A jó egészség nagyban függ az erős immunrendszertől. Az erős immunrendszer képes megvédeni a testet a különböző betegségektől. Számos tényező azonban megváltoztathatja vagy gyengítheti immunvédelmünket.
Ezek közül néhányat kiemelünk itt:
Ezen tényezők egyike a szennyeződés. A Stanford Egyetem és a Kaliforniai Egyetem együttműködésében végzett tanulmány azt mutatja, hogy a szennyezett levegőnek való kitettség csökkenti a szabályozó T-sejtek (Tregs) működését, amelyek felelősek azért, hogy lelassítsák az immunrendszer reakcióját a szervezetben nem patogén szerekre. A csökkent Treg sejtaktivitás nagymértékben társul a fokozott asztma tünetekkel.
Az immunrendszer megfelelő működését megváltoztató másik tényező az méreganyagok, a környezetből, valamint a dohány és az alkohol fogyasztása a bélben, amely az immunrendszer kulcsfontosságú része, ami hajlamosabbá tesz bennünket a fertőzésekre és az atópiás megnyilvánulásokra, például asztmára vagy ekcémára.
Ezenkívül védekezésünket károsíthatja a helytelen étrend, mivel amit eszünk, közvetlenül befolyásolja az immunrendszer fenntartását. A hiány, de a tápanyagok, például vitaminok, vas, ásványi anyagok feleslege is befolyásolhatja annak megfelelő működését.
Egyéb tényezők, mint pl feszültség, a szorongás, a negatív vagy depressziós érzelmi állapot hullám Alváshiány gyengíthetik testünk védekező képességét, növelve a hajlamot a gyulladásos betegségekre és fertőzésekre.
Az egyensúlyhiányos immunrendszer nem képes kimutatni és megszüntetni a fertőzött sejteket baktériumok és vírusok, amely elősegíti ezen szerek szaporodását és új sejtek fertőzését, ezáltal tovább csökkentve immunrendszerünk képességét a fertőzések leküzdésére.
Ezért fontos a védekezésünk gondozása és fokozása.
Hogyan lehet erős immunrendszert szerezni?
Néhány ajánlást hagyunk Önnek a védekezés természetes módon történő javítására:
- Tartson kiegyensúlyozott és változatos étrendet, amely vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag friss ételeken alapul.
- Kerülje a dohány, drog, alkohol fogyasztását.
- Rendszeres, közepes intenzitású fizikai aktivitás.
- Aludj és pihenj jól.
- Vigyázzon a stressz szintünkre.
- Optimista és kiegyensúlyozott hozzáállás fenntartása.
Az egészség a kezünkben van. És te, hogyan vigyázol az immunrendszeredre?
- Szakértő részletesen bemutatja, hogyan lehet az immunrendszert diétával erősíteni
- A bél mikrobiota döntő hatással van az immunrendszerre és a betegségre
- A gyorsétterem "agresszívebbé" teheti az immunrendszert
- A 3 hetes étrend rendszer PDF könyv Gatis letöltése most Köszönjük! PDF ingyenes letöltés
- A nyálka nélküli étrend gyógyító rendszere - cikk olvasható a