orvosok

Állítólag az orvosok 14 napig tartó diétáját az orvosok hozták létre a műtétre készülő emberek gyors fogyása céljából. Ma sokan vannak, akik szeretnék megtapasztalni ezt a nehéz súlycsökkentő programot, és nemcsak az embereknek kell működtetniük, hanem azoknak is, akik formába akarnak kerülni, és rövid idő alatt tisztességes mennyiséget leadnak.

Az orvosok étrend menüje

Csak 14 napra számítva az orvosok étrendjét nagyon hatékony, de nagyon nehéz módszerként ismerik el a gyors fogyáshoz. 2 hét alatt valójában 12 vagy több kilót veszít, de ehhez nagy akaraterővel kell rendelkeznie, mert az étrend nem fog kielégíteni a változatossággal, és 14 naponta szinte éhen hal. Ezért a fogyás kézzelfogható eredményeinek elérése érdekében szigorúan be kell tartania az orvosok étrendjét:

  • 1. nap - kizárólag szénsavas ásványvizet igyon;
  • A második nap - 800 g zsírtartalom legfeljebb 2,5% tejben és 1 zöld alma;
  • 3. nap - szénsavmentes ásványvíz;
  • 4. nap - saláta káposztával és sárgarépával, akár 1 kg-ot is fogyaszthat naponta;
  • 5. nap - 800 g tej, amelynek zsírtartalma nem haladja meg a 2,5% -ot;
  • 6. nap - reggel kemény tojás cukrozatlan teával, pár órányi zöldségleves, délután 100 g főtt csirke filé és 100 g konzerv borsó, este 3 alma;
  • A hetedik napon - 400 g tejzsírtartalom nem több, mint 2,5%, 100 g túrózsírtartalom legfeljebb 9%, és alacsony zsírtartalmú kefir;
  • 8-11 nap - ugyanaz az étrend, mint 1-4 nap;
  • 12. nap - 1 liter zsírszegény tej;

  • A 13. napon reggel 1 főtt tojás, napközben 100 gramm túrós zsír nem haladja meg a 9% -ot;
  • A 14. nap csak ásványvíz.

    • Szálljon le az orvosok diétájáról

    Mivel a fogyás ismét nem tért vissza, a diéta befejezése után kövesse bizonyos szabályokat:

    1. Fokozatosan növelje az étel mennyiségét.
    2. Ne egyél éjjel
    3. Egyél több zöldséget és kevesebb édességet.
    4. Menj sportolni.