ezen területen

Ezt nagyszerűnek találom. Annak lehetősége, hogy redukáló és anticellulit masszázst nyújtson magának, hogy csökkentse a ragadt zsírt, vagy egyszerűen alakítsa. Nyilvánvaló, hogy valamilyen testmozgást és kiegyensúlyozott étrendet kell végezni, túlzás nélkül, mivel minden felesleges dolog fáj, és ily módon támogassa ezeket a csökkentő masszázsokat. A MASSZÁZSOK CSÖKKENTÉSE javítja a bőr tónusát, mivel hozzájárul a jobb nyirok-, vér- és vénakeringéshez. Ily módon a zsírlerakódások jelentősen csökkennek.

Az önmasszázs, amelyet megosztok veletek, a hasra és a hasra vonatkozik. Itt gyakoribb, hogy zsíros lerakódásokat találunk, a gyulladást ezen a területen többek között folyadékretenció vagy egyszerűen székrekedés okozza. Nos, hadd mondjam el, hogy ez a masszázs azon kívül, hogy segít a lokalizált zsír csökkentésében, javítja az emésztést. A pro gyulladást csak bizonyos étkezési szokások megváltoztatásával lehet eltávolítani, elkerülve egyes olyan ételeket, amelyek lassú emésztést okoznak.

A SZEMMETRIA AZ AUTOMASSZÁZS MÓDJÁBAN FONTOS, kerülje, hogy hirtelenek legyenek, éppen ellenkezőleg, folyékonyaknak kell lenniük, sima és állandó mozgásokkal.

A LÉGZÉS legyen nyugodt és mély. Ezáltal élvezheti a masszázst, és hogy szinkronizálódik a masszázs és a légzése között.

Ehhez 2 dologra lesz szükség: 1 csökkentő krémre és kitartásra

Tiszta és száraz bőrére vigye fel a csökkentő krémet az egész hasára, hasára és oldalára.

Feküdj le az ágyadra.

A hasüreg ürítése: Tegye a kezét a hasa gombjaira, majd nyomja befelé, majd kifelé. MINDIG KEZDET TARTD A BŐRRŐL, NE NEVESD ŐKET. Végezze el ezt a masszázst 2-3 percig.

ÖSSZEFOGLALÓ MASSZÁZS: Nyomás közben csúsztassa kezét egyik oldalán a másikra, vagy felülről lefelé a hasán, nyomja meg, nyomja és húzza a bőrt anélkül, hogy levenné a kezét a hasról. Tartsa ezt a mozgást 2-3 percig.

KÖRMASSZÁZS: Óramutató járásával megegyező irányban végezzen nagyon óvatosan körkörös mozdulatokat, amelyek lefedik az egész hasat, és így nem akadályozzák a béltranzitust. Ismételje meg 2-3 percig is.

FELFORDÍTOTT U: A vastagbélünk elhelyezkedésétől függően nyomja a kezét a hasára, és fordított U-t képez, és ily módon óvatosan húzza meg a bőrt. Ismételje meg 2-3 percig.

GÖRGŐ CSÍPŐ: 10 percig úgy csípi a bőrét, mintha tekercset gyúrna, lefelé irányban. Ennek a masszázsnak az a célja, hogy lebontsa a zsírt és ezáltal fokozza a vérkeringést ezen a területen úgy, hogy ez a lokalizált zsír feloldódjon.

VÉGE általános gyengéd masszázzsal az egész hasán. Ezt a masszázst hetente legfeljebb 2 alkalommal lehet elvégezni.

Ne feledje, hogyan említettem korábban, kíséri ki ezeket a masszázsokat kiegyensúlyozott étrenddel és testmozgással. Legyen következetes, és nem fogja megbánni az eredményeket.