Ha túl sokat engedett az étellel, a szervezete valószínűleg ittas. A jó méregtelenítés segít abban, hogy egészségesnek és energikusabbnak érezzük magunkat. A test megtisztítása és vitaminokkal és ásványi anyagokkal való feltöltése. A mérgező éveket és hónapokat nem szünteti meg, de segít megtisztítani és oxigént táplálni testünkben. De nemcsak testünk megtisztítása szükséges, hanem elménk és érzelmeink is.

örök

A témában a bioenergetikus terapeuta Karina Cavalli elmagyarázza, hogy az érzelmek is megrészegíthetnek minket. "A partikon újra találkozunk családjával és barátaival. Talán néhányunk még az év hátralévő részét sem láthatta. Talán időhiány vagy különbségek miatt. Ismét szembe kell néznünk a stresszes helyzetekkel, plusz az étel mennyiségével és az ezekben a napokban keringő ital robbanásveszélyes kombó lehet "- kezdte magyarázatát, és utalt a párbajokra is.

"Ezek az időpontok megerősítik a hiányzásokat, akár veszteségből, akár más okból kifolyólag, a szomorúság felszínre kerülhet. De figyelembe lehet venni számos gyakorlatot, hogy kijussunk erről a helyről és átalakítsuk az érzelmeket".

LÉPÉS LÉPÉSRE: HOGYAN VESZÜNK MEG?

A #Detox előnyei: a test megtisztítása mellett egészséges immunrendszerünket és erősíti a testet az év ezen időszakára.

Ha az év vége jó alkalom a sikerek, hibák, eredmények, leküzdött kihívások számbavételére, akkor az első lépés a megtisztulás lesz. "A terv ekkor a test méregtelenítése, majd táplálékkal, gondolatokkal és érzelmekkel táplálja azt, amely energiát és tisztaságot ad Önnek ahhoz, hogy értékes cél és célok szerint összeállítsa és fenntartsa a 2019-es tervet, amely kihívást jelent Önnek és ugyanakkor az idő kitölti Önt. a jelentés ", fejlődik Cavalli és kiemeli az élelmiszerek fontosságát a méregtelenítési folyamat kiegészítéseként. Ezért a szakember Laura Vannellivel közösen kidolgozza a természetes és egészséges táplálkozás elkötelezettségét.

  • Nézze meg ajánlásait a test megtisztítására egy falatozás után:

Az ünnepek másnapján testének és főleg emésztőrendszerének szünetre van szüksége.

Ehhez két recept van:

  • Diuretikus és tisztító tea:

1 liter tisztított vagy ásványvíz
1 evőkanál pitypang
1 evőkanál zsurló

KÉSZÍTMÉNY
Forraljuk az elegyet 1-2 percig. Ezután kapcsolja le a hőt, és adjon hozzá 1 evőkanál kamillát és egy kevés friss vagy szárított mentát. Letakarva hagyjuk állni 15 percig. Vegyünk maximum egy litert naponta, Stevia-val édesíthetjük.

  • ZÖLD FOLYTATOTT

Számos recept van arra, hogyan lehet elkészíteni és milyen összetevőkkel. Az egyik legtöbbet fogyasztott uborka, zeller és narancs. Önmagában ennek a gyümölcslének az a célja, hogy bármilyen zöldséget biztosítson, mert sok vizet tartalmaz.

Feldolgozzuk és turmixoljuk egy 1/4 uborkát, egy zellerszárat és egy fél narancsot. Kap egy nagy pohár gyümölcslevet.

Érzelmi és mentális méregtelenítés

Érzelmi és mentális méregtelenítés esetén azt próbáljuk megtenni, hogy megnyugtassuk és kiegyensúlyozzuk belső terünket a túlzott adrenalin és kortizol hatásától, amelyek magas szintű stresszt generálnak.

A stresszszint egyik mércéje a percenkénti légzésszám. Ez a nagyon egyszerű gyakorlat segít gyorsan csökkenteni a stressz szintjét és ezzel együtt testének toxicitását.

Rajt

  1. Számolja meg az egy perc alatt vett inspirációk számát, és írja le.
  2. Üljön valahol kényelmes helyen, és hívja fel a figyelmét egy pillanatra a testére. Jegyezze fel, milyen a testének érzése, hőmérséklete, feszültsége, fájdalma, öröme. Érzelmek: Milyen érzelmeid vannak? Hol és hogyan érzi magát?
  3. Kapcsolódj a gondolataidhoz: Milyen gondolatok jelennek meg előtted, csak figyeld meg őket, ne ítélkezz felettük. Képzeld el a teret közted és a gondolataid között.

Lélegzik

Összpontosítsa figyelmét a leheletre. Semmit ne változtasson a légzésében, csak a légzésére koncentráljon. 10 teljes lélegzetvételig számolhat

Kiterjed

Bővítse tudatosságát az egész testre. Érezd és vizualizáld, hogyan lélegzik az egész tested. Megismételtem a lélegzeteket. Érezni fogja a kikapcsolódás kezdetét.

Befejezés előtt újra rád néztem

Anélkül, hogy elhagyná a helyet, ahol tartózkodik, számolja újra az inspirációkat 1 percig.

"Ez a gyakorlat nagyon egyszerű és ugyanakkor nagyon erős. Ez egy kiváló gyakorlat, amelyet bármikor és bárhol gyakorolhat, hogy csökkentse a stressz szintjét, kitisztítsa gondolatait és egyensúlyba hozza érzelmeit" - magyarázza Cavalli.

A szakértő elárulja, hogy a test méregtelenítése, valamint az egészség, az életerő, a termelékenység és a kreativitás növelése átfogó tervet igényel, belülről kifelé, amely magában foglalja a fizikai, érzelmi és mentális méregtelenítést. Míg ezek a gyakorlatok mindenki számára megfelelnek, a tanulók fenntartása a toxicitás kiküszöbölése érdekében előnyös az egészséged számára.

A méregtelenítés egyéb módjai:

  • A kezdeti dolog az, hogy ne szennyeződjünk be: Csökkentem a feldolgozott és mérgező ételek, például sült ételek, csomagolt ételek, italok, dohány, alkohol stb.
  • Növelje a hidratációt: igyon naponta 2 liter vizet éhgyomorra. Kezdje a napot úgy, hogy 500 cm3 tiszta vizet inni 1 citrom levével, elősegíti a méreganyagok felszabadulását reggeltől és lúgosítja a vért.
  • Aktiválja a testet és pihenjen: napi fizikai aktivitás és több alvás.
  • Legyen tisztában az érzelmekkel: szembe kell néznünk és el kell kerülnünk azokat az érzelmeket, amelyek megmérgezik és gyengítik immunrendszerünket, mint például a harag, félelem, gyötrelem, mély szomorúság.
  • Naponta adjunk hozzá zöld leveket, nyers gyümölcsöket és zöldségeket: ezek az élő (nyers) ételek táplálják és tisztítják.
  • Emlékezik: A méregtelenítő napok felgyorsítják és megerősítik azt a tisztítási folyamatot, amelyet minden test naponta elvégez. Ez lehet egy hét folyadékbevitel vagy 10 nap monodietálás, vagyis növelheti az egyetlen gyümölcs bevitelét.