Étel

Fedezze fel az étel táplálkozási tulajdonságait

Általános információk a cheddar sajtról

A Cheddar sajt olyan sajtfajta, amely 25,39 gramm fehérjét tartalmaz, nem tartalmaz szénhidrátot, 32,20 gramm zsírt tartalmaz 100 grammonként és nem tartalmaz cukrot, 392,84 kalóriát biztosítva az étrendnek. Tápanyagai között szerepelnek az A, B3, K és B9 vitaminok is. Ezen tulajdonságok mellett a cheddar sajt kalciumot is tartalmaz.

cheddar sajt

Ez az oldal összefoglalóként információkat gyűjt a cheddar sajt táplálkozási tényeiről és egyéb tulajdonságairól. Itt információkat találhat a cheddar sajt fehérjéiről, vitaminjairól és ásványi anyagairól, valamint egyéb tápanyagokról, például rostról, kalóriáról vagy koleszterinről.

A tápanyagok aránya a cheddar sajtban változhat a sajt típusától és mennyiségétől, valamint egyéb tényezőktől, amelyek szerepet játszhatnak a tápanyagok módosításában. Ne feledje, hogy a cheddar sajt elkészítésétől függően annak tulajdonságai és táplálkozási jellemzői változhatnak.

Ezeket az információkat felhasználva megismerheti ennek vagy más élelmiszereknek az étrendben való hozzájárulását. Ezek az információk segíthetnek a jobb étkezésben azáltal, hogy egészséges és tápláló recepteket készítenek cheddar sajttal, azonban az erre és más ételekre vonatkozó információk különféle forrásokból származnak, és nem biztos, hogy teljesen pontosak, ezért a kezelés megkezdése előtt konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberrel bármilyen kezelés vagy drasztikus változtatások az étrendben.

Ezen az oldalon megtalálhatja a cheddar sajt jellemzőit más ételekkel együtt.

Cheddar sajt tulajdonságai

A tejtermékek és a tejszármazékok kategóriájába tartozó élelmiszerek között, amelyeket a szokásos üzletünkben vagy szupermarketünkben kapható ételek között találunk, megtalálható a cheddar sajt.

Ez az étel a sajtok csoportjába tartozik.

Az alábbiakban információkat találhat a cheddar sajt táplálkozási jellemzőiről, tulajdonságairól és előnyeiről, valamint az egyes fő tápanyagok mennyiségéről.

A Cheddar sajt 100 g óta foszforban gazdag étel. e sajt 489 mg-ot tartalmaz. foszfor.

Ebben az ételben magas az A-vitamin mennyisége is. Az A-vitamin mennyisége 440 ug/100 g.

100 grammonként 3,90 mg mennyiségű cheddar sajt szintén a legtöbb cinket tartalmazó élelmiszer.

Ez a sajt nagyon magas tápanyagtartalmú. A fent említetteken kívül a cheddar sajt nagyon gazdag jódban (39 mg/100 g), kalciumban (752 mg/100 g) és fehérjékben (25,39 g/100 g) is.

A cheddar sajt táplálkozási tulajdonságai közül azt is meg kell jegyezni, hogy 100 gramm cheddar sajt a következő tápanyagokkal rendelkezik:

  • 0,59 mg. vasból.
  • 0 g rost.
  • 102 mg. kálium.
  • 0,36 g. szénhidrátok.
  • 30 mg. magnézium.
  • 675 mg. nátrium.
  • 0,04 mg. B1-vitamin.
  • 0,44 mg. B2-vitamin.
  • 4,32 mg. B3-vitamin.
  • 0,29 ug. B5-vitamin.
  • 0,06 mg. B6-vitamin.
  • 1,90 ug. B7-vitamin.
  • 19 ug. B9-vitamin.
  • 0,96 ug. B12-vitamin.
  • nyomokban a C-vitamin.
  • 0,34 ug. D-vitamin.
  • 1 mg. E-vitamin.
  • 2,30 ug. K-vitamin.
  • 392,84 kcal. kalória.
  • 84 mg. koleszterin.
  • 32,20 g. zsírból.
  • 0,36 g. cukor.
  • 7,10 mg. purinák.

