Tejsav/izomfáradtság aránya: A tejsav az egyik legtöbbet vizsgált anyag a sportban, fedezze fel, mi ez és hogyan befolyásolhatja sportteljesítményét.

Tejsav és előállítása

A tejsav olyan anyag, amelyet testünkben piroszavból állítanak elő, ez a termelés nem homogén vagy állandó, mivel koncentrációja jelentősen megnő intenzív edzés közben, képes felhalmozódni az izomszövetben, ha a termelési index magasabb, mint az eliminációs index, ami akkor történik, amikor fiziológiailag egy anaerob küszöb.

anaerob küszöb

A tejsav izomszinten történő felhalmozódása azonban más tényezőktől is függ, például a transzporterektől, a HDL koncentrációjától és a szövetek oxidációs képességétől.

Lássuk most, mi az oka annak növeli a tejsav termelését a testmozgás során.

Testünknek fizikai testmozgásra van szüksége Energia, Ezt az energiát az ATP (adenozin-trifoszfát) molekulán keresztül nyerik, amely a sejtek mitokondriumában keletkezik a Krebs-ciklus révén.

Ez a folyamat egy glükózmolekula bomlásával kezdődik piruvát előállítására, amelyet ezt követően acetil-CoA-vá alakítanak a Krebs-ciklus elindítása és ATP előállítása céljából.

Ez a katabolikus útvonal intenzív testmozgás során megváltozik. az alábbiak szerint: az anaerob küszöb elérésekor az izomszövetek energiaigénye nagyobb, mint a vér oxigén rendelkezésre állása, Ez az oxigénhiány megakadályozza a glükózból nyert piruvát Acetil-CoA-vá történő átalakulását, és megkezdődik a tejsavas fermentációs folyamat ami a tejsav koncentrációjának növekedését eredményezi, ami gátolja a glükóz megszerzését és csökkenti az ATP elérhetőségét.

Használható-e a tejsav energiaforrásként?

Annak ellenére, hogy a tejsav a sportban az egyik legjobban tanulmányozott anyag, még mindig nincs egyetértés róla, sőt azt gondolják, hogy a Cori-ciklustól kezdve a tejsav felhasználható energiaforrásként.

A Cori-ciklus során a laktát elhagyja az izomrostot és kering a májba, ahol lesz átalakul glükózzá a glükoneogenezis folyamata révén azonban ez a testmozgás végén történik, de ismert, hogy a szívizom és a vázizom lassan rángató rostjai az első pillanattól kezdve felhasználhatják a laktátot ATP előállítására.

Tejsav és izomfáradtság

A hosszan tartó intenzív testmozgás hatására a tejsav felhalmozódik az izomszövetben, ahol keletkezett, mivel savas anyag, hidrogén szabadul fel, amely zavarják az izmok összehúzódási képességét és az ATP termelést, ezért izomfáradtságot és a sportteljesítmény csökkenését okozzák.

Arra következtethetünk a fáradtság akkor jelenik meg, ha az ATP-termelés kevesebb, mint az energiafelhasználás, és ezt részben a tejsav felhalmozódása hozza létre, bár más tényezők is beavatkoznak, például a következők:

  • Megnövekedett testhőmérséklet
  • Légzési hiperventiláció
  • Hipoglikémia és csökkent izomglikogén
  • Az ammónia magas koncentrációja az izom katabolizmusa miatt
  • Kalciumvesztés az izomrostokban
  • Izom káliumvesztés
  • Kiszáradás

A számos elvégzett tanulmány ellenére, bár bebizonyosodott, hogy van egy fontos a tejsav és az izomfáradtság kapcsolata, egyelőre nem lehet pontosan meghatározni, hogy ez az anyag milyen szerepet játszik a testünkben.

Vásárolja meg a kiadvány termékeit a BLOG kupon segítségével, és 5% kedvezményt kap vásárlása során. . Megtörni a határaidat