amelyek azt mutatják, hogy az a kicsi, akinek van a választás szabadsága, valamint megfelelő változatát tápláló étel elérhetőségeden *, vizsgálja meg és szánjon időt arra, hogy a tapasztalatokat jelen módon élje meg, és ugyanakkor megtanulja egyensúly ételeit az igényeknek megfelelően igazi testéből. ( * Jegyzet: Ha az egyetlen dolog, amit otthon találsz, a gyorsétel, akkor már tudjuk, mit fogsz enni, ne építsünk kastélyokat sem a levegőben, a választás szabadsága, nem szünteti meg az igényt hogy előkészítse a talajt és hozzájárul megfelelő anyagok).

Komolyan?

Az emberi lény a Természet része, sőt sokkal többet osztunk meg más fajokkal, mint amennyit kényelmesen elfogadunk. Az étel sem kivétel.

Legközelebb meglátnak egy oroszlánt függeni a Google-től, az étrendkönyvektől, a mérlegtől vagy a mérőpohártól, hogy megfelelően tudjon enni, tudassa velem, rögzítjük ... és milliomosok leszünk ... =)

Viccként egyelőre egyetlen állatfaj sem ismert tanácsadó etetni és egyértelműen a témával foglalkozó kutatók, például Erikson nem.

"Az emberek aktív lények, akik környezetükhöz alkalmazkodni akarnak, nem pedig impulzusaik passzív rabjai." - Erik Erikson

Hogyan hallgassuk meg az enterális agyat?

Észrevetted már valaha, hogyan összenyomja a gyomrot valaki "jelenlétében" jelenlétében?

Nos, semmi más és kevesebb, mint szeretett Enterikus Agy küldése jelek keresztül érzelmek. Ha kételkedik a képességében vagy akár a létezésében, kérdezze meg magától, miért adnak olyan évszakokat, amikor a szeszély mert X vagy Y étel készül erősebb. Vagy miért akarunk beteg állapotban enni húslevest, vagy hasonló ételeket, mint mi kényelem és adj nekünk egy a bezártság érzése.

Étel + érzelmek = enterális agy

Amikor a döntést teljes egészében a FEJ, fennáll annak a veszélye, hogy táplálkozási gyakorlatokba esünk befolyásolták a félelemtől, a zavartságtól és a más emberekben sikeres módszerektől.

Az eredmény? A mi növekvő vesztesége képesség arra, hogy megfelelően önállóan tápláljuk magunkat.

Tényleg bennünk van ez a kapacitás?

Ismét legközelebb meglátnak egy oroszlánt függeni a Google-től vagy fogyókúrás könyvektől enni helyesen tudassa velem ... milliomosok leszünk.

A táplálkozással kapcsolatos tények és információk értékes eszközök, odáig, hogy abbahagyjuk egyszerű használatukat útmutatók és elkezdtük őket úgy venni dogmák. Ekkor figyelmen kívül hagyjuk a valót szakértő, akit létrehoztak KÜLÖNÖSEN arra a pozícióra.

Így, amikor legközelebb ételt választanak, Adjon esélyt annak az elfeledett szakértőnek. És ne feledje, mint minden szakember, folyamatos gyakorlásra van szükségük hogy a tanár.

Ha valóban hiszünk abban, hogyA TERMÉSZET Bölcs", Kezdjük bízzon benne és azokban az eszközökben, amelyeket adott nekünk.

Praktikus tipp ...

Legközelebb hogy el kell döntenie, mit reggelizzen vagy vacsorázzon, 5 percet vesz igénybe a hűtőszekrény előtt és szó szerint, kérdezd őt testének mire van szüksége? és adjon magának lehetőséget HALLGASSA MEG A VÁLASZT .

¿ Hallod-e a jelek hogy a tested nappal küld neked ?

¿ Tudni megért az üzeneteidet ?

¿ tudsz bizalom saját táplálkozási szakértőjében ?

¿ Mi van ha megpróbálod ¿ Mi történne, ha hagynád a gyerekeidet próbáld ki ?

Ha a válaszod az "Ez megijeszt engem"... Itt az ideje, hogy újra megismerjük egymást