A teremben a kerékpározás mindig az egyik legnépszerűbb osztály volt. Kihívásai, szórakozása és eredményei megkönnyítik a követőket a fénysebességgel. Bár a szobakerékpár népszerű kardio edzése továbbra is magas, az erőnlét folyamatosan fejlődik és tovább halad az Indoorwalking mellett. Jó zene, sebesség és állóképesség kíséretében a kardio-elliptikus program a különböző izomcsoportok bevonására oktat.

A csoportban és az elliptikus kerékpáron gyakorolt ​​Indoorwalking a gyaloglás vagy a futás mozgásmintáit szimulálja. A foglalkozás során négy helyzet, öt markolat, négy kardió edzészóna és öt ellenállási szint kombinálódik. Bár a tevékenység célja a farizmok működése, sokkal több izom van benne. "Ha függőleges helyzetben van, akkor a lábizmok egyszerre használhatók a csípőizmokkal, a hasizmokkal és a hát testtartásaival" - magyarázzák a indoorwalking.net.

séták

Az a helyzet, hogy függőleges helyzetben van, lehetővé teszi a láb, a has és a hát izmainak használatát (Indoorwalking fotó)

A folyamatosan támasztott lábak és az ellipszis alakú csavar lebegő érzést keltenek. "Így csökken az ízületekre nehezedő stressz, és biztonságos, de intenzív munka érhető el" - hasonlítják össze a program készítői. A beltéri járás kiemelkedő előnye a magas energiafogyasztás. Nagy izomtömegek bevonásával magasabb kalóriaégetést érnek el, mint más hagyományos kardiovaszkuláris tevékenységeknél. Egy 45 perces munkamenet során körülbelül 700 kalória fogyasztása lehetséges.

A beltéri séták személyre szabottak, és minden közönség számára alkalmasak. Ideális választás mindazok számára, akik szórakozást keresnek és formába akarnak kerülni. "Ellenjavallt mindaddig, amíg az orvos jelzi" - figyelmeztetnek a zonadiet.com oldalon megjelent cikkben. A felhasználók természetesnek és könnyen karbantarthatónak ítélik a programot. Nagyon népszerű a csoportos kardió rajongói körében, a tevékenység már elért néhány spanyolországi sportlétesítményt, mint például a barcelonai Duet Sports vagy a madridi wellness központok.

Ossza meg ezt barátaival.