Fogyni próbál? Meg akarsz szabadulni ezektől a plusz kilóktól? Ha igen, akkor előfordulhat, hogy hipokalorikus étrendet és rendszeres testmozgást próbál elérni. De emellett egyesek karcsúsító tulajdonságait is kihasználhatja természetes termékek amelyek tökéletes szövetségesekké váltak az intézkedések csökkentése érdekében, ahogy ez a helyzet len vagy lenmag. Ha még nem hallott róluk, figyeljen a következő oneHOWTO cikkre, amelyben elmagyarázzuk hogyan lehet lenmaggal lefogyni, természetes és hatékony kezelés, amely segít formázni a testét.
A lenmag vagy lenmag Számos nagyon hasznos tulajdonságuk van, amelyek elősegítik az egészséget, de olyanok is, amelyek a fogyáshoz és a mérések csökkentéséhez kapcsolódnak. Ezután részletezzük, hogy miért lett a lenmag nagyszerű természetes termék fogyni természetesen:
- Antioxidáns komponenseket tartalmaz, amelyek javítja az anyagcserét és a zsír felszívódása.
- Magas élelmi rosttartalma miatt ideális a jóllakó hatás így képes csökkenteni az elfogyasztott ételek mennyiségét.
- Javítja az emésztőrendszert Hála rosttartalmának is, segítve a testet mindazon hulladékok eltávolításában, amelyekre nincs szüksége, és elkerülve a gyomor gyulladását.
- Zsírsavai elősegítik a méreganyagok kiűzése és a vizeletben felhalmozódott folyadékok, ezáltal javítva a vesék működését.
- Omega 3 zsírsavakkal segít csökkenteni az édes és cukros ételek ízét vagy vágyát.
Ha ki akarja használni azokat a hatásokat, amelyeket a lenmag fogyáshoz, Alapvető fontosságú, hogy tiszteletben tartsa a szakemberek által ajánlott adagot, és annak fogyasztását kiegyensúlyozott, alacsony kalóriatartalmú étrenddel és a testmozgás rutinjával egészítse ki. Ellenkező esetben nem lesz képes elérni a várt eredményeket, és néhány font leadásával meghatározhatja az ábrát.
Ezeket a magokat különféle módokon lehet szedni, de kétségkívül a leghatékonyabbak fogyjon lenmaggal A készítmény fogyasztása révén mutatjuk be alább. Először csak egy evőkanál őrölt lenmagra és egy pohár vízre lesz szükség; Először meg kell forralnia a lenmagot egy serpenyőben vízzel, néhány percig pihentetni kell, és le kell venni a tűzről, amikor látja, hogy a víz viszkózus textúrát kapott. Szűrjük le a keveréket a magmaradványok eltávolításához és inni ezt a lenmag vizet naponta egyszer, akár reggeli vagy ebéd előtt.
Fokozatosan, és ha úgy látja, hogy Önnek megfelel, akkor növelheti az adagot, és két evőkanál lenmagot adhat ehhez a készítményhez egy helyett. Ebben az esetben igyon a készítményt naponta egyszer vagy ketté osztva, tetszés szerint.
Általában nem ajánlott napi három evőkanál lenmag fogyasztása, így ha az egyiket az előző készítmény elkészítéséhez használja, a többit úgy is el lehet venni, hogy hozzáadjuk egyéb egészséges ételek vagy összetevők mint például saláták, levesek, krémek, pürék, joghurt vagy gabonafélék. A Hogyan kell enni a lenmagot című cikkben további alternatívákat láthat.
Egy másik nagyszerű lehetőség a felkészülés természetes gyümölcslevek fogyni és adjon hozzá egy kis kanál lenmagot, hogy fokozza karcsúsító tulajdonságait. Fontos, hogy csak kb. 3 percig hagyja a lenmagot a lében ülni és azonnal meginni, különben a lé oxidálódhat és elveszítheti hatékonyságát.
A lenmagot nem tanácsos nagy mennyiségben vagy túl hosszú ideig fogyasztani, mivel ennek lehetnek mellékhatásai, például hasmenése és laza széklet. Hasonlóképpen, azt tanácsoljuk Önnek, mielőtt megkezdi a fogyasztását, konzultáljon orvosával ha ez nem jelent kockázatot az egészségére, és vannak olyan esetek, amikor ellenjavallt, például terhesség vagy szoptatás alatt, ha bármilyen bélbetegségben szenved, vagy ha bármilyen farmakológiai kezelést végez, mivel ez zavarhatja a a gyógyszer jó felszívódása.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a oneHOWTO-nál nincs hatáskörünk orvosi kezelés előírására vagy bármilyen típusú diagnózis felállítására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz bármilyen állapot vagy kényelmetlenség bemutatása esetén.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan lehet fogyni lenmaggal, Javasoljuk, hogy adja meg az Egészséges élet kategóriánkat.