Alacsony glikémiás indexű recept
Felkészülési idő: 15 perc Szint: könnyen Adagok: 4
Ez a recept a legjobb teljes kiőrlésű palacsinta recept. Puhák, vastagok és bolyhosak.
Hozzávalók
½ csésze liszt
½ csésze teljes kiőrlésű liszt
1 ½ teáskanál sütőpor
¼ tk só
1 csésze tej
1 tojás
1 evőkanál világos vaj
Készítmény
Kombinálja a lisztet, a sütőport és a sót. Hozzáadjuk a tejet, a tojást és a vajat. Ne keverje túl sokat, mert ez megváltoztathatja a palacsinták állagát.
Melegítsen egy serpenyőt főzőspray-vel és adjon hozzá 3 evőkanál tésztát, hogy minden palacsinta elkészüljön. Főzzük aranybarnára és fordítsuk meg.
Tálaljuk cukrozatlan juharsziruppal és kedvenc gyümölcseivel.
Tápanyag-információ
Kalória: 167
Zsír: 3,8 g
Telített zsír: 1,8 g
Koleszterin: 51 mg
Fehérjék: 7,5 g
Szénhidrátok: 25,9 g
Rost: 2,3 g
Nátrium: 52,5 mg
Táplálkozási szakember, Adriana Alvarado, 2012. április
Kapcsolódó hozzászólások
- Ételek, amelyeket nem szabad belefoglalnia a reggelibe
- Reggeli az osztályokba való belépéshez
- Reggeli edzés előtt
- Hiperkalórikus étrendek
- Hogyan lehet elkerülni az izomtömeg elvesztését
- Hogyan válasszunk egy jó reggeli gabonapelyhet
- Hogyan befolyásolja a hétvége a fogyást?
- 7 recept banánnal
- Műzli
- Gabona a sportolók számára
- Egészséges reggelik az otthonon kívül
- 5 ok a zabfogyasztásra
- 7 reggeli kevesebb, mint 250 kalóriával
- Banános kenyér pekándióval
- Hogyan készítsünk töltött francia pirítóst
- Egészségesebb gyorsétterem
- Granola pekándióval és áfonyával
- Lepje meg anyát ezzel a menüvel
- Anyák napi villásreggeli
- Áfonyás zabpehely
Minden héten kap ingyenes recepteket és információkat