Több hozzászólásban ragaszkodtunk a sürgősen naponta megfelelő hidratált állapotban kell maradni fizikailag és mentálisan is formában lenni. Hangsúlyoztuk azt is, hogy az enyhe dehidráció, még ha csak 2 vagy 3% is, elegendő lehet a provokációhoz koncentrációs nehézség vagy fejfájás.
Általánosságban elmondható, hogy a víz előnyei olyan sokak és annyira változatosak, hogy pozitívan befolyásolják az olyan sokféle problémát, mint: fiatalítás (a bőrünk simábbá és ragyogóbbá válik), a test megtisztítása a méreganyagoktól és más szennyeződéstől, világos és koncentráltan tart bennünket, segítsen nekünk a fogyásban vagy javítsuk a béltranzitot. Ezúttal megtesszük koncentráljon a víz előnyeire egy adott időpontban napja: közvetlenül mielőtt lefeküdnénk. Mint látni fogjuk, bár néhány ember inkább nem teszi, mert ez növelheti a vágyat, hogy éjszaka közepén menjen a fürdőszobába, az előnyök több mint felülmúlják ezt a kis kellemetlenséget.
A vasárnapi ivás előnyei
- Csökkentse a görcsök lehetőségét. Ki szenvedett még soha éjszaka bosszantó görcsöket, főleg a borjú területén? Nos, bebizonyosodott, hogy a jó hidratálás, különösen alvás előtt, a legjobb módszer a probléma elkerülésére.
- Megakadályozza agyvérzéseket és a szívrohamokat. A víz elengedhetetlen az idegrendszer és a szív- és érrendszer megfelelő működéséhez. Hasonlóképpen, gyakorlatilag minden kardiológus egyetért ebben a toxinok szervezetből történő eltávolításának legjobb ideje, amikor fekszünk. Ez azért történik, mert ebben a helyzetben a test alsó része a vesék szintjén van, és szükségük van a víz kiürítésére. Számos tanulmány igazolja, hogy alvás közben a víz és a méreganyagok kiűzése segíthet megelőzni a szív- és agyrohamokat.
- Szabályozza a vérnyomást. Igyon egy kis vizet éjszaka, legalább pár órával alvás előtt, különösen azok számára, akik hirtelen emelkednek a vérnyomásban.
- Ellensúlyozza az alkohol hatásait. Ha vacsora közben alkoholt fogyasztunk, különösen olyan mennyiségben, amely meghaladja a tanácsot, a víz több okból is ideális gyógyszer: megakadályozza a kiszáradást, enyhíti a fejfájást és az izomfájdalmat. Más szavakkal, az ágy előtt történő ivás segíthet elkerülni a rettegett másnapos reggeleket, vagy legalábbis a tünetei enyhébbek és átmenetibbek.
Napi két liter víz elfogyasztása elegendő ahhoz, hogy jól hidratáltak legyünk van egy-két pohár vízünk lefekvés előtt minden este megkapjuk megsokszorozza jótékony hatásait. Mit ér ez a kis erőfeszítés? Kapcsolódó bejegyzés: