kell

Görcsök, puffadás, fejfájás és rossz hangulat: Ha gyakran szenved ezen bosszantó tünetek bármelyikében, akkor már több mint ismeri a PMS-t.

Üdvözöljük a klubban: a kutatás azt mutatja, hogy világszerte a fogamzóképes korú nők körülbelül fele szenved PMS-ben, és bár a tünetek egyesek számára egyszerűen bosszantóak lehetnek, sokan mások fájdalmat szenvednek, és ez nagyban befolyásolja mindennapjait. És ez nem lehet.

"A PMS gyakori lehet, de ez nem jelenti azt, hogy tünetei vannak" - mondja MD Kate White, a Bostoni Egyetem nőgyógyászati ​​és szülészeti docense.

Ha megismerkedik saját ciklusával, és ismeri azokat a tényezőket, amelyek enyhíthetik vagy súlyosbíthatják a tüneteket, az jobban segíthet a PMS kezelésében. Íme néhány információ, amelyek segítenek a küzdelemben.

Mi a premenstruációs szindróma?

"Premenstruációs szindrómának" nevezik azokat a tüneteket, amelyek általában körülbelül egy héttel kezdődnek a periódus előtt, általában az ovuláció vége és a menstruáció kezdete között. Senki sem tudja pontosan, miért van ez néhány nőnél, de egyes szakértők szerint azért, mert az ösztrogén és a progeszteron szintje nagyon hirtelen csökken az ovuláció és a menstruáció között. A tünetek általában néhány nappal a vérzés kezdete után eltűnnek, amikor a hormonszint ismét emelkedik.

"Bármilyen típusú hormon hirtelen változásai (nemcsak az ösztrogén és a progeszteron) a test bármely részét érinthetik" - mondja White. „Ha a pajzsmirigyhormon például zuhan, vagy átmegy a tetőn, annak hatása van. A hormonok a jelvezetõk, amelyek mindent úgy mûködtetnek, ahogy kell. Ha bármelyikben drasztikus változás következik be, annak következményei lehetnek. "

Az agykémia változásai szintén szerepet játszhatnak: az agy kémiai szerotoninjának elégtelen mennyisége feltételezhetően növeli a depresszió, a fáradtság, az alvási problémák és az étvágyak kockázatát.

Mennyire gyakori a premenstruációs szindróma?

Az ezzel kapcsolatban végzett kutatások szerint négyből legalább három nő életének egy pontján tapasztalja a PMS néhány tünetét. Nagyobb a valószínűsége a PMS-nek, ha magas a stressz szintje, depressziója családi kórtörténetében van, vagy személyes történetében depresszió vagy szülés utáni depresszió van.

Melyek a pre-period Sindrome tünetei?

Ez valóban minden nőtől függ. Egyeseknek fizikai, másoknak érzelmi tüneteik vannak; némelyiknek van mindkettő, és másnak egyik sem. Életének különböző időpontjaiban különböző tünetei lehetnek, és a tünetek az idő múlásával súlyosbodhatnak vagy súlyosbodhatnak.

Néhány nő azt tapasztalja, hogy a tünetek a 30-as évek végén vagy a 40-es évek elején súlyosbodnak, és megkezdik az átmenetet a menopauzába, amelyet "perimenopauzának" neveznek. Ez nagyobb eséllyel fordul elő azoknál a nőknél, akik érzékenyebbek a hormonális változásokra, mivel a menopauza bekövetkezését megelőző években a hormonszint kiszámíthatatlanul emelkedhet vagy csökkenhet. A premenstruációs szindróma elmúlik, amikor a menopauza miatt abbahagyja a menstruációt.

Néhány leggyakoribb fizikai tünet:

  • Gyengéd vagy duzzadt mell
  • Ízületi vagy izomfájdalom
  • Görcsök
  • Székrekedés vagy hasmenés
  • Puffadás, gáz vagy súlygyarapodás a folyadék visszatartása miatt
  • Fáradtság
  • Fejfájás
  • Pattanás
  • Az étvágy megváltozása és a sóvárgás
  • Ügyetlenség
  • Fény- vagy zajérzékenység

A leggyakoribb érzelmi vagy mentális tünetek a következők:

  • Ingerlékenység
  • Szorongás
  • Feszültség
  • A humor megváltozik
  • Depresszív állapot
  • Álmatlanság
  • Társadalmi elkülönülés
  • Síró epizódok
  • Koncentrációs problémák
  • Csökkent nemi vágy

Honnan tudhatom, hogy premenstruációs szindrómám van-e?

A premenstruációs szindróma diagnosztizálására nincs orvosi vizsgálat, de ha olyan tünetei vannak, amelyek befolyásolják mindennapi életét, a legjobb, ha időpontot rendel orvosához. A tünetek és azok súlyosságának nyomon követése a Fitbit alkalmazással segíthet abban, hogy tudatosabban beszéljen orvosával a különböző kezelési lehetőségek eldöntésében.

Valószínűleg PMS-je van, ha tünetei:

  • Kezdje körülbelül öt nappal a menstruáció előtt (legalább három menstruációs ciklusban egymás után).
  • A menstruáció megkezdése után négy nappal eltűnik.
  • Meggátolják a mindennapi tevékenységek elvégzését vagy élvezetét.