Cheddar sajt előnyei

Tekintettel a nagy mennyiségű fehérjére, a cheddar sajt kifejezetten izomfejlődésre ajánlott étel. Fehérjében gazdag ételeket, például ezt a sajtot, gyermekkorban, serdülőkorban és terhességben ajánlott használni, mivel ezekben a szakaszokban ennél a tápanyagnál nagyobb mértékben kell hozzájárulni.

Mivel magas a kalciummennyisége, a cheddar sajt jó étel a csontok számára, és nagyon ajánlott a terhesség alatt fogyasztani, mivel ezekben a szakaszokban a testünk nagyobb mértékben fogyasztja.

Az a sok jód, amely ebben a sajtban megtalálható, előnyös az anyagcserénk szempontjából, szabályozza az energiaszintünket és a sejtek megfelelő működését. Ezenkívül a cheddar sajtban található jód segít bentről gondoskodni bennünk, szabályozza a koleszterinszintünket. Jódban gazdag ételként segít a szénhidrátok feldolgozásában, a haj, a bőr és a körmök megerősítésében is.

A cheddar sajt magas cinktartalma megkönnyíti testünk számára az inzulin felszívódását és tárolását. Az ebben a sajtban található cink hozzájárul a fejlődés érettségéhez és segíti a növekedési folyamatot, valamint hasznos az immunrendszer és a sebgyógyulás szempontjából, valamint segíti a fehérjék metabolizmusát. Mivel cinkben gazdag, ez az étel segít a fáradtság leküzdésében és beavatkozik az A-vitamin retinába történő szállításába.

A Cheddar sajt, mivel foszforban gazdag étel, segíti az egészséges csontok és fogak, valamint a kiegyensúlyozott bőr megőrzését, mivel segít fenntartani természetes PH-ját. Magas foszfortartalma miatt ez a sajt hozzájárul a nagyobb fizikai ellenállóképességhez. Ez az ásványi anyag hozzájárul az agy biológiai funkcióinak javításához is.

A sok A-vitamin vagy niacin birtoklásával a cheddar sajt megakadályozza a szembetegségeket, erősíti az immunrendszert és rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Szintén magas A-vitamin-tartalma miatt ez a sajt a bőr és a nyálkahártyák jó állapotának is kedvez.

Cheddar sajt táplálkozási tények táblázatok

Az alábbiakban összefoglaljuk a cheddar sajt fő tápanyagainak összefoglaló táblázatát, valamint a cheddar sajt táplálkozási tulajdonságainak részleteit bemutató táblázatok linkjeit. Tartalmazzák a fő tápanyagokat, valamint az egyes arányokat.

KalóriákZsírKoleszterinNátriumSzénhidrátokRostCukrokFehérjeA-vitaminC vitaminB12-vitaminKalciumVasB3-vitamin
392,84 kcal.
32,20 g.
84 mg.
675 mg.
0,36 g.
0 g.
0,36 g.
25,39 g.
440 ug.0,00 mg.
0,96 ug.752 mg.
0,59 mg.4,32 mg.
  • Fő tápanyagok
  • Kalóriák
  • Vitaminok
  • Ásványok
  • Fehérje
  • Aminosavak
  • Szénhidrátok

Az előző táblázatokban bemutatott tápanyagok mennyisége ennek a sajtnak 100 grammjának felel meg.

Cheddar sajt vásárlása

Ha érdekli a cheddar sajt vásárlása, itt megtalálhatja ezt az ételt és a cheddar sajttal kapcsolatos termékeket.

Kattintson a következő linkre, ha cheddar sajtot és a cheddar sajttal kapcsolatos egyéb termékeket szeretne vásárolni.

A cheddar sajttal kapcsolatos ételek

Az alábbiakban bemutatunk néhány ételt, amelyek kapcsolódnak ehhez a sajthoz. A képükre kattintva további információkat láthat róluk:

Ha szeretné, összehasonlíthatja a cheddar sajtot egy másik étellel az alábbi legördülő menüből kiválasztva. A kiválasztás után kattintson az "összehasonlítás" gombra, és összehasonlítani fogja a cheddar sajt és a kiválasztott étel tápértékét.