Dr. Eduardo Junco

Bizonyára felvette őket egy vizsga folytatására, egy projekt bemutatására a munkahelyen, az éjszakai vezetésre, vagy vannak olyan emberek, akik összekeverték őket alkohollal, hogy többet tartsanak ki egy buliban. A Az energiaitalok természetesen az ébrenlét forrása Az 1997-es bevezetésük óta széles körben használják. Jelenleg számtalan márka értékesíti őket, de végül is ugyanazok: cukor-, koffein- és egyéb összetevőkből álló koktél, amely egyenesen a vérébe kerül. Eduardo Junco orvos elmagyarázza, hogy mi az összetétele, és mi történik a testével, ha az egyik ilyen készítményt szedi.

testedben

?Mik azok az energiaitalok?

A különféle stimuláló, energizáló és fáradtsággátló anyagokat tartalmazó csomagolt és forgalomba hozott termékek energiaitalok. Célja annak biztosítása, ami a test számára szükséges csökkenti a kimerültség és fáradtság érzését, növeli a vitalitást és a szellemi képességeket, leküzdi az álmosságot és fenntartja az éberséget.

Nagyon fontos tudni, hogy semmi esetre sem üdítőitalok vagy rehidratáló italok, és bár kereskedelemben ugyanabban a rekeszben vannak, az energiaitalokat nem szabad az izotóniás italokhoz hasonlóan felújítani, sem pedig normál üdítőként vagy egy narancssárga lehűlni.

Bár a jelenlegi ajánlat nagyon magas, és több márka létezik, jelenléte a nyugati piacon nagyon nemrégiben történt. Az elsőt a 90-es években dobták piacra, és azóta kissé változik az összetétele.

Alapismeretek

Ezeket az italokat, amelyek más kultúrákban több hagyománnyal bírnak, olyan fogyasztói csoport igényeinek kielégítésére kezdték gyártani, akiknek bizonyos körülmények között fenn kellett tartaniuk a rendelkezésre állás, reakció és ébrenlét magas szintjét, valamint csökkenteni vagy enyhíteni a fogyasztókat. a fáradtság és fáradtság érzése. Vagyis olyan szakmák, mint a járművezetők, az éjjeliőrök, a hallgatók, valamint mindazok, akiknek pontos, extra erőfeszítéseket kell tenniük, részesültek ezekből a termékekből.

Idővel azonban az övé a fogyasztás széles körben elterjedt a fiatalok körében éjszakai élvezethez, szabadidős órákban, a fáradtság ellenállásának növelése, az álmosság leküzdése és a fizikai aktivitás meghosszabbítása, fáradtságérzet nélkül.

Táplálkozási összetétel

Alapvetően vízből, cukrokból (szénhidrátok), koffeinből, vitaminokból, aminosavakból, természetes és szerves anyagokból, stimulánsokból és aromákból állnak. Átlagosan 60 kalóriát biztosítanak 100 centiliterenként (cc), ami a két legaktívabb komponens, a cukor, amely energiát szolgáltat, és a koffein, amely enyhíti a fáradtságot és stimulálja a központi idegrendszert.

A cukrok Feladata ezeknek az italoknak az energiaellátása. A glükóz, szacharóz, dextrinomaltóz vagy galaktóz a cukor más elnevezése, amelyek gyorsan felszívódnak, és amelyek ezért gyorsan növelhetik a vér glükózszintjét. Körülbelül 15 gramm (gr) van 100 cm3 ilyen összetevőnél.

Ami a koffeint illeti, ezeknek az italoknak a csillagkomponense a kávé stimuláló anyaga, amely nagyon markánsan befolyásolja a központi idegrendszert. Hasonlóképpen, különböző funkciókkal rendelkezik, többek között:

  • A fizikai és szellemi teljesítmény növekedése.
  • Fokozott ellenállás a testmozgással szemben
  • Fokozott zsírfelhasználás energiaforrásként.
  • Növeli a jólét érzését.
  • Csökkentse az alvást.
  • Enyhíti a kimerültség és fáradtság érzését.

Az összeg a koffein, Bár márkák szerint változhat, 30 milligramm (mg)/100 cm3 (köbcentiméter).

A természetes eredetű anyagok, amelyek gyakran előfordulnak ezekben az italokban, a következők: mate levelek, guarana mag kivonatok, kola dió és ginzeng. Mindegyik természetes eredetű anyag, stimuláns, amelyek fokozzák a koffein hatását vagy helyettesítik funkcióiban.

A legszélesebb körben alkalmazott aminosavak, amelyek összetételükkel kiemelkednek, általában a taurin, kreatin és L-karnitin. Fő tevékenységük a glikogén visszatartása az izmokban a gyógyulás során, valamint a zsír energiaforrásként történő használatának ösztönzése a testmozgás során a fáradtság késleltetése érdekében.

A vitaminok és ásványi anyagok kevés mennyiségben vannak jelen. A legtöbbször a C-vitamint és a B-komplex vitaminokat használják.

Fogyasztás

Ezeknek az italoknak körültekintőnek kell lenniük, mivel visszaélésük bizonyos embereknél káros hatásokat okozhat az egészségre. A felesleges mennyiségeket számszerűsíteni kell a koffeinhez viszonyítva. A A 300 mg-nál nagyobb koffein-dózis akut mérgezéshez vezethet, szívritmuszavarok, valamint ingerlékenység, pszichomotoros izgatottság, idegesség, nyugtalanság és álmatlanság.

Hasonlóképpen, az energiaitalokat óvatossággal kell fogyasztaniuk olyan embereknek, akik egészségügyi rendellenességekben szenvednek, például magas vérnyomásban, szívproblémákban vagy cukorbetegségben, mivel emelhetik a vérnyomást, növelhetik az izgalmat és gyorsan növelhetik a vér glükózszintjét.

Amit a címkék jeleznek

A fogyasztóknak elegendő információval kell rendelkezniük ahhoz, hogy bevegyék ezt a fajta energiaitalt, és figyeljenek arra tápanyag-információ a konténer.

  • Kényelmes elolvasni a címkéket, hogy megismerjék azok összetételét.
  • Ha bármilyen változást szenved, tájékoztassa magát arról, hogy ez veszélyt jelenthet-e egészségére.
  • Ha bármilyen gyógyszeres kezelés alatt áll, ellenőrizze, hogy összetétele nem zavarja-e a terápiás hatást.
  • Ne felejtse el, hogy kiegészítőként jelzik a fáradtságot, a fáradtságot és fenntartják a jó fizikai és szellemi tevékenységet, és hogy nem szódás vagy rehidratáló ital.

Óvintézkedések

Nem minden energiaital egyforma, ezért tájékoztatást kell kapni az egyes márkák összetételéről és azokról a helyzetekről, amelyekben ajánlott, mivel hatása összhangban van tartalmukkal. Nagyon világosnak kell lennie abban, hogy mit tartalmaznak, mire szolgálnak és milyen hatással vannak.

A bántalmazás emellett hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz és fontos rendellenességeket okozhat, magas koffein- és egyéb stimuláns-tartalma miatt. Keverés más italokkal, különösen alkoholos italokkal, abszolút nem ajánlott.