A szakértők kiemelik szív egészséges tulajdonságait és a bőr hidratálásának képességét
Biztosak vagyunk benne, hogy hallottál már a sok előnyről szív- és érrendszeri egészség vannak Omega zsírsavak. Hírnevét számos tudományos tanulmány alátámasztja, amelyek nem nélkülözik annak megerősítését, hogy mennyire kényelmes beépíteni a tápanyagokat, mint pl. Omega 3, 6. és 9. étrend. De ebben a listában talán nincs Omega 7, amely a legkevésbé ismert ezek közül a zsírsavak közül, de amelynek számos előnye is van. Így apránként megerősítik több tulajdonságát, amint azt Vanesa León García, a madridi Dietetikusok-Táplálkozási Szakértők Szakmai Kollégiumának (CODINMA) dietetikus-táplálkozási szakértője részletezte a bőr és a nyálkahártyák egészségének számos előnyét, valamint az inzulinérzékenység javítására és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére való képességét megerősítették", Azt jelzi.
És a bőrünk számára előnyös lehet, ha ezt az egyszeresen telítetlen zsírsavat, más néven palmitoleinsavat felvesszük az étrendbe. Ez része a bőr és a test nyálkahártyájának természetes szerkezetének, és bár nem tekintik alapvetőnek - mint az Omega 3 vagy 6 esetében - a megfelelő bevitel kiterjedt egészségügyi előnyöket kínál. Példa: javítja általában a bőr hidratáltságát. "A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy az Omega 7 bevitele javítja a nyálkahártyák hidratáltságát és regenerálja a bőrt, akár orálisan, akár helyileg alkalmazva" - magyarázza Vanesa León.
Szövetséges a metabolikus szindróma kezelésében
Nem csak a bőr profitál a használatából. Is emelje ki a szív- és érrendszer egészségének jótékony tulajdonságait, különösen a metabolikus szindróma kezelésében. „Ezt a patológiát a zsigerek körüli zsírfelhalmozódás, a megnövekedett koleszterin- és trigliceridszint, a magas vérnyomás és az éhomi vér magas glükózkoncentrációja jellemzi. Azonban egyszeresen telítetlen zsírsavak, például az Omegas 7 és 9 beépítése csökkentheti ezeket a tüneteket ”- mutat rá Vanesa León. Így az Omega 7 jó szövetséges abban az esetben, ha van magas koleszterin, mivel javítja a HDL tartalmát és csökkenti az LDL és a trigliceridek szintjét. Ezért a szakértők rámutatnak, hogy nem rossz ötlet ezt a tápanyagot beépíteni étrendünkbe, kihasználva annak egészséges tulajdonságait. "Miközben más kutatások várnak arra, hogy bővítsük, amit tudunk róla, úgy tűnik, hogy ennek az egyszeresen telítetlen zsírsavnak az étrendbe való beépítése nagyon jó egészségügyi stratégia" - fejezi be Vanesa León.
Milyen ételekben találhatjuk meg?
Van egy kis hátrányunk: nem könnyű beilleszteni az étrendbe - bár kiegészítők formájában is bevehető -, mivel korlátozott azon élelmiszerek száma, amelyekben megtalálható. kis mennyiségben van jelen. De nem lehet akadály, és a CODINMA-tól mindenképpen összefoglaljuk, azok az ételek, amelyek e tápanyag legelérhetőbb és leggazdagabb forrásává válnak:
-A halak, mint a szardella és a lazac.
-Makadámiadió.
-Olívaolaj és más növényi és tengeri olajok.
-Homoktövis gyümölcse.
Nagyon hasznos tulajdonságú cserje
Talán ez az utóbbi a legérdekesebb az Omega 7 tartalmát tekintve. Tövis ágú cserje, apró lédús, narancssárga bogyós gyümölcsökkel, amelyek ehetők, bár kissé savas ízűek. Szegény talajban nő, még a legkeményebb körülmények között is, ezért képes ellenállni az aszálynak, a szélsőséges magasságnak és a magas hőmérsékletnek. Ezenkívül elnyeli a napfény energiáját, és képes vitaminokká és zsírokká alakítani, ami méltóvá teszi az erős vitalitásra és energiára. Kis sárga gyümölcse nagyon gazdag olajban, de vitaminokban, ásványi anyagokban, polifenolokban és flavonoidokban is. A táplálkozási szakember rámutat, hogy „ennek a növénynek a bogyóiból olyan olajat nyernek, amely rendkívül gazdag. Ma ez az egyik legelterjedtebb forrás az Omega 7 alapú étrend-kiegészítők gyártásában ".
Jó szövetséges a bőr számára
Mint mondtuk, mindenekelőtt a bőrrel kapcsolatos szerepe tűnik ki: a homoktövisből kivont olaj aktiválja a bőr fiziológiai funkcióit és csökkenti a hegeket. Ezenkívül helyileg, közvetlenül a bőrön alkalmazva enyhíti az égési sérüléseket és előnyös atópiás dermatitiszben szenvedő betegeknél is, mivel alkalmazása után remissziót észleltek ennek az állapotnak a tüneteiben. A nyálkahártyákra gyakorolt előnyei szintén bebizonyosodtak, konkrétan, ennek az olajnak az adagolása elősegíti a hüvelyi hám szárazságának és integritásának problémáit, és - ahogy Vanesa León kifejti - "jó alternatíva a hagyományos hormonális kezeléshez" ösztrogénekkel ”. Egy utolsó pozitív megjegyzés: ezenkívül megmutatta képességét a gyomornyálkahártya-elváltozások megelőzésére és gyógyítására fekély esetén.