Az energiaitalok néhány éve a mindennapi élet része. Számos elmélet létezik arról, hogy milyen kárt okoznak neked, valamint sok mítosz vagy kérdés a valódi tartalmukról.
Az osztrákok 1995-ben úgy döntöttek, hogy az egész bolygón értékesítik az energiaitalokat, bár más országokban már régóta fogyasztották őket.
Az energiaitalok azzal a szándékkal születtek segítsen a sportolók fáradtságában vagy fáradtságában, de whiskyvel is szedik, ezért kezdeti felhasználását viszonylag elfelejtették.
Igen, ez igaz bomba keverékei koffein, a B csoport vitaminjai, taurin és cukor ezen a nagyon koncentrált szinten tökéletesen ellátják funkciójukat, de ez nem szünteti meg súlyos következményeit az egészségére.
Ezek a gyógyszerízű italok dühöngenek a legfiatalabbak körében, akik ipari méretű dobozokban fogyasztják őket, de valóban tudod, hogy milyen károkat okozhat ez a fajta ital a testedben?
Magas koffeinszint
Ha a Coca Cola ivása ártalmas a testének, többek között a magas koffeintartalma miatt, akkor képzelje el, milyen lehet olyan energiaitalokat inni, amelyek nem tartalmaznak egyes összetevőket, mint pl. guarana, kóladió vagy társ.
Van koffein emeli a feszültséget, megnő az adrenalin, gyomorhuruthoz, kiszáradáshoz vezethet vagy a visszapattanó hatás ha a hatás már elmúlt.
Amikor körülvesz 550mg naponta megkezdheti az elsőt kiegészítés erre az italra a koffein miatt; másodszor, hogy belépjen kardiovaszkuláris kockázat; harmadszor pedig az öné idegek elkezdhetnek trükköket játszani rajtad.
A legtöbb koffeint tartalmazza a Monster Energy márka, 36 gramm/100, a Coca Colában pedig körülbelül 10 grammot talál ugyanebben az összehasonlításban.
A napi koffeinbevitel által okozott másik nagy probléma az, hogy szenvedhet szívritmuszavarok, pitvarfibrilláció vagy szívroham. Mielőtt kinyitna egy doboz energiaitalt, érdemes abbahagyni a gondolkodást, hogy megéri-e a kockázat, és főleg azzal, hogy milyen rossz ízűek.
Cukrok
Visszatérve a Coca Colával való összehasonlításhoz, amelyről már más cikkekben is beszéltem, feltárva azt a kárt, amelyet az egyes tíz evőkanál cukor okozhat önnek, ezúttal olyan energiaitalokkal, amelyekbe minimum konzervenként tizenöt evőkanál cukor. És még mindig rossz íze van, képzelje el, ha nem lenne ennyi cukra!
Hogy ötletet adjon Önnek, ajánlott naponta legfeljebb 25 mg fehér cukrot bevenni, és egy félliteres doboz energiaital már tartalmazhat 75 mg-ot. Mint látni fogod, a számlák nem jönnek ki ...
Ilyen nagy mennyiségű rossz cukor fogyasztása inzulincsúcsokat okozhat, és ennek következtében megbolondíthatja a hasnyálmirigyet, hogy kétszer olyan keményen kell dolgoznia. Ha ilyen mennyiségben cukrot vesz fel naponta, hosszú ideig, akkor minden szavazólap megkapja, hogy cukorbetegségben szenvedjen elhízottság.
Energiaitalok keverése alkohollal
Divat az alkoholos italokat energiaitalokkal keverve fogyasztani, ami megnövelheti az alkoholfogyasztást, azt gondolja, hogy nem részeg és kontrollál, vezethet vagy akár alkoholos kómát okozhat, ha nem veszi észre, mikor a test eleget mond neked, és tovább iszol.
Energiaitalok fogyasztása növelje a szív- és légzési ritmust, de ha ehhez hozzáadod az alkoholt, ami van értágító orosz rulettet játszik, és a nyeremény a tüdő beöntés, tachycardia, légzési elégtelenség vagy akár szívmegállás.
Mítoszok a taurinról
A taurin egy aminosav hogy a tested nagyon kis adagokban termel. Ezenkívül megtalálható olyan ételekben is, mint a hús, a hal, a tejtermékek és az anyatej. És külsőleg energiaitalokban vagy étrend-kiegészítőként.
Megállapítást nyert, hogy legfeljebb el kell őket venni 3 gramm taurin naponta, de a paracetamollal vagy az ibuprofennel ellentétben messze van a veszély maximális szintjétől.