Mit tehetek a PMS tüneteim enyhítése érdekében?

Sok PMS-ben szenvedő nő életmódbeli változtatással oldja meg a tüneteket, ezért ne essen kétségbe. Íme néhány ötlet, amely segíthet:

Segít a gyógyszeres kezelés?

"Ha az életmód megváltoztatása nem enyhíti a tüneteket, ne essen kétségbe" - mondja White. "Számos gyógyszeres kezelési lehetőség segíthet."

Ha fizikai tünetei vannak, például görcsök vagy fájdalom a mellében, néhány vény nélkül vásárolható gyógyszer, például ibuproben, naproxen és aszpirin, enyhítheti a fájdalmat. Ezek a gyógyszerek enyhíthetik a kényelmetlenséget, ha tüneteik jelentkezésekor vagy közvetlenül azelőtt jelentkeznek velük.

Ha a tünetei kifejezettebbek, orvosa specifikusabb kezelést írhat elő. Például:

  • Hormonális fogamzásgátló módszerek, amelyek megakadályozzák az ovulációt, segíthetnek a tünetek enyhítésében. "Az egyik leggyakoribb ok, amiért a nők a fogamzásgátló tablettát szedik, amikor erre nincs szükségük, éppen a PMS tüneteinek ellenőrzése" - mondja White. „Ezek olyan hormonális fogamzásgátló módszerek, amelyek megállítják az ovulációt, valamint a hormonok összes csúcsa és völgye, amelyet normális ciklus során tapasztal. Azáltal, hogy minden nap stabil a hormonszintjük, egyes nők nagy megkönnyebbülést kapnak. "
  • Diuretikumok, amelyek segíthetnek a testnek a veséken keresztüli felesleges folyadékok eltávolításában, így kevésbé érezheti magát duzzadtnak.
  • Antidepresszánsok szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók (SSRI-k) néven ismertek, amelyekről kimutatták, hogy segítenek javítani a hangulatot.
  • Anxiolytics, hogy segítsen csökkenteni a szorongás szintjét.

Mi a premenstruációs diszforikus rendellenesség?

A legtöbb PMS-ben szenvedő nőnél a tünetek enyhék. Van azonban egy kis csoport nő (3% és 8% között), akik súlyos premenstruációs szindrómában szenvednek, amelyet „premenstruációs diszforikus rendellenességnek” neveznek. A vele szenvedő nőknek olyan tünetei lehetnek, amelyek jelentősen befolyásolják mindennapi életüket, beleértve a következőket:

  • Rendkívül ingerlékenység vagy harag
  • Pánikrohamok
  • Óriási szomorúság vagy akár öngyilkossági gondolatok érzése
  • Fizikai tünetek, például görcsök, izomfájdalmak, fejfájás, duzzanat és mell érzékenysége

Mely esetekben kell orvoshoz fordulnom?

Ha a PMS-nek vannak olyan fizikai, érzelmi vagy pszichológiai tünetei, amelyek befolyásolják az egészségét vagy a napi tevékenységeket, fontos, hogy megbeszélje ezeket orvosával. Ne felejtse el nyomon követni a tünetek gyakoriságát és súlyosságát, hogy az orvos fel tudja mérni a lehető legjobb megoldást.

"Sokat beszélek a pácienseimmel arról, hogy mi a" normális ", és kiderül, hogy a" normális "fogalma emberenként eltér" - teszi hozzá White. „Ha azonban a„ normális ”fogalma magában foglalja az érzelmi fájdalom érzését havonta egyszer, sírógörcsökkel, alvásvesztéssel vagy általános kétségbeeséssel, akkor nem kell beletörődnie e„ normális ”állapotába. Vannak módok a harcra. "

Ez az információ csak oktatási célokat szolgál, és nem helyettesíti az orvosi diagnózist vagy kezelést. Ne használja ezeket az információkat egészségügyi problémák vagy állapotok diagnosztizálására vagy kezelésére. Mindig kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt megváltoztatja étrendjét, megváltoztatja alvási szokásait, kiegészítőket szed vagy új fitneszrutinba kezd.

Michelle Konstantinovsky

Michelle Konstantinovsky a Fitbit egészségügyi és wellness-szerkesztője. Michelle San Franciscó-i székhelyű újságíró, marketing szakember, szellemíró, mananté rajongó és a popkultúra ördöge. San Franciscóban született és nőtt fel, és az UC Berkeley újságírói diplomájában szerzett mesterdiplomát. Az egészségről, a táplálkozásról, a fitneszről, a szexuális egészségről, a krónikus állapotokról és egyebekről szól, és munkája megjelent a Cosmopolitan, Marie Claire, Teen Vogue, Seventeen, Slate, SPIN, Entrepreneur, SF Weekly, 7 × 7 Magazine, The Huffington Post munkáiban, A WebMD és a California Home + Design Magazine többek között.

Ha kérdései vannak a Fitbit nyomkövetővel, a termékek elérhetőségével vagy a megrendelés állapotával kapcsolatban, vegye fel a kapcsolatot ügyfélszolgálatunkkal, vagy keressen válaszokat a Fitbit közösségben.

Kérjük, vegye figyelembe: A megjegyzések moderálva vannak, és előfordulhat, hogy a beküldés után nem jelennek meg azonnal.

Válasz hagyása Mégse Válasz

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.