Az Adelaide-i Egyetem (Ausztrália) tanulmánya kimutatta, hogy az elhízott nők nagyobb súlyt veszítenek és észreveszik, hogy az időszakos koplalás eredményeként javul az egészségük.

A A szórványos vagy szakaszos böjt iránti érdeklődés az utóbbi években megnőtt, nem kevés követőre tett szert, köszönhetően annak, hogy számos híresség, például Hugh Jackman vagy Nicole Kidman népszerűsíti a fogyás csökkentése vagy az egészség javítása érdekében. De az igazság az Kétségek merülnek fel annak kényelmével és hatékonyságával kapcsolatban, különösen közép- és hosszú távon.. Mi több, A WHO nem sorolja ajánlásai közé a böjtölést az elhízás és más krónikus betegségek megelőzésére, az egészséges táplálkozás fenntartására és a rendszeres testmozgásra összpontosítva.

lehet

De egyre több tanulmány próbálja megvilágítani ennek a gyakorlatnak az előnyeit. Ilyen például az általuk végrehajtott kutatók az Adelaide-i Egyetemről, és amelyet az „Obesity” folyóirat publikált. Ugyanezen eredmények szerint 88 elhízott nő vett részt tíz héten át, akik időnként böjtöltek és korlátozták ételeiket, jobban javították egészségüket, mint azok, akik csak korlátozták étrendjüket, vagy csak szakaszosan böjtöltek.

Heti kilóig

Különleges, a vizsgálat 10 hete alatt a legjobban teljesítő nők kb. 0,5–1 kg-ot fogytak le hetente. "Az időszakos böjt és fogyókúra szigorú mintájának alkalmazásával az elhízott nők jelentős fogyást és jelentős javulást értek el egészségükön, például csökkentek a szívbetegségek markerei.", biztosítja Amy Hutchison, a tanulmány fő szerzője.

A baj, ahogy korábban kommentáltuk, az, hogy a hosszú távú szakaszos éhgyomri hatékonyság tudományos bizonyítéka bizonytalan, tehát új vizsgálatokra van szükség, bár az Adelaidei Egyetem kutatói már elkezdtek dolgozni ebben a tekintetben, kiterjesztve a mintát férfiakra és nőkre is.